1樓：灣灣小媳婦
平臺期更不應該停止力量訓練。因為不知道你的平臺期具體指什麼的平臺期，所以都分開跟你說下原因。減脂平臺期。
減脂的平臺期往往是因為體重的下降，導致基礎新陳代謝降低從而導致熱量缺口減少，減緩了**速度。或者因為短時間體重掉的過快，身體啟動了保護機制，怕你生病或死去，所以強制調節你的身體讓你處於乙個低耗能狀態。
想突破平臺期，往往就兩種途徑，一種是進團歲改一步雀局減少熱量攝入，另一種是提高你的熱量消耗。如果你的體重是純靠節食和少吃減下來的，就不建議你再減少熱量攝入了，因為你的身體已經感到危險才讓你**變緩，如果你進一步減少熱量，你很可能會危害健康。如果你的減脂是科學有效的，那麼你可以進一步降低一點點熱量攝入。
但是不管什麼情況，增加熱量消耗，也就是繼續力量訓練，或者加大的你的訓練量都是可以幫助你突破平臺期的。因為力量訓練一方面可以保持你的肌肉，使得基礎新陳代謝不下降過快。另一方面也可以增加你的運動消耗，特別是過氧消耗，有利於減脂。
這些情況的出現，說明你的健身起到效果了，是好事。但是，如果長期下去，身體還是保持著這種情況，所練的重量沒有任何突破，肌肉線條也沒有進一步變好，又或者是肌肉維度也沒有增加。而這種情況，你可能是遇上了增肌「平臺期」了，增肌的效率會非常慢。
增肌平臺期有可能會持續幾周，又或者是幾個月甚至更久，這個情況因人而異。因為有些人會想方設法去突破平臺期，而有些人則沒有去認真對待平臺期，覺得是正常的，那麼平臺期就會停留幾年也不出奇。
對於那些想要繼續進步的健身者，對平臺期一定會有所困惑，因為不知道接下來怎麼訓練，才能促進健身效率，讓自己進塌判步，非常焦慮。其實，我們要放平心態，因為增肌平臺期是一件很常見的事情，只有瞭解增肌平臺期，你才能克服它。
2樓：大超說教育
我認為平臺期不應該停止力量訓練，因為力量訓練也十分重要，可以消耗熱量。
3樓：f但是
我認為平臺期不應該銷磨停止力量訓練；我認為平臺期不應該停止力量困純訓練，因為停止力量訓練的汪鬥咐話，可能會讓你體重**，會讓你的身體素質變差，我認為需要堅持。
4樓：小小女生的生活
我覺得還是要繼續訓練的，因為一旦停止鍛鍊就會導致自身的肌肉發生**，所以容易有發胖的可能。
力量訓練能增加自身的力量嗎，怎麼才能增加自己的力量？
前臂力量 雙手握啞鈴，自然下垂於腰際。雙臂向前平舉，與肩同高，再放下來至腰際。注意動作要勻速，身體不要借力，只依靠前臂的力量。每組10 15次，3 4組。腹肌力量 不依靠外力做仰臥起坐，即腿上不壓重物，手放在腦後 也可以手拿重物放在胸前 注意動作要標準，用腹肌發力帶動身體。每組25 30次，3組左右...
去健身房鍛鍊，在練力量訓練之前，有氧運動應該做多久？20分鐘？半小時
一定不要忽視健身前的熱身運動與健身後的拉伸運動，其作用不亞於一次完美的健身，會讓你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就開始大重量的器械的訓練，這樣做很容易導致肌肉拉傷，對關節傷害也是非常大的。一 健身前一定要進行熱身運動，先預熱身體為之後能舉起更大的重量做準備，無論是什麼水平的健身愛好者熱身運動都是必...
患有膝關節炎做力量訓練可以嗎？
最好還是別訓練，先治病才是關鍵的，你先用御族握膏藥 找那種專門 膝關節的，對你穗信訓練鎮慶影響也不的。怎麼練習膝關節力量 拉力器和跳繩沒法練習膝關節力量，跳繩練習不當反而會傷了膝關節。你可以買其他運動器材啊或者練習瑜伽。彈簧拉力器傳統練法 立姿 飛鳥 擴胸 可用臥姿 彎舉 肱二頭肌和前臂肌。 屈伸 ...