1樓：一蘆速
準媽媽們在懷孕期間十分注重營養成分的補充，因為寶媽們的健康也事關寶寶的生長發育，如果營養補充得好，還會促進寶寶的智力發育。而dha就是一種能夠促進胎兒大腦發育的重要成分，而且還對胎兒的視力有好處，所以很多孕婦在懷孕期間都會補充dha，如果懷孕9個月都沒補過dha的話，平時可以通過食補來進行，孕媽身體內部本身就有足夠的dha，完全符合寶寶的需求，所以也不需要過多的去攝入。<>
一些深海魚類中就含有豐富的dha營養成分，它是一種動物性的脂肪酸，大部分都儲存在魚類的脂肪中，像三文魚、沙丁魚、帶魚等都很適合孕婦去進行食補，但是這些魚類中的dha如果經過高溫烹煮的話會被破壞，所以說一定要掌握好火候。海帶和紫菜中也有豐富的dha，而且它還不容易氧化，既安全又無汙染，是孕媽們的首選。除此之外，平時還可以吃一些口服的dha補充劑，也可以達到dha的補充作用。
寶媽們平時櫻慧在吃一些孕期零食時，可以購買松子、杏仁等堅果類的食品，這些在陸地生長起來的堅果，也是優質dna的**，並且堅果類還有不散租飽和的脂肪酸，這對人的身體也是有利的。對於孕婦來說，早餐能夠吃乙個雞蛋，不僅對孕婦有非常大的好處，而且也能夠促進胎兒發育，這時因為豐富的dna和磷脂也含在我們最常吃的蛋類和各種奶制衝頌兆品中，這對胎兒的大腦發育十分有益。<>
不僅在孕期，而且在孩子出生之後都需要重視dha的營養補充，這是因為它對孩子的大腦和視力發育都有影響，尤其能通過食補的方式進行dna的補充，那麼對孕婦的身體肯定不會帶來一些負面作用。而一些補充劑還是儘量不要去用，畢竟孕期內使用的所有相關產品還是要慎重一點。
2樓：qiy英小球
孕期補充dha可以從食物中攝取，魚類和海鮮不但含有dha，還能提供優質蛋白，維生素a，鐵，鋅，碘等各扮行猜種營養素，是廳型孕期膳食結構的主要組成部分。
選擇合適的奶粉也可以補充dha，dha並不帶拍是補得越多越好，補充dha要適可而止。孕期補充dha的量是300mg/d。
母乳中也含有豐富的dha，吃母乳可以促進嬰兒的智力發育。
3樓：有知居
孕婦身體本身中也有一定的dha的營養儲存，正常情況下是能夠滿足到胎兒生長發育的需求的，因此也不用過度去補充dha。並且，孕婦對於dha的攝入量要求大約喊賣森是每天11~55mg，在鄭畝正常的飲食之中，也能夠獲得基配笑本的滿足，一般情況下也不必特地口服補充。
4樓：書在等你
可以多吃海參，另外可以到婦產科開一些補充劑，榛子中也有dha，可以多吃一些。
懷孕9個月了，之前沒補過dha，現在還有補的必要嗎？
5樓：創作者
引言：懷孕的時候吃什麼也成為了許多人關注的問題，畢竟對於大多數的女性而言，自己吃的好，孩子才能夠發育的好。如果說吃的營養元素不夠全面的話，很有可能就會導致胎兒的發育受到影響。
有一些孕婦表示自己已經懷孕9個月了，之前都沒有補過dha，那麼現在還有必要去補充嗎？
之所以有一些人會建議孕婦補充dha，就是因為dha是屬於一種人體必須的不飽和脂肪酸，這種物質是可以促進大腦神經系統發育的，而且也會影響孩子的視力發育。在以前的時候都是等孩子出生之後再補充dha的，但是有一些人會提前補充。不過孩子大腦發育一般是在懷孕第3個月開始到懷孕的後三個月以及胎兒出生後的前6個月，這個時候孩子都在進行大腦發育。
所以在孩子大腦發育的高峰期補充dha是乙個不錯的選擇，不過大多數人的身體裡面本身就有dha儲存，所以正常情況下是可以滿足孩子的發育需求的，所以是沒有必要去補充的，而且什麼東西都有乙個度，如果說補充的太多了，反而會對孩子的生長造成影響，所以沒有必要去通過服用其dha類藥劑的方式來補充。
首先dha是可以通過食補的方式來達到的，通過多吃深海魚類以及藻類就可以有效的補充dha了。不過在烹飪的時候也要注意高溫是很容易破壞掉這些物質的，所以最好不要採用大火烹飪，可以補充dha的深海魚類，主要有三文魚，沙丁魚，帶魚，藻類就是海帶和紫菜這些食物還是比較便宜的，對於個人來說不會造成太多的經濟壓力。孕婦也可以適當的吃一些堅果和蛋奶製品，那麼就能夠有效的補充呢。
6樓：雙子小黑嘿
有必要，這樣可以促進寶寶的大腦發育，對寶寶是有好處的，所以千萬不要忽視。
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