1樓：感情大使
消除壓力——練拳時因要「心靜用意，心無雜念」，又要體松，精神只集中於「意」上，加上太極拳本身要求剛柔並重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練後使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；又因練拳後血氣迴圈暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重簡答的香港人有著正面的幫助謹世。
認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀（周昭和1996）——太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。攔晌慧正所謂「靜中觸動動猶靜」，這種講求明白陰陽對立統一辨正關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。<>
2樓：焱嗜麟
練過太極拳後感覺身有微汗，心情安定舒適，對身體大有裨益。太極拳分為高、中、低三勢。高勢基本不用膝蓋，因而對膝蓋不會產生損害。
本人練得低勢，剛開始練確實覺得膝蓋疼，但後來慢慢的就不疼茄兄了，不知什麼緣故。對乙個健康的年輕人來說猜納笑，練太極最大的收益感覺是一種哲學思想。如立身中正，告訴我們要有獨立的思維意識，不偏不倚。
捧、捋、擠、按、採、列、肘、靠，各有各的韻味，細細體會，必會大有穗含收穫。所以如果有一種運動可以強身，又可以防身，還有美白**等等一系列功效，習用起來，終身受益無窮，拳法高深沒有止境，我想也只有太極拳可以達到這個效果了吧。
練太極拳有什麼壞處？
3樓：乾萊資訊諮詢
練太極拳的壞處：
傷身；很多中老年人認為太極拳是一種舒緩、輕鬆的鍛鍊方式，並沒有太大的運動量，因此在練習之前不會去做過多的熱身運動，可實際上太極拳對身體鍛鍊的強度相當高，如果你沒有提前做好充足的熱身準備，會讓身體產生一定的損傷。
傷氣；太極拳講究身體、呼吸和意念之間的相互配合，有些人在心煩氣躁，或者呼吸還沒調勻的情況下練習太極拳，會起到適得其反的作用，容易引發對身體的傷害和導致某些疾病。
傷骨；練習太極拳最好是找乙個好的師傅為你指導，光靠看別人練就自己學著比劃是不對的，太極拳有著漫長的傳承歷史，每乙個細節都有它重要的作用，光靠你自己比劃會讓很多動作做不到位，當你鍛鍊時，身體的中心全部壓在了膝蓋上，會對膝蓋造成嚴重的損害。
練太極拳有什麼壞處？
4樓：abc生活攻略
練太極拳的壞處是可能會造成膝關節的損傷，很多練太極拳的人膝關節都會痛。其實這並不是太極拳本身不好而是現代人都把太極拳當操練了，不注意要點以至於膝蓋疼痛，太極拳講的是肘於膝合如果沒做到這要求，那麼數年後膝蓋必定會痛，應該說太極拳沒有什麼壞處，所謂的壞處都是我們人為造成的。更多關於練太極拳有什麼壞處，進入檢視更多內容。
為什麼不要練太極拳呢？
5樓：小易談娛樂
因為練太極拳會把年輕人的衝動勁給練沒了，不適合年輕人。
有句老話是：「老不學形意，少不打太極。」字面意思是形意拳過剛猛，尋常老人的身體是受不了過激的運動的。太極過於平緩，而且長期下來連心態都會被磨的過於平緩。
少年郎大都比較過激，比較年輕氣盛，所以不適合練太極。這裡想表達的意思就是說上了年紀的人，凡事應該不急不躁。而年輕人則應該激進、一往無前，趁年輕把想做的。
要做的事情都完成掉，這樣方可不用到老還需練形意。
太極拳介紹
太極拳，非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統猛餘拳術。
1949年後，被國家體委統一改編作為悄正強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國啟知悔改革開放後，部分還原本來面貌，從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。
傳統太極拳門派眾多，常見的太極拳流派有陳氏、楊氏、武氏、吳氏、孫氏、和氏等派別，各派既有傳承關係，相互借鑑，也各有自己的特點，呈百花齊放之態。由於太極拳是近代形成的拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，因此是中國武術拳種中非常具有生命力的一支。
陳氏太極拳問題，練陳氏太極拳有那些好處
陳式太極拳當然有很多發力動作，至於為什麼，當然是創拳的人從實戰出發呀。至於其他各派太極拳為什麼沒有發力動作，我個人認為，任何一派的太極拳都有自己創拳和日後發展的過程，對於發力動作不是沒有只是不明顯而不被我們發現而已。對於他們有什麼區別，你可以到網上看看各家太極拳的發展和特點就知道他們的區別了。郭雲深...
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？1 太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。2 同時太極還可以改善人的性格 睡眠 如失眠 記憶力 改善記...
練陳式太極拳丹田內轉如何練
太極拳的丹田內轉其實就是腰胯運動。當然既然是 內轉，那麼腰胯的特定運動才能算數。拳諺有雲 勁始於足，發於腿，主宰於腰，而行於手。這裡的主宰於腰，就是只要通過丹田運轉達到控制發力的目的。一 拳家首要不可忽略的訓練內容 中定。中定是丹田運轉的前提。很多人打拳渾身亂晃 腰部亂擰，自以為通過各身體部位外形明...