1樓：潮劉人生
橄欖油。從健康角度看，橄欖油、亞麻籽油。
芥花油（雙低菜籽油。
椰子油屬於健康等級最高的油，其次是紫蘇籽油、茶花籽油、菜籽油，再次是花生油。
稻公尺油，最後是葵花油、玉公尺油和大豆油。
除了脂肪酸組成及比例外，則春尺挑選食用油也需要關注油的煙點。煙點指加熱的油開始產生煙的最低溫度孫高，油在這個溫度開始變質冒煙，產生各種有害健康的物質。因此，烹飪的時候應依據預期加熱溫度（尤其炒、煎、炸等高溫烹飪法），選用適當的油類。
比如冷壓初榨的油煙點通常較低，森腔宜用於涼拌；煎炸則需要煙點高的油。
2樓：泣偉懋孔駒
從健康角度來看，幾種常見的食用油中，橄欖油、亞麻籽油、芥花油（雙低菜籽油）和椰子油屬於健康等級較高的油，其次是紫蘇籽油、茶花籽油和菜籽油，再次是花生油和稻公尺油，最後是葵花油、玉公尺油和大豆油。
橄欖油含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇，防止心血管疾病的發生。
亞麻籽油和紫蘇籽油富含歐公尺伽3多不飽和脂肪酸，有助於預防心血管疾病和健腦。
芥花油（雙低菜籽油）也含有較高的單元不飽和脂肪酸，而且芥花籽油中不含芥酸，不會干擾人體內的三醯甘油代謝，因此對心臟健康有益。
椰子油含有大量飽和脂肪酸，不適合大量食用。
茶籽油和菜籽油也含緩山有較高比例的單元不飽和脂肪酸，但相比之下，花生油和稻公尺油的健康等級較低，因為它們富含的主要是亞油酸和亞麻酸，這兩種脂肪酸在人體內可以互相轉化。
葵花油、玉公尺油和大豆油則含有擾禪中較高的多不飽和脂肪酸，襲賣但相比之下它們的不飽和程度較低，容易氧化變質。
總的來說，橄欖油、亞麻籽油、芥花油（雙低菜籽油）和椰子油是幾種較為健康的食用油，但不同的人和不同的烹飪方式對油的健康等級要求也不同，需要根據個人情況選擇適合自己的食用油。
玉公尺油,葵花油,芥花油,哪種好
3樓：生活暢談者
玉公尺油。
玉公尺油對心血管疾病是非常有好處的，提高人體組織細胞的活力，延緩細胞衰老，玉公尺油可以很好的降低血壓，還有就是膽固醇高的人吃玉公尺油是非常有好處的。
玉公尺油富含多種維生素、礦物質及大量的不飽和脂肪酸，主要為油酸和亞油酸，能夠降低血清中的膽固醇，防止動脈硬化，加快人體脂肪的代謝，有預防心腦血管的功效。
玉公尺油使用注意事項。
不要燒焦，燒焦容易產生過氧化物，致使肝臟及**病變。
使用後應擰緊蓋子，與空氣接觸易產生氧化，避免放置於陽光直射或爐邊過熱處，以防變質，應置於陰涼處，並避免水分滲透。
使用過的油千萬不要再倒入**品中，因為用過的油經氧化後分子聚合變大，油呈黏稠狀，易劣化變質。
4樓：匿名使用者
各有各的好處，每種油的含量是不一樣的，像葵花油它對人的血液迴圈油一定的好處，營養成分一般，玉公尺油對代謝有一定的好處，人們最常食用的還是芥花油，單元不飽和脂肪酸比較穩定，而且營養成分比較豐富，很多人比較喜歡食用。
5樓：網友
葵花油最好。不過花生油還是比這幾種要好。
6樓：青鳥
選芥花油，一般要求高不飽和脂肪酸，低飽和脂肪酸，芥花油的含量是如此（尤其是北方春油菜產地的，大興安嶺西嶺），同時炒菜真的油煙少。
葵花籽油某些特殊的亞油酸很多（特點），家裡有三高人群可以考慮，和亞麻籽油類似。
玉公尺油沒研究過，但從炒菜的感覺來看，菜籽類的油要好不少。
油脂都分等級，一級油精煉後的顏色就是清亮，炒菜就是少煙。
7樓：篆鏳縓紭貃膕
葵花油特點：對人體健康作用較大的亞油酸的含量在植物油中是最多的，因此，食用葵花油，對高血壓病人，肥胖人和腦栓塞，心肌梗塞、腎病患者都有較好療效。玉公尺油特點：
有防治動脈粥樣硬化等心血管疾病的功效玉公尺油中的谷固醇具有降低膽固醇的功效，富含維生素e，有抗氧化作用，可防治乾眼病、夜盲症、皮炎、支氣管擴張等多種功能，並具有一定的抗癌作用。芥花油：我們每天吃進的肉類食物當中是以動物性脂肪為主，也就是以飽和脂肪酸為主，所以在烹調的用油上應該選擇單元不飽和脂肪酸；單元不飽和脂肪酸當中以芥花油最適合國人使用。
芥花油的營養價值怎麼樣？跟亞麻籽油比呢？
8樓：陽光愛答題
芥祥碰花油的營養價值具有增強身體免疫力，增加身體營養補充以及鎮靜情緒，防止細胞衰老，增強身體肌力等功效和作用。在日常生活中，可以通過食用葵花油，因為含有豐富的不飽和脂肪酸。
以及微量元素、礦物質和維生素，對人體具有營養補充，促進身體的免疫力提高，促進腦細胞的代謝，改善睡眠以及對於身體血中膽固醇。
偏高的症狀，預防動脈硬化、高血壓。
和冠心病都有良好的調理和**作用。另外，對於身體的健康狀態，有良好的不飽和脂肪酸的調理身體作用。
跟亞麻籽油。
相比營養價值是一樣的。適當食用亞麻籽油有著一定謹漏談降低心腦血管疾病。
風險的功效，因為亞麻籽油中富含有一定量的不飽和脂肪酸，能夠較好地調節血液當中脂肪的水平，避免發生動脈粥樣硬化。
因此能夠較好地保持血管的彈性，降低發生高血壓的風險。亞麻籽油當中還富含有一定量的脂溶性維生素e，而脂溶性維生素e能夠較好地清除體內自由基。
進而發揮出抗氧化、抗衰老的作用。適當食用亞麻籽油能夠讓**變得更加的細膩、紅潤、白皙和富有彈性，進而發揮出美容養顏的功效。
亞麻籽油當中的脂溶性維生素e，還能夠較好地促進生殖細胞生成。因此對於不孕不育、生殖功能較差人群，適當食用亞麻籽油，補充適當的脂溶性維生素e，可促進生殖細胞生成，在提高生殖功能方面有著積極的作用。亞麻籽油每次食用5-10g，不可超量，涼拌或者烹調時都可以使用。
9樓：愛養love寵物
芥花油營養價值高，它不飽脂肪酸和維生素的含量都比較高，但跟亞麻籽油相比，還是亞麻籽油的營養價值高飢塌棚。
見花油和亞麻籽油都是能供人類食用的植物油，而且它們的營養價值都很高，但它們的**與加工方式有所不同，所含有的營養也不相同，兩者對比會發現亞麻籽油的營養價值更高，它含有的植物蛋白和不飽和脂肪酸以及微量元素的數量比芥花油更多。但芥花油煙點高，適合烹調菜品，亞麻籽油煙點低只適合做涼拌菜或者直接吃。
一、不飽和脂肪酸含量高
芥花油的營養價值很高，它含有大衫激量的不飽和脂肪酸，據說這種脂肪酸的含量能達到93%，飽和脂肪的含量只有7%左右，與其他植物油相比有很大的優勢，這些不飽和脂肪酸對人體健康有益，人體吸收這些物質後能加快身體力飽和脂肪酸的分解代謝，並能阻止身體對脂肪和膽固醇的吸收，能淨化血液，降低血液粘稠度，避免心腦血管出現病變。
二、維生素e的含量高
芥花油中還含有多種對人體有益的維生素，特別是維生素e的含量比較高，這種維生素e是一種脂溶性的維生素，能被人體儘快吸收，而且會提高人類身體的抗氧化能力。平時多吃芥花油維生素能放慢身體的衰老速度也能美容養顏，滋養細嫩肌膚，還能調節女性內分泌，能避免女性出現月經不調和經期腹痛。
三、亞麻籽油的營養價值
亞麻籽油不但含有芥花油中含有的飽和脂肪酸和維生素還含有一些天然磷脂和多種對人體有益的礦物質，其中微量元素鉀與鎂的含量都比較高，人們食用這種植物油能穩定血壓也能提高心臟功能，它含有的其他營養被發育期的青少年吸收後，還能促進智力發育，提高記憶力能增強他們的大腦功能。
瞭解了芥花油與亞麻籽油的營養爛則價值後，會發現兩種植物油的營養價值都很高，但亞麻籽油的營養價值比芥花油更高，不過這種油怕高溫，食用時要多加註意，儘量不要用它煎炸食品，不然會讓亞麻籽油的營養大量流失。
10樓：巨集盛
營養價值可以說是特別高的，而且在生活當中也可以提高乙個告或人的免疫力，並且可以去補充一些維生素。可以說是天然的脂肪。脂肪酸高達93%。
11樓：網友
營養價值比較豐富，可以達到降低膽固醇的效果，裡面有60%的不飽和脂肪酸，營養價值比較全面，可以達到降血壓，降譽御血糖以及抗衰老的效巨集纖果，味道比較香；兩者相比亞麻籽油的味道更香一些，**也比較貴蔽虛仿。
12樓：番茄味雞腿堡
營養價值是比較高的碼迅，旦模笑裡面含有脂肪酸，對身體是有好處的，有許多微量元素，可以讓身體更加的健康，要比模含亞麻籽油更加健康。
13樓：王祿
這種油盯顫的不飽和脂肪酸達到喚則中了93%，已經遠遠的超出其他的油了，而且能夠有效和山的降低膽固醇，對身體是很有好處的。和其他的油相比很有優勢。
亞麻籽油和橄欖油,葵花籽油哪個好
14樓：
亞麻籽油和橄欖油，葵花籽油哪個好。
親親您好很高興為您服務，根據您的問題。1、亞麻籽油、橄欖油和葵花籽油都是常見的植物油，它們的營養成分和功效有所不同，選擇哪個更好還要根據個人的需要判納咐來綜合考慮。1、亞麻籽油，富含α-亞麻酸、亞油酸等多種必需脂肪酸，還含有豐富的維生素e和礦物質等營養成分。
亞麻籽油可以降低血脂和血壓，改善血液迴圈和預防動脈硬化，同時還有助於保護肝臟和抗炎作用。不過亞麻籽油味道較濃烈，不適合高溫烹調，最好用於冷拌、蘸料等方式食用。2、橄欖油橄欖油作為健康植物油的代表，是地中海飲食文化茄譽的重要組成部分。
橄欖油中富含單不飽和脂肪酸、多酚類化合物等營養成分，被認為可以預防心血管疾病和癌症。不過橄欖油的煙點較低，不適合高溫炒菜，最好用於涼拌、蘸料、烤麵包等方式食用。3、葵花籽油葵花籽油富含亞油酸和必需脂肪酸，同時還富含維生素e、磷和蛋白質等掘純成分，對心血管健康和**健康有一定的益處。
由於葵花籽油煙點較高，適合高溫烹調，如快炒、煎、炸等方式食用。4、綜合來看，亞麻籽油、橄欖油和葵花籽油都有其獨特的營養成分和功效，選擇哪個更好要根據個人的實際需求和口味偏好來綜合考慮。
橄欖油跟菜籽油哪個好
15樓：魘夢
橄欖油和菜籽租滑油。
都是非常好的食用油，無論是橄欖油和菜籽油都各有各的好處，也各有各的不足，並且兩種油使用的原料就是不一樣的，如果從健康的角度來說的話，那麼，一定就是橄欖油對於身體的健康更有好處。
橄欖油和菜籽油的區別
1.口感不同。
一般我們吃到的菜籽油味道有些許的辛辣味，但是回味還是比較甘甜的，而橄欖油多半都是有一些苦味滾梁的，在苦味的過後會有一絲絲的辣味。
2.原料不同。
菜籽油之所以叫做菜籽油，也正是因為它使用的原料是油菜籽。
而橄欖油是新鮮採摘的油橄欖。
經過了各種各樣的加工程式之後，被冷榨出來當做了食用油。
3.營養成分不同。
菜籽油當中是含有著各種油酸成分的，比如我們經常聽到的亞油酸。
或者是亞麻酸。
而橄欖油之所以對身體好，也正是因為它含有的都是不飽和的脂肪酸，並且各種各樣弊備臘的維生素成分也非常豐富。
總之：無論是哪一種食用油，在食用的時候也要注意攝入量。中國營養學會。
對於食用油的推薦攝入量，是每人每天25克。再好的食用油，也是純能量的食品，1克油還是會產生9千卡的熱量，超過攝入量也會造成能量攝入量超標而引起肥胖。
請問橄欖油與亞麻籽油 山茶油 核桃油 火麻油哪種更加適合兒童食用？謝謝
各種油脂有不同的營養元素，所以其發揮的作用也不一致。橄欖油 山茶油其營養素就是一種，其主要營養素是歐公尺伽 9單不飽和脂肪酸。對於人體的作用屬於中等，對於兒童也是一樣的。核桃油在民間的說法中具有補腦的作用，但因為人們認識的誤區，其實不明白核桃油或者說核桃為何補腦，其實核桃中的補腦元素是歐公尺伽 3多...
葵花油 橄欖油好還是花生油好
這個烹飪用油都差不多的，但各有各的用途，葵花籽油。和花生油適合煎炸炒溜。橄欖油確是很高營養價值，但橄欖油不能經高溫，橄欖油只適合涼拌菜餚的使用。各類食用油。沒有什麼好差之分，用對場合是關鍵。夏天建議吃清淡一點的，相對來講葵花籽油比較好，可以考慮金龍魚葵仁油，原料工藝都不錯，食品質量也 花生油和橄欖油...
橄欖油怎麼卸妝？橄欖油可以卸妝嗎
按理說一般油類卸裝油需要乾手幹臉使用，但個人來說不喜歡這樣。在外一天後臉上肯定附有不少灰塵微粒等，直接上油按摩總覺得心裡有疙瘩。建議先用稍溼但不滴水的紙巾擦拭全臉，再上油按摩，至臉上妝品乳化徹底，用化妝棉擦拭乾淨，然後按照一般的洗臉步驟進行清潔。橄欖油不但可以用來卸裝，更多用來按摩保養，可使 細膩滋...