1樓：幸福花花芳香
紫蘇陵攔精油是純植物提取的，在學習緊張或需要提高記憶力的時候，滴一滴在書籤或者書皮上，就可以幫助集中注意力，增強記憶力，減少學習的壓力和焦慮。我一般在困的時候，就滴在書籤上，聞一會兒，感覺頭腦就清醒很多呢。另外，紫蘇還是很好的神經滋補劑，如果晚上因為神經頃友衰弱而影響到睡眠，白天聞嗅紫蘇精油也是很有幫助的。
加入迷迭香精油洗頭髮等等也可以達到同樣的功效。需要注意的是一定要購買信得過的品牌精油，這樣才能達到書上說的效果。
在歐洲，每到快考試的時候，紫蘇精油經常會賣到斷貨。
其實還有別的精油也有類似的效果，不過我自己用過紫蘇和迷迭香，就總是記雀汪槐得這兩個。
by 幸福花花芳香滿屋。
2樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生消碼爛的模睜，每個人都可以通過正拿漏確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
3樓：那都不算事兒
如果你的手機尾號謹做是這次的考試分數，你能打多少祥蔽衡分並慧？
4樓：男閨蜜大局局
提高記租宴憶蔽飢力原來跟場所也弊並銀有關係。
5樓：網友
核桃仁！記憶力，平時多留意嘍。記憶力看你記東西認真的話都能記得住。做櫻坦日程安排，每天翻一下就缺唯好了。事務繁忙的人都這樣做的，單靠腦子脊扮桐，絕對不行。
6樓：網友
少喝酒吸菸，多吃核桃！巧克力！
7樓：建尚成
記信渣憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經高畝驗的能力滑念悄表現。
有什麼可以提高自己的記憶力？
8樓：樂馨馨
吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。
1）蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。
富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。
2）亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構、降低體內膽固醇含量，改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油中。
選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。
3）維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，如維生素c、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度。b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。
多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高維生素攝入量。
4）其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。
在補充含有以上營養物質食物的同時，應改善飲食習慣，如少量多次進食，避免油炸、煙燻、燒烤等烹飪方式，適量減少動物脂肪、主食等食物的攝入，避免飲酒等。
9樓：但晴利
如果要提高記憶力，要進行綜合性的管理。提高記憶力不是一天兩天就能解決的，要經過一段時間的訓練和綜合性的管理才可以，尤其是年輕人每天都要動腦去鍛鍊自己的思維能力，沒事的時候可以多回憶回憶往事，做到心中有數。然後平常要做到營養的飲食，可以多吃點核桃，新鮮的蔬菜，只有營養飲食得到良好的休息才有利於提高記憶力。
如果是中老年人隨著年齡的增大，也會出現記憶力減退，可以吃點腦蛋白水解物片這樣有利於提高記憶力。
怎樣提高自己的記憶力呢？
10樓：蓋麗姿霜北
能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。
捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。
甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a•c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。
鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
11樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧。
12樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
13樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
15樓：魯憐南襲捷
這個記憶力是需要用心的，吃點魚肝油或者是忘不了之類的應該會對記憶力有所幫助。
16樓：節煙度媚
男人結婚後記憶力的確會減弱，不過可以通過一些事物來調節，比如：多吃紫菜湯，這對記憶力的提公升很有幫助，另外可以多吃魚和海鮮類。另外就是生活要過得有節奏些，注意睡眠，這很重要。
注意調節心態也不容忽視！
17樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
提公升自己的記憶力？
18樓：鄭芬多老師
如何提公升自己的記憶力？
1、經常聊天。
據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為？
2、服用益腦食品。
吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的，因為它們的生物利用度只有4%左右。而想要改善記憶力，當然還是英泰含片好。
英泰含片中的有效成分是通過口腔黏膜吸收，生物利用度可以達到85%以上，避免了口服經胃腸道消化造成的有效物質的大量流失。
3、理解記憶。
如果說你想要在短的時間內能夠多記住一些東西。在你瞭解的情況下你會更簡單記得住，記得久。所以在回憶的時分，我們先將所需求記的東西進行變換再接納，能夠在腦海中想象成乙個畫面。
4、聽**。
大家在記憶的時候，可以選擇聽些**，這樣就能把大腦裡面的緊張情緒給消除掉，並且還能快速的進入到冥想的狀態，等到記憶好之後，接下來在放上幾分鐘歡快的**聲，這樣做的目地是為了可以讓大腦快速從記憶活動中給恢復起來，確實這樣可以讓記憶效果變得更佳。
5、對記憶產生興趣。
所以有乙個大詩人說過，**沒有興趣，**就沒有記憶。可以說興趣就是最好的老師。你在平時孩子的日常生活中就會發現，一旦他對哪些東西感興趣，就會非常集中注意力，有時候甚至會忘掉身邊的一切，忘情投入。
而且培養孩子的興趣，能使識記材料變得非常有趣味，是增強記憶力的關鍵環節。
19樓：陌蔚藍
可以試試早上起來先把自己要記憶的東西記憶了，然後中午可以再看一遍，晚上再看一遍，睡覺可以回憶一邊，多次重複就可以記住啦！但是要用心去記憶，死記硬背是不行的！
20樓：lol坑比
如果是背文章，那麼就要聯絡上下文來背，這樣不但好背，而且還能鍛鍊邏輯思維能力；
如果是單純的記憶，可以去尋找一些方法幫助記憶。
最根本提公升記憶力的方法就是多去刻意記一些東西。
21樓：kimipk石頭
經常用腦，對以前學的知識加強記憶。多吃一些有利於補腦的食物。
22樓：人力小阮
首先還是得需要靜下心，需要記憶某一件事或者東西的時候，就是不是回憶一下，給自己心裡暗示，多回憶幾次就記住這個事情或者東西了。
23樓：天馬
勤動腦子多運動鍛鍊，養成規律的作息習慣，多學習勤動手，練書法唱歌跳舞保持心態平穩。
24樓：冬日潮汐
可以隔一段時間就記一下要記的東西。
25樓：
多動腦，然後開發自己的腦子。
提高自己的記憶力？
26樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
27樓：印樂心
如何提高記憶力是很多人都關心的問題，但是現在很多人因為不良的生活方式會導致記憶力下降。所以提高記憶力的方法，一定要從生活上改善，患者一定要養成良好的作息習慣，儘量不要熬夜，平時要多動腦，多思考，多學習新的技能，比如學習需要記憶力的東西，經常的背誦並且反覆的回憶，這種情況就會讓患者的記憶力有所提高，大腦越用越聰明，記憶力就會好轉。患者也要有乙個豐富的生活環境，能幫助改善患者的記憶力，要有很好的社交活動，生活豐富多彩，有好心情，有正情緒的反饋，患者的記憶力也會好轉，患者平時可以吃核桃、堅果等食物，都有益智的作用。大。
怎麼提高自己的記憶力呢，怎樣提高人的記憶力
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實質就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的10種方法 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會...
怎樣提高記憶力，怎樣提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等。提高記憶力可不是一天兩天的事哦。是要長期堅持，同時也是長遠上才能看出效果的。我給你點建議好咯，我以前...
如何有效提高記憶力，如何提高記憶力？
1 吃 是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃 花生等植物的籽或核，還有蜂花粉 蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。2 練 好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三...