1樓：網友
先練基本功再定型 因為你有可能打別的位置更好 像灌籃高手當中一樣 最先的當然是要運球 我184 分位，如果你是新新手~運球的練習會很枯燥 有場地的話在場地上適當的放一排 對著椅子練後轉身 虛晃 變相 背後運球 這些是基本功 接下來要練節奏感和投籃 節奏感通過 練習急停 變相 貼著地面運球 還有背後繞球 胯下繞球都能增加你的球感 小前鋒是各個指標要求都比較高的 最直接的得分者 所以你應該學習各種得分技巧手段 並不是只有投籃和上籃 學會應用就nb了 意識的話 多和好控衛組隊打全場 平時琢磨琢磨就好。
2樓：網友
做俯臥撐。。。看你能做多少。。不行的話從每天100下開始。。。條件比較簡單。。堅持一禮拜你就能明顯感覺到手上力量有增強，肩膀會變寬，自信就有了，球就打得不那麼軟了。
3樓：網友
我的建議從運球開始，籃球很多時候源於對球的感覺，感覺好啦，也就是說好的球性吧 ，有身高 有身體素質 ，有時間多練練自己的左手，我是左右手都會的，因此別人防守是不知道你哪邊突破的，而且左邊突破啟動之後一般人是跟不上的 很佔優勢，並且左手在籃下很佔優勢呀，兄弟，多多練習自己的左手吧，還有乙個多練習一下轉身，有身體素質別人扛不住你的，還有乙個就是勾手，我想以後會對你幫助很大 ，這僅僅是我的一點小小的個人經驗，希望我的對你有幫助！！有啥想知道的 ，可以找我的，我也是乙個籃球愛好者的。有交流才有進步，謝謝·~~
4樓：湯行者
意識不好打球太軟，這個可能就是要多打打球，然後多看看軍事題材的電視或電影，培養那種剛勁的男人個性。
5樓：不太會打鐵
身體鍛鍊方面的就不說了，俯臥撐啊，仰臥起坐啊是必不可少的，注意科學鍛鍊。
重點說如何提高：1 多去大學和一些學院打球，那些學生都能跑能跳，打乙個月，不提高我撞豆腐而死。 2 打籃下，注意減少勾手和後撤步，多往裡抗，這是鍛鍊你打球硬氣的最有效辦法 3 多看點妙傳**，會激發傳球意識的，場上多觀察，你應該保證在你持球進攻同時瞭解隊友的位置，即眼觀六路。
這個靠感覺，靠練，沒什麼捷徑，多打球。
望，謝謝。
練習身體素質，身體素質怎麼練
下盤不穩。練習深蹲。早上綁3公斤紗袋跑2000公尺慢慢先從800公尺開始，晚上綁3公斤紗袋跑3000公尺慢慢來先1200公尺。睡覺前100個俯臥撐。分為4組，每組25個，中間間隔不超過60秒。其實這樣堅持下去就行了的 記得營養要跟上。其實不用去學什麼，只要去練練長跑就好了，耐力跑，可以鍛鍊腿部力量，...
身體素質包括什麼，身體素質包括哪些
身體素質主要包括五項基本的 力量,耐力,速度,靈敏,柔韌.身 體 素 質.通常人們把人體在肌肉活動中所表現出來的力量 速度 耐力 靈敏及柔韌等機能能力統稱為身體素質。身體素質是指人體在體育運動 勞動和日常活動時，在中樞神經的調節下，各器官系統所表現出的各種技能的能力。身體素質這個詞對很多人來說可能並...
身體素質的概念是什麼，身體素質概念
身體素質，通常指的是人體肌肉活動的基本能力，是人體各器官系統的機能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質一般包括力量 速度 耐力 靈敏 柔韌等。身體素質概念 什麼是身體素質，每個人的身體素質相同嗎？身體素質的定義是什麼？40 最好的理解 抗病毒能力強 回覆能力強 對外界適應能力強。假設你以前身上有一道傷口...