1樓：職場導師陳元芳
多吃胡蘿蔔對眼睛非常的好。因為胡蘿蔔裡面有一些胡蘿蔔盯飢素。對眼睛是非常好慧首的。胡蘿蔔的成本大概一斤在兩前則數塊錢左右。
2樓：情感交談
多吃胡鬧行蘿蔔，能夠保護我們的眼睛指彎好，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，我們眼睛所需的就是胡蘿蔔素，胡蘿蔔的價錢並不貴，只需唯鉛要幾塊錢的成本。
生活中吃什麼菜對眼睛好?
3樓：重慶愛爾眼科總院
1、維生素a
眼睛有乙個最重要的不可缺少的就是維生素a，就是我們看東西，視網膜要合成一種視紫紅質，它在合成的過程中，必須需要大量的維生素a。所以說維生素a對我們眼睛是最好的，包括一些胡蘿蔔、豬肝等，很多東西都富含維生素a的食物都可以吃。
2、b族維生素。
另外還有一些b族的維生素，也是不可缺少的。我們鞏膜的發育，眼軸外壁的發育過程中，它是需要大量的維生素去補充的，當我們缺乏維生素的時候，我們的糖代謝、脂肪代謝會受到影響，我們的鞏膜會變軟，眼軸會拉長，會出現近視。
3、葉黃素。
還有一種就是葉黃素，葉黃素是對於眼底的乙個地方——黃斑，這個組織的營養和代謝是非常有用的。我們隨著年齡的增長，黃斑的代謝就逐漸的降低，就會出現黃斑疾病，會影響視力，所以我們可以吃點葉黃素。
總的來說，對眼睛好的，除了正常的三大物質：糖、脂肪和蛋白質，這些基本的物質以外，我們可以補充維生素a，複合維生b，另外還有就是對眼底比較好的葉黃素，這樣眼睛是從前到後的一種保健。還有一種就是對眼表的保護，我們可以點一些藥物來補充，更直接也是很有作用的。
4樓：匿名使用者
護眼吃什麼好？
飲食原則。適宜：富含維生素a、b、 c、 e，β一胡蘿蔔素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：忌辛辣，戒菸酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物佔膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每週25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小公尺，玉公尺，高粱，黃公尺等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿蔔、小公尺、豆子、海帶、紫菜、海魚等。
請點選輸入**描述。
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不適合吃哪些食物？
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等醃製食品。
少吃動物油脂，儘量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小公尺、豆製品等。
隨著年齡衰老，中老年人的眼睛容易被一些眼病所侵襲，看東西模糊，可能不是老花眼！還有可能是年齡相關性黃斑變性，眼底已經產生了病變！嚴重危害著健康，所以要定期去正規醫院做個眼底檢查！
另外，高危人群除了中老年人，還有三高人群，高度近視的人群，一旦眼底產生病變不及時**，最嚴重的最後果是會致盲！
吃什麼對眼睛好，多吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。菊花 動物肝臟 魚肝油等 魚肝油，海產品，胡蘿蔔 吃胡蘿蔔，含維生素a的食物 多吃什麼對眼睛好？首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生...
吃什麼對眼好，多吃什麼對眼睛好？
桑椹子 桑椹子為桑科植物桑樹的成熟果實 一種聚花果 又名桑椹 黑桑椹 黑椹 烏 椹 桑果 桑實 桑棗 桑粒等。桑椹子含葡萄糖 果糖 蘋果酸 檸檬酸 鞣酸 胡蘿蔔 素 維生素b 胡蘿蔔,肝,羊肝最明目了.含黃色素的事物，如 胡蘿蔔 聖女果等 眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 ...
多吃這些眼睛好？多吃什麼對眼睛好？？
對眼睛好的食物，其實很難有統一的標準。具體分三類 1 經常要看電腦 加班用眼或者學業比較重，用眼負荷比較大的青少年人群，建議平時可以吃清肝明目的食物，比如喝菊花茶 枸杞泡茶，還有決明子茶等代茶飲。因為其含有能夠保護眼睛 加速眼淚代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護的作用。2 中老年人群，因為中老...