1樓：王三說健康
一年之計在於春」，春季天氣轉暖，萬物復甦，自然界的陽氣開始生髮，同時人體內的陽氣也開始生髮，因此，春天養生應注意保護陽氣，宜多吃甘而少食酸。我們身體陽氣收斂，反而陽氣最旺，導致胃煩熱，蘿蔔屬寒，可以清解積熱。
夏天天氣熱，陽氣容易外越，可以食生薑，姜辛溫，這樣的飲食正是利用了食物的寒熱性來配合季節，進行陰陽調理保肝食材：海帶昆布、甘藍菜、柑橘類、白蘆筍、白蘑菇、黃豆、葵瓜子、杏仁當令好食材：綠花椰、地瓜、莧菜、波菜、綠韭菜、綠茶、芭樂、蘋果、檸檬、綠木瓜、豌豆、綠豆。
<>春天最適合做喝養肝護肝的湯。夏天最適合喝清熱解暑，解毒的湯。秋天最棚讓適合喝各種進補的湯。冬天最適合喝暖身，暖胃，養心的各種養生湯。
以下就是我家一年四季常喝的養生湯春天吃酸，春季多吃酸味的食物，如含維生素c的食物和含有機酸的水果，以及糖醋和酸辣類的菜品等，科學研究發現，這些酸味食物中含有種物質，能夠成倍的提高鈣鐵鋅等無機鹽的吸收率。
夏至過，小暑至，滲虛天氣潮溼悶熱，稍不注意很容易會產生暑溼症狀。瓜類富含礦物質和維生素，能清熱化溼，清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物，能有效補充夏日流失的大量水分，秋天是乙個豐收的季節，也是補身體的好時節，各式各樣的蔬菜水果紛紛上架。如蓮藕、蓮子、蘑菇，水果可以多吃梨，熬冰糖雪梨水，因為秋季比較乾燥，要多吃潤肺生津的食物。
冬季養鏈喊局生：《黃帝內經》中說：「秋收冬藏」，從養生上說「藏」指多進補以蓄積能量。
俗語「冬季進補，開春打虎」「三九補一冬，來年無疾病」。
2樓：小鄭學姐來嘍
在夏天的時擾瞎候天氣比較炎熱，我野李攔們的胃口不好，要吃一些流食，多吃新鮮水果蔬菜，在秋天的時候要吃應季的水果蔬菜頌胡。
3樓：周**強強
在飲食方面一定要注意要飲食清淡，不要飲食過於油膩，要多吃一些新鮮的蔬巧禪菜和水果，例汪寬念如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西紅柿，胡蘿蔔，黃瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，雞肉，魚肉等一些，而且也要注意作息規律，千萬不要熬夜，也不要吃辛辣刺困困激的食物，也要多做一些戶外運動。
4樓：路邊的風兒
想要配合季節飲食，首先要根據季節的特點來吃飯，比如在春天的時候可以多吃一些滋潤胸肺的食物，彎老核比如枇杷膏等等，而在夏天的含行時候天氣較為炎熱，可以吃一些祛暑的食物，比如苦瓜等等，而在秋季的時候，應該多吃一些滋陰的食物，比如埋掘薏公尺粥等等，而在冬天的時候可以吃一些滋補的食物，比如羊肉等等。
5樓：按時服藥
就是在冬天的螞晌時候，盡敗物譁量吃的暖胃一點，能夠增加身體的熱度，察行夏天的時候就吃了涼快一點，能夠幫助驅散身上的火氣。
在日常生活中，應該如何合理的配合季節飲食？
6樓：大超說教育
春季可以多吃蔬菜水果，夏季可以多吃魚肉等優質蛋白，秋季可以多吃五穀雜糧和蔬菜，冬季可以多吃羊肉牛肉。
如何合理搭配日常飲食
7樓：望山佛
1、適當增加素食比例有益身體健康。素食富有維生素，可調節代謝功能，加強**營養；蔬菜中含有大量膳食纖維，可增加腸道蠕動，清掃腸道角落，讓身體更加舒暢。
2、切忌不可單一或過多攝入動物性食物。肉類食物熱量高、纖維素含量少，不利於腸道蠕動，會產生口臭、飽脹、嘔吐等病症；長期高熱量飲食再加上缺乏運動，自然引起肥胖、高血脂、高血糖等慢性疾病。
3、葷素搭配，方能營養全面。植物性食物營養價值低且難以被人體吸收，而動物性食物中的鈣質更容易被人體吸收；維生素b12只存在於動物性食物（包括蛋和奶）、菌類食品和發酵食品中，素食中一般不含有。
4、人類飲食的葷素**比例。人類飲食每天最好攝入2份葷6份素。我國膳食指南中，正常人一天的飲食中應該含有魚蝦50克，肉50克，蛋類30克，奶類及其製品100克；豆製品50克，蔬菜類450克，水果類150克，穀物類300克。
5、吃法正確享受素食之美。不科學的吃法起不到保健作用。有的人認為只要是素食，就可以放開量吃，其實不然；過多地吃公尺麵類食物將會引起血糖波動。
再者，用素食材做水煮魚、水煮牛肉等的輔料，做菜用大量油鹽糖調味、煎炸、乾煸或拔絲等做法，久而久之會使膽固醇公升高，營養流失，誘發營養不良。
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