1樓：匿名使用者
理論上，跑步是應該穿著運動背心和運動短褲的仿念。但是你說冬天，那就應該注意保備畝困暖。（不是穿保暖的背心和短耐孝褲）。
很簡單，你冬天運動時要先熱身，身體活動開，本身的熱量提高以後，再換上背心短褲跑步，就沒問題了。就像冬泳的朋友不是一下子跳到冰水裡，而是在岸邊把涼水潑到身上，迎風待一會再下水的道理一樣。冬天跑過之後也應該注意保暖，把有汗水的短褲背心馬上換掉，穿上吸汗和透氣的保暖衣服。
2樓：網友
要看在什麼地方跑，如果溫度比較低的話，不建議穿背心短褲跑步，一般的氣溫螞中13攝氏度以上就可以穿背心短褲跑步了。
氣溫太低的話，肌肉容易僵硬，受傷的幾率會增加，跑完後體溫下降太快，容悶衫山易感冒。
1. 冬季跑步的三層著裝原則：
第一層排汗，要求汗水很快通過衣服揮發或者傳匯出去，一般是滌綸或者特種滌綸（如coolmax、climacool等），夏天光穿第一層就夠了；
第二層保暖，一般是滌塌備綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖；
第三層保護，防風、防雨、防雪、越野跑防刮擦，一般是錦綸做的風衣；
3樓：匿名使用者
不好，有些可以，但有些就不可以。
冬天跑步穿什麼褲子最好
4樓：日久生情
1冬天跑步穿什麼褲子—速幹褲。
如果冬天跑步時間比較長的話最好選擇速幹褲，因為如果寒冷大風天出汗會更容易著涼，而且對**的摩擦也會加重，速幹褲的主要功能是快速排汗，也就是將**上出的汗水迅速吸收、擴散，並通過儘可能擴大面積來加快蒸發速度。一般的速幹褲的乾燥速度比棉織物要快50%。在戶外的時候，速乾的衣服保證你在早晨起來穿的時候不難受。
2冬天跑步穿什麼褲子—針織運動褲。
冬天跑步可以選擇透氣性比較好的針織運動褲，針織運動褲在很長程度上屬於一種休閒服裝，主要在日常生活，旅遊遊玩，鍛鍊運動，但是不怎麼適合嚴肅的場合。針織運動褲最重要的特點就是透氣性好，因為衣服是乙個乙個針眼打出來的，可以有效釋放褲子裡面的熱氣，和吸收外面的冷空氣，有效形成空氣對流，讓穿著者在運動的時候減少了很多的不適。所以一些喜歡鍛鍊和體育運動的人比較喜歡，也是針織運動褲主要的消費物件。
針織運動褲還有乙個特點就是舒展性比較好，穿起來比較靈活，活動方便。
冬天跑步注意事項。
1、冬天跑步要看天氣。
天氣是人們跑步要關注的重要因素。冬季易發霧霾天氣，霧霾天外出跑步弊大於利，建議儘量避免戶外運動。下雨天時，路面滑，增大運動受傷風險，建議在室內跑步。
2、跑步最佳時間是傍晚。
冬天早晨空氣質素不太好，不宜進行跑步。在下午或傍晚時候，空氣質素適宜，並且此時人的體能和柔韌都達到最佳狀態，適合大強度的運動量。這時跑步不易造成運動受傷。
腰椎間盤突出的人到晚上腰椎壓力更大，更容易受損，建議不要夜跑。平時跑步也要多注意。
3、冬季跑步應當背風而跑。
迎風跑步一方面不利於保持良好的跑姿，另一方面容易受寒。建議到戶外跑步時儘量背風而跑。倘若風很大，最好在室內跑步。
4、冬季跑步穿著要適當。
冬天跑步對裝備的要求比較多，重點要注意兩方面，一是保暖，二是排汗。為了避免著涼，冬季跑步建議帶上手套和帽子。衣著3層，內衣排汗，外衣防風，中間層保暖。
外衣不要過於拘束，也不要太過寬鬆。過於緊身動作無法伸展，過於寬鬆，跑步時阻力大。棉質衣服舒適，但是非常吸汗，不利於排汗，容易著涼。
所以，跑步時不要穿棉質的內衣。鞋子的話，有條件的還是選擇專業的跑鞋。
冬天跑步應該穿什麼？冬天跑步穿什麼
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