1樓：匿名使用者
乙個最簡單有效的**方法：每天用新鮮苦瓜（切成薄片）和綠茶一起泡茶喝。
一條苦瓜可分做。
五、六天泡完（切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了），綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多。
此方法見效極快（尤其對男士的啤酒肚有特效），對臉上愛長痘痘的美眉也好處多多，且對身體絕無任何***，既不用改鎮粗刻苦鍛鍊也無須刻意旅判的節飲縮食，當屬保持體型之首選。
要想再快一些的話，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分兩次喝（下午6點左右核鎮一次，晚上9點左右一次），最快記錄是7天從53公斤減到49公斤（但是不推薦速減，應選擇勻速**和保持體型相結合）
分兩次喝牛奶是為了既不讓你覺得太餓（凡是採用節食**，都會有飢餓感吧）而去亂吃些東西，又能提供部分身體所需營養；睡前喝點熱牛奶有助你儘快入夢，好忘記飢餓；還能改善你的**減少細紋，可謂一舉幾得。
2樓：匿名使用者
嘎嘎。。。反正喝不死就是了。
維生素c含量較高的飲料？
3樓：恆力源壹品彙
維生素c含量高的是刺梨，生產出的刺梨飲料，維生素c含量很高。
4樓：傾聽伴奏帶
這個肯定首選橙汁呀。最好是自己鮮榨汁 的，不是買的那種。
多喝維c飲料。好嗎？
5樓：匿名使用者
我總覺得市面上賣的飲料都很假，不論它廣告吹得多好，說什麼裡面含有豐富的維生素。那都是騙人的鬼話。比如說那個橙汁飲料吧，你看它這麼黃橙橙的顏色，裡面肯定富含維c。
其實那都是色素加水加糖加香料之類弄的，喝多無益不說可能還有害健康呢。如果想補充維生素還不如去買水果吃，實實在在的，假不了。
6樓：匿名使用者
不好，維c還沒補充就喝了許多的：防腐劑、新增劑、香精、都是對身體不好的東西。
要補充維生素可以直接吃水果啊……
7樓：匿名使用者
我不贊成總喝飲料！帶色素！和甜味劑的還會傷腎！！
8樓：匿名使用者
你要記住一句話 無商不奸 奸商 奸商 老話總是對的。
有維生素c的飲料都有什麼？
9樓：首靜
類似於紅牛的運動飲料，但要補充vc的話，建議服用泡騰片，一天一片，吃完一罐至少挺乙個禮拜，不然容易過量，雖然現在都不是啥大毛病。
10樓：扶瀾微步
桔汁橙汁等各種果汁都富含維c
11樓：網友
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
第一層：鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子。
每100克中的維生素c含量超過100毫克。
第二層：青椒、桂圓、番茄、士多啤梨、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花。
每100克中維生素c含量超過50毫克。
第三層：白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔。
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、士多啤梨等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜，當屬西蘭花，又稱綠菜花，它是蔬菜界的vc之王，大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多，吃的時候儘量別炒，涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量。
水果呢，我想大家都應該知道，含vc最多的其實不是橙子，蘋果之類的，而是獼猴桃！
天然維生素c粉吃多了有沒壞處又或有什麼好處。
12樓：匿名使用者
適量補充維生素c益處很多，好處和作用主要有：
1、形成膠原蛋白的重要成份，維他命c與蛋白質、鈣，共同形成膠原蛋白質，為人體組織細胞、肌肉、血管、牙齒、骨骼以及生長、修補、緊密結合的重要物質。
2、**受傷、燒傷、燙傷、牙床出血，加速術後傷口癒合3、增加免疫力。
4、預防感冒及過濾性病毒和細菌的感染。
5、預防癌症。
6、抗過敏。
7、抗壞血病。
8、促進鈣和鐵的吸收。
9、有美白效果。
10、降低有害的膽固醇及高血壓，預防動脈硬化11、減少靜脈中血栓的形成。
12、天然的抗氧化劑，清除體內自由基。
13、預防白內障。
14、天然的輕瀉劑。
15、天然的退燒劑。
16、抑制炎症壞處1、短期內服用vc補充品過量，會產生多尿、下痢、**發疹等***；
2、長期服用過量vc補充品，可能導致草酸及尿酸結石；
3、小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。
4、一次性攝入vc2500-5000毫克以上時，可能會導致紅細胞大量破裂，出現溶血等危重現象。
無論什麼東西，或好或壞，都不能過量 。
富含維生素c最多的水果，富含維生素C最多的水果
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