考試（大考）前怎樣保持良好的心態

1樓：網友

儘量放鬆不要有太多壓力。

考試時 ,怎樣保持好心態?

2樓：匿名使用者

不要考慮成績的好壞帶來的影響。

1.認真準備考試內容，最基本的。

2.熟悉考場。如果是平時考試，坐昌薯在要考試的考場裡頭腦想象一下正在考試的情境，如果緊張就深呼吸放鬆，再想，再放鬆；如果是大型考試，提前看看考場也有助於緩解緊張。

3.考試前大家都會緊張，不光你乙個人，端正心態。誰調整好心態誰考試就佔優勢，因為別人也緊張。

另外，考試的時候稍稍帶點兒緊張或焦慮，是有助於你成績的發揮行段的，保持在一種適度的緊張狀態即可。

4.進入考場後，坐在那裡，不用著急看試卷，先調整呼吸，深呼吸，讓自己平靜下來，調整好心情，然後再開始考試。

5.萬一「驚場」，一片空白。不要慌，做個深呼吸，先做容易的題目，不一定按從頭到尾的順序，再回頭做難的道目，這樣檔迅譽也會讓你更放鬆更有信心。

文武之道，一張一馳。學會放鬆自己！

3樓：匿名使用者

多想些開心的事，保持好心情，興奮狀態有助於發揮哦！！！

應該以怎樣的心態面對考試

4樓：一線小**

一、正確認識考試。考試只是對學習狀況的一次檢測，這次考試的成敗不能決定乙個人的命運。大家要克服一卷定終身的觀念，以平和的心境對待考試。

二、認真搞好複習。根據考試大綱的要求進行全面細緻地複習，不要過多地摳偏題難題。要注意知識之間的聯絡，避免孤立地強記硬背。

複習充分全面，就會增強自信，減輕焦慮心理。三、是面臨考試要充分相信自己平時的積累。有的考生由於過於擔憂自己的複習準備，臨考前仍然「開夜車」、「搞題海戰術」等，如此會使大腦負荷過重，導致考試時大腦興奮與抑制失調，影響水平的正常發揮。

所以考前要合理安排學習和休息，不對自己求全責備，既會緊張學習，又會享受娛樂，有張有弛，這對保持身心的平衡是具有適度情緒的關鍵。四、考試目的性不要太強。一般人也許認為，學習動機愈強烈，學習的積極性愈高，學習的效率也愈佳。

但事實並非如此。有時學習動機過於強烈，學習效率反而會有所下降。這與人的情緒緊張、焦慮有關。

學習活動中低限度的焦慮是必要的，但過度緊張，往往發揮不出正常水平，得不到預期的效果。五、講究勞逸結合，保持樂觀心境。英國教育家斯賓認為「健康的人格寓於健康的身體」，只有保持身體健康才會保證心理健康。

有許多精神緊張、壓抑者通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了。科學研究證明，一些呼吸性的鍛鍊，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮的情緒。

六、保持良好的學習環境。乙個安靜、舒適的環境有利於集中精力搞好複習。要經常通風，保持室內空氣的流通與新鮮；控制好室內光線、色調的配合，減少噪音干擾。

七、不要隨意**考試結果。考試失敗是對考試結果的一種**。而這種**是無謂的分散精力，會加重心理壓力，會對考試產生消極干擾，因此，這種結果的**不是考試前要思考的問題，我們要把時間儘量投入到複習當中。

大考來臨，如何調整好心態

5樓：李有才

自我放鬆啊。做自己喜歡的事、開心的，不要想考試過與不過。學會放鬆。