1樓：匿名使用者
陳式太極把，應為它更需要用力進去，不錯得，試試把。
2樓：匿名使用者
好。可以增加平衡能力。
柔韌性 呼吸系統。
全身都得到鍛鍊。
3樓：公園練太極
長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的。
練太極拳有什麼好處？
4樓：探美百科
練習太極拳有什麼作用？
5樓：匿名使用者
連太極拳主要是修身養性，如果你抱著連太極拳出去打仗，這樣是練不好太極拳的。
太極拳講究借力打力，四兩撥千斤。以弱勝強。
練太極拳有什麼好處？
6樓：舒雅老師教育**
1、傳承中華文化：
太極拳發源於中國，是東方文化瑰寶。組織盟員學習太極拳，不但強身健體，也是在物慾橫流的時代對中華優秀傳統文化的執著傳承。
2、了解修身處世之道：
修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的最佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。
做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態；平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感。
3、認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀：
太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨證關係的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。
4、認識不以強凌弱，不藉故犯人之道德觀：
太極拳論所說之捨己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，絕無加害對方之意。
練太極拳對身體有哪些好處
7樓：天晟茶藝學校
應該是都是好處。
只有乙個不好。
那就是浪費時間。
當然了如果早起的話。
那還是掙了些時間。
對每個部位都好。
特別是針對。
男性朋友。練了太極拳。
你的男性本領。
就會再次顯現了。
不過需要練習一段時間才有效。
8樓：一條大龍乙隻眼
調養內腑，使身體素質變好！養心靜氣使得心平氣和！
練太極拳對身體有哪些好處
9樓：生活小常識
1.對人體礦物質吸收有好處
據有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛鍊5～30分鐘後，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的症狀也會大大地減輕。
2.對大腦有好處
練太極拳時，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識的支配下，人的意念始終集中在動作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注於指揮全身各器官系統機能的變化和協調動作，使神經系統受自我意念控制的能力得到提高。其次，練習動作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀幹、下肢，上下不散，前後連貫，綿綿不斷。
同時，由於某些動作比較複雜，需要有良好的支配與平衡能力，因此要求大腦在緊張的`活動下完成，這也對中樞神經系統起著間接訓練作用，從而達到強化大腦的調節目的。
3.對大腦有好處
就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節的活動，也包括有節律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的迴圈，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。
太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的迴圈。
4.對骨質有好處
太極拳螺旋式的弧形動作使全身各部肌肉群和肌肉纖維都能參加活動，經過反覆地纏繞絞轉，使肌肉能拉長到一般運動所不能達到的長度，長年累月如此絞轉，一張一弛，使肌肉勻稱豐滿，柔韌而富有彈性，並增加收縮能力。由於肌肉的收縮對骨骼的牽拉作用以及新陳代謝的加強，骨的血液供給得到改善，使骨的形態結構和效能都發生良好的變化，骨質也變堅固，這就提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉方面的效能，不易發生變形和畸形。
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？1 太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。2 同時太極還可以改善人的性格 睡眠 如失眠 記憶力 改善記...
練太極拳對身體的健康究竟有哪些好處
養成定時運動的好習慣 當然了並不是練太極拳就是最好的 運動是需要適合自己的體質才是最佳的 打太極拳對人身體有哪些好處?打太極拳對神經系統的影響 一 根據近年來生理學的發展,特別是許多生理學家 對中樞神經的研究,使我們更進一步地認識了中樞神經系統對人體的重要作用。我們知道,神經系統,尤其是它的高階部分...
陳氏太極拳問題，練陳氏太極拳有那些好處
陳式太極拳當然有很多發力動作，至於為什麼，當然是創拳的人從實戰出發呀。至於其他各派太極拳為什麼沒有發力動作，我個人認為，任何一派的太極拳都有自己創拳和日後發展的過程，對於發力動作不是沒有只是不明顯而不被我們發現而已。對於他們有什麼區別，你可以到網上看看各家太極拳的發展和特點就知道他們的區別了。郭雲深...