1樓：匿名使用者
高纖就是指含膳食纖維高的東西，而燕麥就是。 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫公升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
怪不得原英國首相戴卓爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麵包的習慣，即使在我國訪問的短短幾天裡也要每日從英國空運燕麥麵包給她！經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。燕麥粥有通大便的作用。
很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。唯腔它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
現在也在**哦，早上就喝燕麥加豆漿，有時加些蜂蜜，吃一碗就飽飽的了，可以再搭配些水果，即營養就**的早餐。不過像那種小袋的麥片，含有奶粉和糖的**的話就不要吃了。
低脂牛奶、脫脂牛奶和普通牛奶的不同在於其牛奶中的含脂肪量不同。
普通牛奶將新鮮牛奶經過科學消毒與殺菌等程式，保留了牛奶原有的營養成分和脂肪。鮮奶中約含的脂肪，對於健康者，特別是成年人，健康飲食的標準是除了不使熱量過剩外，還要減少脂肪的攝入，因此在牛乳的品種中，增加了低脂牛奶和脫脂牛奶的品種。
低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半左右。適合於需控制飲食的糖尿病患者飲用。消化能力較弱或腹瀉的嬰兒也可服用。
因脂肪含量較低，不宜長期用於餵養嬰兒，否則可能會因能量**不足而造成營養不良。
工業生產上常用離心等方法將牛奶中的脂肪取出，製成忌廉。家庭中也可以自制低脂牛奶。因牛奶中所含的乳脂比重較輕，會上浮在牛奶表層，將鮮牛奶靜置過夜然後用吸管或湯匙將上浮的奶脂去除，就成低脂牛奶。
也可將鮮奶煮沸後枯戚靜置，待稍冷卻後牛奶表層即形成一奶皮，此奶皮就是脂肪皮，去除後就是低脂牛奶。
脫脂牛奶所含的脂肪在1％以下。家庭自制，需將鮮奶靜置過夜或煮沸去奶皮3次，使脂肪減到最少量。脫脂牛奶較適合沒山陵成年人飲用，特別是一些需限制和減少飽和脂肪攝入量者，因為他們不依靠牛奶來**能量，喝牛奶是為了補充牛奶中的優質蛋白質和鈣劑等。
而加入鈣劑的脫脂牛奶，更適合中老年人服用。
2樓：網友
每天在家早、晚（或在有空的時候）做俯臥撐，一定要堅持；
這個是最好的，直接鍛鍊腹部，不僅可以減小肚子，而且鍛鍊身體，體型都會改善，而且幾乎不用什麼外加條件和資源，很天然的鍛鍊，綠色環保，呵呵；
2、遊滾大泳（這不僅減小肚子，而且對身體的各個部位都好梁孝，還可以放鬆自己），只是需要有條件；
3、單、雙槓；同時還可以鍛鍊手臂力量，但也是需要相應設施；
4、跑步；這個需要長期堅持，而且搞不好容易**，因為增加吸收；
6、攀巖；大渣豎條件比較難；
高纖麥片、低脂鮮乳是指哪些東西？
3樓：butty護膚
高纖麥片：含纖維比較高的燕麥片。
低脂鮮乳：含脂肪為普通鮮奶的50%的新鮮奶。
通常高纖麥片和低脂鮮乳大多用於早餐使用，由於其飽腹感比較足，而且營養價值比較高，脂肪含量也比較低，是很多**的人群的早餐首選。
4樓：網友
在下當然會竭力照顧將軍大人。楊之坊快速地答道。室內很長時間的安靜，就在顏月想要出聲逐客之時，楊之坊卻突然問道：
娘娘，心中可有遺憾？在的嗎顏月本想大聲說不，可想要張嘴卻一句話也說不出。而脖子卻不由自主生硬地點頭。
當然這點頭的姿勢並非顏月所願，只不知老頭使了什麼手段顏月只能點頭了。
高纖麥片，低脂鮮乳具體指哪些東西
5樓：咕咕嘎
高纖麥片：含纖維比較高的燕麥片。
低脂鮮乳：含脂肪為普通鮮奶的50%的新鮮奶。
通常高纖麥片和低脂鮮乳大多用於早餐使皮罩亂用，由於其飽腹感比較足，而且營養價值比較高，脂肪含量也比較低，是很多**的人群的燃檔早餐首選。望！謝謝悶卜。
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