1樓：網友
看來你無法平靜自己。建議你把事情歸類，比如說在工作中遇到煩心的事不要帶到正常的生活中來；或生活中煩心不要帶到工作中去。一馬歸一漏斗馬，不同的角度看待問題是不相同的返橡磨；例如：
你看到乙個髒兮兮的如虧乞丐在撿東西吃，以平常的角度看會感到噁心，在你憐憫心大勝的時候會感到乞丐很可憐，很無助，在你傷感的時候會感覺到很悲傷。 看法不一樣結果也不一樣，為爭一口氣打架有必要麼？打完了問題解決了麼？
心裡舒服麼？ 都不會！誰都不好受！
不過也要會放鬆自己/打打球/跑跑步（猛衝400公尺）試試；當然因人適宜，每個人方法不一樣！
2樓：匿名使用者
你粗臘改好，巖判這種情況有可能是既往壓力太大心理問題極大所致，建議調整心態，不要著急，適當的進行多方面的溝通和自我暗示**等，一直存在並加重了就要及時積局答極**。
3樓：網友
到乙個沒人的地方把心裡的壓力釋放出來，然後深呼吸。
4樓：網友
下班回家後，可以泡上一杯清茶或是一杯咖啡，聽一曲輕**，坐上搖椅，棗虛閉上眼睛。
人生何其短彎悔，要懂凳鬧燃得享受。。。
如何減輕心理壓力，放鬆心情？
5樓：墨之痕
1、做好自己應該做的事情，同時多做感興趣的事，一定要學會關注當下、為所當為，尤其是維護好自己的人際關係，做好自己的工作，收穫美好的人際關係及事業的成功，才能讓自己變得充實，做自己感興趣的事情，比如看世界名著、聽**、喝茶、看電影、和好朋友聚會等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，有效的克服壓力大的問題，從而讓自己變得平靜，變得快樂。
2、應該積極的發展興趣愛好，尤其是適當的運動，比如出去跑步、打羽毛球、打桌球、游泳、做瑜伽等，這些運動都是很好的興趣愛好，也可以非常有效的陸晌廳緩解壓力大的早隱問題，讓自己的心情安靜下來，尤其是運動以後還可以獲得良好的睡眠。
3、也可以尋求心理諮詢師的幫助，比如認知行為**、精神分析**等。
無論是哪一種心理**的方法，都需要與心理諮詢師建立良好的關係，讓自己謹嫌及時並有效的緩解壓力，不斷成長起來。
6樓：enjoy射手婷兒
香蕉可以促進大腦分泌內啡肽，有助於減輕心理壓力。
2、牛奶含有鈣元素和鎂元素稿激，有助於放鬆神經、舒緩壓力。
3、雞蛋富含膽鹼，有助於緩解壓力、改鍵緩襪善情緒。
4、全麥麵包含有豐富的維生素b群，可以維護神經系統的穩定，有助於緩解壓力。
5、菠菜含有大量的鎂元素，有助於減輕壓力、放鬆心情。
6、綠茶含有茶氨酸，有助於舒緩神經、放鬆心情。
我感覺香蕉、綠茶是減壓效果最明顯的。
1、香蕉真是乙個神奇的存在，不只是有甜蜜的口感。
最為驚豔的是，吃過香蕉後確實給人帶來輕鬆愉悅的感覺。
2、關於綠茶我最有發言權了。我哪芹每天都喝茉莉花茶，也是綠茶中的一種。
泡茶時飄出的茉莉花香，只是聞一下就感覺很提神啦，喝下之後提神效果直線上公升，讓人精神百倍一點兒也不誇張。
沒錯，它倆就是減壓食物中的佼佼者。
心理壓力大，哪幾個小妙招助你放鬆，找回好心情？
聽一下歌曲，不要特別糾結一件事，這樣才能找回好心情。不要長期糾結在一件事情上，適當的放鬆一下，出去旅遊爬個山什麼的，或者跟朋友約去唱個歌都是舒緩壓力的好法子。心理壓力大的時候找人傾訴。或者換種生活方式來調節一下心情。多和身邊的人傾訴一下，或者是想一些開心的事情。心理壓力大可以做運動或出去旅遊，都能有...
我是怎麼了。大一學生。心理壓力大
其實你的擔心是多餘的，我當時也是這樣過來的。大一的時候是最擔心掛科的，因為開始和中學的學習狀態不一樣，感覺自己學得不好，總是擔心自己會掛科。但是當你看到自己的分數時，你會驚奇的發現自己沒有掛科甚至分數有點高，這都很正常，大學的考試和中學的不一樣，它不會要和中學一樣考得那麼深，其實就是個大概。而且大學...
如何解決學習中心理壓力大，該怎麼排解學習中的壓力？
如果你會沉淪 那麼無所謂是否鬱悶 所以還鬱悶什麼呢？是怎樣就怎樣 現在沒考號也許會比高考沒考好強 反正 你已經沒考好了 再鬱悶那也是事實 每考好就沒考好想它幹什麼，下次努力考好就是啦 想開點 該怎麼排解學習中的壓力？小朋友,你是小學?中學?高中?希望對你有幫助.的確，在學習中擁有一定的壓力並不是壞事...