1樓：匿名使用者
聽一下歌曲，不要特別糾結一件事，這樣才能找回好心情。
2樓：可愛的菇涼無邪
不要長期糾結在一件事情上，適當的放鬆一下，出去旅遊爬個山什麼的，或者跟朋友約去唱個歌都是舒緩壓力的好法子。
3樓：匿名使用者
心理壓力大的時候找人傾訴。或者換種生活方式來調節一下心情。
4樓：小懂的
多和身邊的人傾訴一下，或者是想一些開心的事情。
5樓：網友
心理壓力大可以做運動或出去旅遊，都能有好心情。
6樓：你說過
可以去ktv唱唱歌發洩一下，也可以打籃球。
7樓：彤風
可以去院子裡走走放鬆一下自己的心情就好了。
放鬆心理壓力的最好方法
怎麼樣才能緩解壓力放鬆心情
8樓：我的溫柔
下面這些放鬆法可以幫您減輕精神壓力，使自己身心放鬆。
1、經常散步。
工作久了，不妨站起來，在室內來回走上數分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。
散步是有效改善精神抑鬱的好方法。如果你能每週堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鐘，都會有明顯的效果。
2、放聲大笑。
身邊常準備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時常看看。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。
3、靜坐放鬆。
靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必顧慮時間的流逝。唯一需要做的是：雙目緊閉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
每次靜坐5～10分鐘，人的心跳會放慢，血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
4、適當休閒。
苦悶時，最好別呆坐家裡。應學會自己找樂。比如：打**給好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓；或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩；或者去爬山等等，這些都是有效的鬆弛方法。
5、擺脫常規。
學會嘗試做一些你不常做的事。比如雙腳蹦跳著上下樓梯；沒有聽**的習慣，也應開啟錄音機，欣賞一下曲中情懷與美妙旋律；對著鏡子高歌一曲，或搖頭晃腦地朗讀幾句等等。這些都有助於你舒解緊張情緒。
放鬆心情緩解壓力的方法
9樓：督融
方法如下：
1、每天都做深呼吸。
日常的深呼吸能將感覺到的壓力水平減半：挺直後背，兩肩放鬆，由鼻將空氣深深地吸入肺部，集中精力感受空氣滲透到每個細胞，然後全力將空氣呼出，想象體內的壓力也隨著氣流一起排到體外。
2、多想點美好的事情。
抽一點時間，哪怕只是5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可喜的事。比如「乙個月以後，我還會為這事而懊悔嗎？」「一週以後，我還會為錯過了這次會議而自責嗎？
5分鐘以後，我還會為同事剛才給我難堪而惱火嗎？」這種將情景推向將來的假設，能讓眼前的壓力逐漸釋放。
多想好事可以阻止體內形成壓力的種種變化。我們經常感到有精神負擔是因為無法擺脫不良情緒：不滿、委屈、擔心、生氣等。
3、放聲大笑。
手裡拿點能發笑的材料，例如：笑話書，也可以回憶看過的喜劇電影，當你發自內心地大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，免疫力增強。這種效果能持續24個小時。
4、傾聽**。
澳大利亞進行過一項試驗：兩組大學生被要求準備乙份報告，一組工作時十分安靜，另一組有**，這兩組的大學生工作都很緊張，靜悄悄準備報告的大學生們血壓上公升、脈搏加快，而邊聽**邊工作的人血壓和脈搏都很穩定。
5、放聲大哭。
哭能緩解壓力。哭泣對於男人來說的確有些難度，但是對於女人們來說可能更容易些。男人總是礙於男兒有淚不輕彈，而幾乎忘記了眼淚的滋味，其實當內心的情感積壓到一定階段，借助淚水，可以很好地緩解自己緊繃很久的神經。
放鬆心情緩解壓力的方法
怎樣放鬆心情緩解壓力
怎樣放鬆心情緩解壓力
10樓：解憂便利店
在日常生活中緩解和消除精神壓力最佳方法：
1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。
2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，同時也是一種愉快的發洩方式，你就能忘掉憂慮，笑口常開。
3、出門旅遊也是一種好方法。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。
上班很累待遇低心理壓力大該不該辭職
究竟該不該辭職可從這幾方面著手 如果現在離開這個崗位是否可以找到較為理想的工作或者有穩定的收入 現在的崗位是否已經沒有了任何可提公升的地方 是否在這份工作當中滿滿的全是負能量 如果考慮的比較周全了，可以找到工作或者沒有了提公升的地方，那麼可以選擇離開這裡從新開始。從你的描述來看你主要是怕失業。其實，...
心理壓力大，心裡很苦惱，怎麼辦,心裡壓力太大，無法釋懷怎麼辦？
因為什麼事情壓力大呢？壓力一般是因為知道自己的能力不足以面對到來的挑戰，所以會產生壓力，提高能力，讓自己有足夠的信心去迎接接下來的挑戰，壓力就會減輕。還有就是沒有認清自己，小看了自己，所以會覺得不足以面對挑戰，全面的認識自己，增加自信也很重要，當然這是大致的說，不是所有的情況，看看你屬於什麼情況，調...
我是怎麼了。大一學生。心理壓力大
其實你的擔心是多餘的，我當時也是這樣過來的。大一的時候是最擔心掛科的，因為開始和中學的學習狀態不一樣，感覺自己學得不好，總是擔心自己會掛科。但是當你看到自己的分數時，你會驚奇的發現自己沒有掛科甚至分數有點高，這都很正常，大學的考試和中學的不一樣，它不會要和中學一樣考得那麼深，其實就是個大概。而且大學...