1樓：匿名使用者
多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱；
找一萬個理由讓自己微笑，找乙個理由讓自己忘記煩惱。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興：爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找乙個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」,「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」,「其實他(她)已經做的很好了」「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。到乙個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來(如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴);
充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
看電影電視；
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決首猛，想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 如果您覺得力不從心，那麼應堅決地拒絕任何額外的加班加點。 正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
該放鬆放鬆了。 少說「必須」、「一定」等硬性詞。 對一些瑣細小事不妨任其自然。
不要怠慢至愛親朋。 學會「理智」地待人接物。 把挫折或失敗當作人生經歷中不可避免的有機組成部分。
實施某一計劃之指顫前，最好事先就預想到可能會出現壞的結果。 在已經十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。 常常看相簿，重溫溫馨時光。
常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 每晚都應洗個溫水澡。唯芹敗 臥室裡常常擺放有鮮花。
欣賞最愛聽的**。 祝福您天天快樂！
最後祝你能快樂的過好每一天！
2樓：匿名使用者
自己別想太多了，放鬆點…要心平氣靜！樂觀面對人生…
總是感到心情壓抑該怎麼辦
3樓：呆萌小怪獸
現代生活學習壓力都特別大，有一些人總是喜歡把情緒放在心裡憋著，我們都知道憋著是不好的，一旦憋久了就會抑鬱。我們總是要陽光起來，不能一直壓抑自己，這樣的生活不美妙。
找到壓抑的原因
每個人感覺壓抑都是有原因的，我們應該好好想想導致自己壓抑的原因是什麼，生活無非就是想不透，放不開，捨不得，可能一些小問題都會讓我們壓抑，找到原因，再試著去消除壓抑。
不能有消極的態度
心情低落壓抑和心態有很大的關係的，其實每個人都不可能是一帆風順的。別人的努力也許只是你沒看到，不能一遇到一點點事情解決不了就悲觀消極，哀聲嘆氣的。無論是在工作上還是生活中，你老是抱怨，負能量多多，誰還願意與你接近？
你整天需要人安慰，總是心情不好，別人只會對你避之不及。所以擺正心態，不要老是消極。
寫日記
如果你不健談比較內向，寫日記應該是最好的緩壓方式，把自己的問題寫一寫，過一段時間回頭再看自己的心路歷程，時間會讓你看清當時的自己！自己會看清自己。曾經的問題慢慢的已不再那麼重要。
豁達會讓你更快樂
內心經常壓抑的`人心胸不會太開闊，心裡喜歡藏事，喜歡琢磨，喜歡斤斤計較。想要趕走壓抑就必須開朗起來，凡事不要怕吃虧，儘自己的能力幫助身邊需要幫助的朋友，不僅可以收穫更好的友誼，還能在你有困難時換來別人的幫助。給予別人幫助，有顆豁達的心會讓你更快樂。
有自己的世界觀價值觀
在這個世界上擁有自己的觀點，知道自己要什麼不要什麼，不因流言蜚語，不被世俗大眾所困擾影響。這樣的人難得且活的更好。爭取讓自己做乙個這樣的人吧。
讓**陪伴你走出壓抑
**的力量也是非常強大的，我每次不開心的時候就會去k歌，慢慢竟然喜歡上了歌曲，**可以發洩內心的壓抑，大家可以試著去聽聽開心的歌曲，優雅的旋律。
不斷學習充實自己
社會進步的很快，我們每個人都要不斷的學習。特別是在遇到一些新知識讓我們措手不及時，我們應付不來就會受打擊心情鬱悶。唯有不斷的學習充實自己，才會與時俱進。
才能在工作學習中提高自己，不然在工作中是很受阻礙的，而且越是害怕學習，越是學不進去，用顆快樂的心去學習，學的也快。
為什麼我心情老是不好，為什麼我的心情一直很不好呢？
我以前看過乙個關於大腦的 上面說，人在熟睡狀態突然被吵醒，或有失眠情況，很容易得抑鬱症的。心理方面，你不要總想不開心的事情，覺得悶就自己找找樂子，除錯一下心情，不要總覺得自己不開心。有煩心的事情，學會自己排解自己，就好了。多交點朋友，但也別太依賴朋友。給自己多找點事情做就不會有時間心情不好了。希望能...
心情一直很壓抑，快兩個月了，今天感覺胸口很悶，像有塊石頭堵著
心情壓抑,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形內 成了壓力.何必思容考一些不可 的事情呢?緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該...
為什麼總是感覺心情不好，很壓抑還容易發脾氣
其實我心情不好的時候根本就沒有什麼心情。就是脾氣大。過陣子就會好 要相信自己啊，告訴自已要改變，其實一點點改變會讓自己很欣慰的。不要總是想自己怎麼樣，心理上不平衡的話想一些開心的事，不要過多在意什麼事。我有時候情緒也不穩定，一忽兒煩，一忽兒又想事情安慰自己。沒什麼，睡個好覺，把該留的淚流光了，感覺好...