1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是簡運畢想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個攔芹快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具悄肆體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
2樓：匿名使用者
那就樂觀起來啊。
想想自己有多幸福。
當乙個人活得太壓抑怎麼辦
3樓：
摘要。你好，當乙個人活得太壓抑的時候，最好的辦法就是說，找到造成自己過於壓抑的原因，想辦法疏解自己的情緒。<>
你好，當乙個人活得太壓抑的時候，最好的辦法就是說，找到造成自己過於壓抑的原因，想辦法疏解自己的情緒。<>
你應該明白，哭也是一天，笑也是一天啊。為什麼不笑著過好每一天呢？
你好，你能把造成心情過於壓抑的具體原因說一下嗎？以便於我為你提供更好的解答。<>
當乙個人活得太壓抑怎麼辦
4樓：小w愛科技
當乙個人活得太壓抑排解方法之一：運動
在心情感到極度壓抑的時候，進行體育運動，是可以讓這種情況得到緩解的，因為人在運動的時候，會流汗也會釋放自己的情緒，當乙個人大汗淋漓得的時候，情緒就會得到非常好的宣洩，這時候壓抑的心情就會有一種舒暢的感覺。
當乙個人活得太壓抑排解方法之二：傾訴。
如果是在沒有自我調節的方法，就找個之心的人來傾訴一下，有些事情從說出來，心裡就不會感覺有那麼壓抑了，每次感到心情壓抑的時候，都找個物件傾訴一下，這樣是預防抑鬱症的最好方法。
當乙個人活得太壓抑排解方法之三：聚會。
當乙個人的情緒達到壓抑的頂點，就需要和朋友出去玩一下，可以一起吃飯喝酒也可以一起k歌，吵吵嚷嚷的環境對於緩解壓力也是非常有幫助的，因為很多因為壓抑而得了抑鬱症的人，都是由於喜歡乙個人安靜的待著而且害怕吵鬧的環境，所以遠離乙個人獨處的環境，是排解抑鬱的好方法。
感覺自己活得很壓抑很累怎麼辦
5樓：
您好，感覺活著好累、好壓抑，可以進行自我的調節：首先可以通過轉移注意力，如參加娛樂性的活動，唱歌、跳舞、繪畫、插花等，同時也可以體育鍛煉或出去旅遊。其次可以多跟親人、朋友溝通與交流，訴說煩悶和困擾，得到支援和理解。
最後如果以上方法並沒有緩解，患者可以去諮詢心理醫生進行相關的**。
為什麼一直在壓抑？
6樓：網友
長期壓抑自己的情緒，如果壓抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。
長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。
長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
活得特別壓抑是一種什麼感受，感覺自己活得很壓抑很累怎麼辦
只有自己乙個人活在痛苦之中，沒有其它人可以傾訴訴說。自己弱小孤單又無助。沒有人理解自己，向自己伸出援手。剛上初中那會，真的很不懂事，有著一股小公主脾氣，愛欺負他人，什麼事情要別人寵著我，讓著我。漸漸地，我被他人排擠，被人不喜歡。一開始的我覺得不是我的錯，是別人的錯，還是一副理直氣壯的樣子，沒有任何的...
我一直活得很窩囊，都嘲笑我，排擠我，真是求生不得求死不能，失去了尊嚴請問我活著還有什麼意義啊
如果覺得自己窩囊而沒有尊嚴，那就應該在不違反道德和法律的基礎上進行抗爭。不能對的 錯的都是別人說了算，要有自己的底線和原則。你難道就只能呆乙個地方嗎？你可以換乙個城市，重新開始，還有把你自己的自卑心收起，開朗點，你一定有好的開始。為什麼我一直倒霉呀，我好想改變 世界對我太不公了 真是求生不能求死不得...
心理問題壓抑，我的心理問題 一直覺得很壓抑
您好，這種情況你一定要注意，你現在不要去想那麼多，白天好好學習，晚上好好休息，偶爾可以去看看電影，到廣場散散步，到週末的時候多去爬爬山，跟著團出去玩玩，散散心，必要時可以尋求心理醫生的幫助。祝您早日恢復健康。我的心理問題 一直覺得很壓抑 你的問題跟我的乙個朋友的問題差不多，我知道她是通過 諮詢做好的...