1樓：網友
鍛鍊身體要有休息的時間，在高強度的訓練下要有休息時間，這樣宴轎才能有精力參與下一輪晌正肆的鍛鍊；鍛鍊身體要堅持下去清顫；鍛鍊身體要適度。
2樓：巨集盛巨集盛
可以出去晨跑，還可以打太極拳，也可以練瑜伽，還可以去健身房健身，這些鍛鍊方式都非常的有益健康。
3樓：安妮的心動錄目
可以選擇跑步，也可以選擇游泳，在生活中也應該經常打籃球，經常的打桌球或者羽毛球。
為什麼說鍛鍊身體是增進健康的重要方法
4樓：仲發詩吟遲遲
體育運動對人體的好處主要體現在以下三個方面：一是增進身體健康。身體健康是指人體不但體能正常、沒有疾病、軀體無殘缺，而且體能良好。
體能是一種滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動的能力。體育鍛煉能有效地提高體能，而良好的體能有助於預防疾病，精力旺盛，增進身體健康；二是提高心理健康水平。心理健康是指乙個人處於自我感覺很好，並與他人和社會保持和諧的狀態。
乙個心理健康的人應該情緒穩定、性格開朗、意志堅定、自尊和自信等。體育鍛煉可以鍛鍊你勇敢頑強的意志品質，降低心理緊張和焦慮水平，提高自信心和自制力，培養開朗活潑的性格；三是增強社會適應能力。社會適應能力是指個體與他人及社會環境相互作用、具有良好的人際關係和扮演社會角色的能力。
社會適應良好的人在交往中有自信心和安全感，能與人友好相處，心情舒暢，少生煩惱。
怎樣才能最好的鍛鍊身體？
5樓：劉順陰浩闊
跑步是鍛鍊不好肌肉的，建議你多點買些臂力器、啞鈴、擴雄器…等等一類運動的器械！來增加自身的肌肉！當然跑步也是很不錯的鍛鍊選擇！
6樓：茆堅矯睿姿
其實跑速是最簡單，最有效的鍛鍊身體方式。
7樓：睿爸育兒記
鍛鍊身體應注意哪些？#星知計劃#
8樓：鄒焱袁碧
呵呵。當然是那兒的運動啦。
怎樣鍛鍊最健康
9樓：睿爸育兒記
怎樣鍛鍊有益健康的呢？#星知計劃#
10樓：心心心
鍛鍊不侷限形式，比如你步行40分鐘到1小時，這也屬於，讓身體適當的排出點汗，對身體好精神也好。
11樓：網友
適合自己的運動最健康。即鍛鍊後身體感覺舒服，吃得香，睡得好，排得出，精神好。按這個標準鍛鍊，自己有興趣，可以持之以恆。祝好。
12樓：群峰鶴舞飛
中國人就要以符合自己的體制條件和天性進行鍛鍊，如太極。
13樓：匿名使用者
適當的鍛鍊 別太累。
14樓：網友
根據自己的體質去鍛鍊自己的方式。
怎麼樣才能把身體鍛鍊好，讓自己健健康康。
15樓：網友
飲食搭配得當，早睡早起不要熬夜，平時多運動運動，跑跑步什麼的。給自己制定乙個鍛鍊計劃，叮囑完成。
16樓：積土為山
這是個很大的話題，把身體鍛鍊好，我認為要因人而異，因時而異的。不是別人能鍛鍊好的方法你也管用，要根據不同的年齡，男女不同，不過通則都是適量運動，科學飲食才好。所說的適量就是感覺不到特疲勞，微微出汗就好。
有些健身操都不錯的。飲食上儘量不要吃辛辣肥甘食物，因為夏季潮溼容易溼熱侵襲，對身體不好的。最重要一點保持心情平靜。
17樓：匿名使用者
在工作中抽出一定的時間。
找一些朋友，獨樂樂不如眾樂樂。
良好的飲食起居習慣：習慣是養成的，但是飲食和起居及其重要，只有飲食有節，起居有常才能使身體恰到好處的健康。飲食要注意不要過度，有的人一興奮就控制不住，起居要注意規律，上班的人不要一會兒白班，一會晚班，這是很不好的。
講究衛生但不成癖：這是什麼意思呢？病從口入。
所以我們要注意衛生，但是過分成癖也是不利的，如果你講究衛生養成一種潔癖的習慣就會總成對不良環境的抵抗力下降，一離開家門就患病，所以講究衛生要以不影響自己的身體健康為準則過分講究會適得其反。
常見的養身運動：生命在於運動。做保健操，例如體操，健美操，眼保健操；散步，飯後散步有利於身體健康，尤其是老年人，心臟病，高血壓，肥胖症患者；慢跑，關鍵在於慢，能和別人聊天的速度就可以了，打太極，如果有條件，就經常打打太極，既能靜心，有能養生。
有益用英語怎麼說,有益健康的用英語怎麼說
第一種 be good for sb 第二種 sb benifit from sth 第三種 be useful for sb be good for be beneficial to do sb good都可以 be good for 有益健康的 用英語怎麼說 it is good for hea...
老年人怎麼樣做運動才有益健康呢？
老年人應該以慢跑類運動才有益健康。最適合老年人的運動。1 平地散步。平地安全，平地對關節沒有壓迫，平地視野寬，最適合老人家散步，散步就活動了全身筋骨，體現了 生命在於運動 2 做點家務。家務勞動是輕體力勞動，有益於舒筋活絡，家庭婦女大都長壽，恐怕是和長期家務勞動有關，老人家適當做點家務好，體現了 生...
家裡養什麼植物有益健康，而且容易買到的植物
我是做鮮花行業的，家裡最好放一些仙人球和蘆薈等植物，這類的植物可以吸收家裡的甲醛，釋放氧氣。一般家裡養一些能夠起到淨化空氣的植物比較好，比如吊蘭 綠蘿等。吊蘭，綠蘿，蘆薈，觀音蓮，仙人掌系列都不錯，也好打理，不過臥室裡最好不要放帶刺的植物。家居適合種植哪些植物有益健康 由於室內陽光照射時間較短，所以...