1樓：河允鎖
太極拳是中國傳統文化的組成部分，是中國千百年傳承下來的國粹，它符合中華民族的道德標準和追求，充滿了哲學思想並飽含豐富的正能量。符合積極、向上、正直、善良的人生追求！太極拳的習練者講究心靜降噪、全神貫注，心無雜念，動作要求靜心用意，順然綿延、一氣呵成。
太極拳的練習過程可以加強大腦的調節訓練，提公升情緒穩定的功效。
<>太極拳的功用是根據易經之理，通過自我身心調控，修心養性，自覺消除身體內外各種於健康不利的因素，使人體保持陰陽平衡，經絡通暢，氣血和合，身心和諧，要求意念，呼吸，動作協調配合，以意行氣，以氣運身，意念的作用使精神、肢體全面放鬆，使經絡通暢、氣血通暢，各毛細血管開放，從而減輕了心臟的負擔。
太極拳也可以改善老年人的睡眠。在乙個發表於2023年trusted source的研究發現，兩個月每週兩次的太極拳課程與認知功能障礙的老年人睡眠質量改善有關。太極拳練身、練氣、練意，練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。
太極拳的運動方式是慢，勻，穩，松，柔，與其它運動方式可以說截然不同。這種運動方式加上正確的練習方法，可以說是典型的安全，有效而又輕鬆快樂的有氧運動。太極拳蘊藏了深奧的道家理論，經常練習，觸類旁通，比如太極拳動作的螺旋旋轉與書法的旋轉回筆、筆勢相連也有相似之處。
拳打的好的拳師練拳時，在旁邊觀賞也會感到身心愉快。
2樓：邂逅浪漫
練太極的時候是腹式的呼吸，這樣可以讓腹部的肌肉更加的緊緻。而且還可以讓身體的協調能力更好，可以改善睡眠質量。調節心理釋放壓力，還可以疏通經脈。
既有**的效果，還能提高人體的抵抗能力。
3樓：qiu曉陽
打太極拳對身體的好處是全方位的。首先，可以改善身體的微迴圈，因為太極拳是有氧的慢運動，且要求全身放鬆，不用拙力，"一動無有不動，一靜無有不靜"，在動靜之間，促進氣血執行，特別是未梢神經的迴圈。其次，可以改善精神上的焦慮症，因為太極拳講究"平心靜氣，恬淡虛無，精神內守"，從而大大緩解平時的精神壓力，在風輕雲淡中感受天地之氣象。
第三，可以體會傳統文化的魅力，太極文化源自以"儒、釋、道"為代表的傳統文化理念，通過身體力行，學練結合，達到"以拳入道，拳道合一"的自然境界。總之，太極拳是修身養性的極佳運動，是先輩留給子孫後代的寶貴財富。
4樓：月平寒霜經驗之窗
1.對呼吸：擁有“開闊”的心胸 經常練習太極拳的人，肺組織的彈性好，胸廓的活動度也大，同時還會增強肺的通氣功能。
2.對骨骼肌肉：矯正脊柱 習練太極，對我們身體的脊梁骨脊柱，有很明顯的鍛鍊效果。
5樓：哀霜的心
1、太極拳鍛鍊能夠增強神經系統的活力。太極拳講究用意不用力，能有效提高神經系統的感知能力。
2、太極拳鍛鍊能夠有效地促進新陳代謝。機體與環境之間的物質和能量交換以及生物體內物質和能量的自我更新過程中會產生很多廢物，除了通過七竅和糞便排出體外，內分泌主要靠汗腺排出體外。太極拳鍛鍊要求松靜自然、開合有度，有效的引導肌膚的收縮和毛孔的閉合，很好的保持了肌膚的純潔性和通透性。
能夠有效的排出毒素，一身輕鬆。
3、呼吸方式上也比較科學，能夠很好的協調周身的運動，運動量也適宜等等對我們的身體健康有很好的促進作用。
4、太極拳練習有助於促進氣血迴圈。太極拳練習要求意、氣、力相合，氣達四肢末梢，從而能夠促進血液迴圈。
6樓：加
堅持練習太極拳好處多。
練太極拳有哪些好處？什麼樣的人適合練太極？
7樓：卉楨的時尚
1.練太極拳有哪些好處？什麼樣的人適合練太極？
最適合練太極的人是那些對它感興趣的人。只要他們想學，還不算太晚，但相對來說，越早學太極越好。50歲再學太極太遲了。
在60歲或70歲學習太極是可以接受的人想要活躍。三十歲。在40歲時學習太極是一項很好的鍛鍊。
從每個人的性格、脾氣、個人修養等方面來看，性格比較急躁、易怒衝動的人更適合練太極拳，因為太極拳需要靜下心來，需要徹底放鬆，需要排除雜念、集中精力、專心練習，才能達到錘煉性格、修身養性。
的目的。<>
2.就身體素質而言，體弱多病，各種慢性疾病，如高血壓。
糖尿病、心臟病。
呼吸系統疾病、消化系統疾病、迴圈系統疾病。
經絡系統疾病等，都是最適合練太極拳的。因為太極拳輕、柔、慢、勻、剛柔，陰陽變化，內外相互作用，氣血相互作用，筋骨相互牽拉，經絡相互牽拉。太極拳的動作流暢、流暢、流暢。
與傳統拳擊運動的蠻力和僵硬不同，太極拳適合不同年齡和不同身體條件的人。孩子練習太極拳可以強健身體，鍛鍊呼吸系統。
3.青年人練習太極拳可以促進新陳代謝，延緩**衰老。老年人練習太極拳可以延年益壽。增加神經系統。
的警覺性。練習太極的第一件事就是“靜下心來”。“靜下心來”不去想分心的事情和雜七雜八的事情。“靜下心來”只考慮我想做的動作。血管和淋巴系統。
通暢。練一套太極拳所需的時間不長，但也不短，就像做有氧運動一樣，太極拳中有很多動作和姿勢，有些動作可以適當擠壓動脈，加速血液運轉，增加氧氣**，促進新陳代謝。
8樓：清晨在雲端
1、提高心肺功能：打太極拳可以提高心肺功能。在打太極拳的時候，所運用到的呼吸方式有很多，比如深、細、長、緩、勻等。通過變換不同的呼吸方式，可以起到鍛鍊和提高心肺功能的作用。
2、改善身體柔韌度：打太極拳可以改善身體柔韌度。在打太極拳的時候，裡面涉及很多伸展、屈腿、走圓等動作，可以使肌肉得到充分鍛鍊，從而起到改善身體柔韌度的作用。
3、促進血液迴圈：打太極拳可以促進血液迴圈。在打太極拳的時候，可以使全身的肌肉和骨骼都得到鍛鍊，另外還能疏通經絡，從而起到促進血液迴圈的作用。
4、舒緩緊張的情緒：打太極拳可以舒緩緊張的情緒。在打太極拳的時候，需要全神貫注，同時要保持凝神聚氣、沉穩安舒的狀態，從而可以起到舒緩緊張情緒的作用。
9樓：撲苒悠水身
能夠集中乙個人的注意力，可以促進血液的迴圈，可以起到舒筋活骨的作用；適合老年人進行練習，也適合一些情緒比較暴躁的人練習可以使乙個人的情緒穩定下來。
10樓：小徐說民生
有特別大的好處能夠改善神經系統，而且能夠加強大腦的調節能力，能夠提高身體的免疫力，而且能夠讓身體更加健康。這個比較適合老年人，中年人還有女性來練習。
11樓：自由自在
好處：能夠平衡氣血，練習太極拳最關鍵之一是要平衡，在練太極拳的時候要注意平衡心氣，因此堅持練習太極拳，具有平衡氣血的作用。促進消化，練習太極拳還具有促進消化的作用，從而能夠促進腸胃的蠕動保護身體健康。
促進新陳代謝，練習太極拳具有促進新陳代謝的作用，因此每天早上可以練一下太極拳。
太極拳適合老年人練習 太極拳對於老年人是很適合的。因為人到老年的時候，辛勤工作付出了大半輩子，所以年老以後身體也會慢慢衰弱，就不適合做太劇烈的運動。
經常練習太極拳的好處多，練習時需要注意哪些？
12樓：打凱旋
師傅會把太極拳的基本原理教給你，讓你按照最基本的原理一步步訓練，讓你知道自己現階段的主要問題是什麼，如何解決，讓你通過練習解決這些問題，有一定的了解。那些給你傳授一些拳法的，刻意神秘的太極拳老師基本上都是別有用心的老師，或者是不懂的老師，請遠離。
<>傳統太極拳是一門學術。不要把太極拳劃分為不同的類別。明師傅會把太極拳的共同特點教給你，而不是把太極拳搞成某一家或某乙個人的特點來教你，那些給你分類的人基本上是半桶水，請遠離。
傳統太極拳基本上來自同乙個家族。核心技術是一樣的，只是外形稍有變化，或者有些人從太極拳的一些特點中放大，但都不是傳統太極拳的全貌。如果你想把太極拳練好，就必須把太極拳當作一種學術研究和實踐，而不是後人的某一種太極拳，這樣會限制你的思維，也會耽誤你的修煉之路，把你引入歧途。
內也練外，外也練內，都是內外兼修，凡事單練內或單練外，都有失偏頗，請學會分辨。
首先，我們要了解太極拳的原理，這是最基本、最重要的，也是最難的。如果不了解太極拳的原理，練拳是盲目的，累人的，保健康和打仗都是沒有的。太極拳不是廣播式的練習。
學習太極拳只需要幾天時間。它並不像人們想象的那樣簡單。太極拳的原理**於《易經》哲學，即陰陽五行學說，初學者最好能看書，捉摸太極圖，從中得到乙個奧秘，即世界上事物變化發展的規律，道理一旦明了，拳法才能簡單，養生護體和攻關都事半功倍。
對太極感興趣的人可以學習王宗岳的太極拳，它是古今太極拳的經典，言簡意賅。認真學習，尊其法而行之，大事可成，若無其法，則徒勞無功，雖畢業精力不佳，也不會進入太極之門。
練哪套太極拳對身體有好處
陳式太極把，應為它更需要用力進去，不錯得，試試把。好。可以增加平衡能力。柔韌性 呼吸系統。全身都得到鍛鍊。長期練一套太極拳有什麼好處，從中可以體會出很多東西，最近我就體會出了折胯的好處，只要在打拳的時候用折胯來轉身體，膝蓋不會受損，同時也可以帶動腰的轉動，主宰於腰，但不會轉胯的時候腰是轉不動的。練太...
陳氏太極拳問題，練陳氏太極拳有那些好處
陳式太極拳當然有很多發力動作，至於為什麼，當然是創拳的人從實戰出發呀。至於其他各派太極拳為什麼沒有發力動作，我個人認為，任何一派的太極拳都有自己創拳和日後發展的過程，對於發力動作不是沒有只是不明顯而不被我們發現而已。對於他們有什麼區別，你可以到網上看看各家太極拳的發展和特點就知道他們的區別了。郭雲深...
練太極有什麼好處，練太極拳有什麼好處？
太極拳養生有哪些功效呢？1 太極之所以會有強壯身體的功效，其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人，一般它的大腦效能會較好，可以更好的進入覺醒狀態，增強人體的免疫能力。2 同時太極還可以改善人的性格 睡眠 如失眠 記憶力 改善記...