1樓：兔子舞
男答扒人到了中年之後身體機能就會出現大幅度的下降，所派櫻以在遇到這種情況的時候，我們更應該努力的提公升塵舉叢自己的身體素質，可以通過跑步游泳或者是跳繩的這些運動，增強自己的身體鍛鍊，而且平時生活當中也要保持飲食清淡。
2樓：問答老師穆穆
不要暴飲暴食。 很多人覺得吃得很飽的時候，總是用力推，繼續吃東西。 這種情況對胃的影響比較明顯； 不要過度運動。
在生活中，人到了中年，運動能力確實會下降，這是心肺功能下降的表現； 不要喝太多酒。 很多人喝酒的時候感覺不舒服，總是用力推，這也會對健康毀高產生影響； 不要熬夜太晚。 不能熬夜強身哪餘則，李棚以免影響身體健康。
3樓：云云呀
一定要經常運動，經常做俯臥撐，經常爬樓梯，經常去健身，這一樣鍛鍊才能夠達標。
男的身體素質多少歲開始緩慢下降
4樓：天堂聖魂丶拆徥
你好！男性身體基磨敬可以從肌肉和骨骼的老化時間來計算（理論資料），不排除有個案。
肌肉30歲開始老化，骨骼25到35歲處於穩定的壯年期，35歲以後開始老化。
速度，力量，耐力和肺活量都歸於肌肉部分。
但是，其中有個案，比如2009年的女子馬拉松比賽冠軍得主是40歲。
健美冠軍楊新民已經56歲了，但是肌肉質量搏慎沒有絲毫退化：
下面附上人體器官下降時間表：
肺：20歲開始衰老遊姿。肺活量從20歲起開始緩慢下降。
大腦和神經系統：22歲開始衰老。大腦中的神經細胞會慢慢減少。
頭髮：男性頭髮30歲後開始變白。
肌肉：30歲開始衰老。肌肉一直在生長，衰竭；再生長，再衰竭。30歲後，肌肉衰竭速度大於生長速度。過了40歲，人們的肌肉開始以每年到2%的速度減少。
骨骼：35歲開始衰老。
心臟：40歲開始衰老。隨著身體日益變老。
牙齒：40歲開始衰老。
眼睛：40歲開始衰老。
腎：50歲開始衰老。
前列腺：50歲開始衰老。
聽力：55歲左右開始衰老。
腸：55歲開始衰老。
舌頭和鼻子：60歲開始退化。
聲帶：65歲開始衰老。
肝臟：70歲開始衰老。謝謝！
練習身體素質，身體素質怎麼練
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