1樓：網友
你可以去下下象棋，圍棋啊．還有，在早上或傍晚的時枯高候，去廣場察喚或者公園散散步，看看老爺爺老奶奶們打太極，相信可以幫你解決這個毛病吧，還有，不要以完成任務的心態去做敗敗凱這些事哦．
如何做情緒的主人 控制怒火？
2樓：人隨心州
沒事的時候想想自己發火時的模樣和態度。事情來臨時，深呼吸，要不出去散步走一會冷靜一下；還有數三十個數等等。
3樓：獅子心絃
我和你一樣也為雞毛蒜皮的小事勾心鬥角。最好是自我提醒，因為你的脾氣在別人眼裡都不算什麼，它們只會認為你承受不了打擊，只是個會耍脾氣的小孩。
為什麼現在的人越來越容易憤怒？
4樓：橙_橙程子
1，超出了心理承受範圍。
是源於事情觸及到了心理防線。
現在的人們都壓力太大需要專釋放。
很多時候容屬易玻璃心。
常常看似導火線的事很小。
但是是積壓了很久的情緒爆發出來了。
2，人們的權利、個體意識越來越強。
表達憤怒是維護自己利益或者權利的行為。
一旦觸及到了個體利益或者權利問題。
就很容易表達出憤怒，保護個體。
3，社會人越來越精明，太善良容易被利用。
當我們接觸的人越來越多，吃過的虧越來越多。
事實證明適當憤怒的人不容易被欺負更有話語權不要以為我不生氣就當我是小貓咪哦。
4，身體原因或者遺傳哈哈哈。
肝火旺的人就是容易生氣，還有更年期。
女生的姨媽期，無名火很多的，可以多吃護肝食品或者營養品，調理身心世界如此美妙，我卻如此暴躁，這樣不好不好！
控制自己的情緒，不要無端憤怒傷害了身邊的人。
5樓：網友
人什麼情況下會憤怒？在事情脫離了原來的設定，朝著不好的方向發展，結局呈現不完美或者完全失敗，這時候心理防線就會崩潰，人開始焦慮，這種潰敗會讓行為、語言完全失控。
人越來越容易憤怒本質還是個人心理亞健康，造成這種不健康父母也有很大責任。現代人物質生活越來越好，在二胎政策未開放的情況下特別是這幾代人每個家庭裡的孩子也就一到兩個，父母對孩子寵愛，甚至溺愛，為孩子提供最好的物質生活，吃穿住都儘量最好，平時孩子生活學習中頑劣也總是護著。在接受教育的這段時期，孩子幾乎是在羽翼下護著長大，沒有接受過任何風吹雨打，等到自己站在陽光暴雨之下時，才會感受到炙熱、寒冷，他們開始默默承受，到無奈接受，到焦慮、逃避，到反抗，他們開始否定自己，到排斥他人，甚至最後牽怒。
隨時會發怒，像個火藥桶一點就炸，這種情緒如果不管控好，很容易會毀掉乙個人。它會毀掉乙個人的自信、尊嚴，也會毀掉別人的信任、尊重。毀掉自己的前程，也毀掉乙個家庭的希望和幸福。
生活中緩解壓力的方式很多，可以多與人溝通、交流，多傾訴心事，不要把什麼事都放在心裡，獨自承受，或者拋開煩心的事，來一場說走就在的旅行，多發展興趣愛好也是不錯的方式。
總之謹記退一步海闊天空，憤怒解決不了任何問題，做到海納百川，才能擁有源源生機。
6樓：網友
那些對憤怒負面的說法很大程度上是因為當今社會里生存環境發生了極大的變化，我們不再住在雨林，城市裡沒有天敵，社會分工和商業活動使我們不用再打獵，甚至種族內的鬥爭也有專門部門來治理，可以說我們的文明現在無比先進，完全脫離了自然狀態。
我個人認為更重要的是憤怒的原因，每次發怒都是有具體的誘因的，傷害你利益的究竟是什麼？也許對有些事你看得比別人重，甚至重的不合理，但也可能有的時候是別人沒顧及你的利益，所以還是要分開看的。對後者，你有權利發怒，對前者，也許你該看開一點，客觀的審視你的價值觀是否合理，是否你所看重的東西其實並沒那麼重要，特別是和你的人際關係相比。
如果使你苦惱的是你的憤怒行為過於帶有攻擊性，比如因為一點小事破口大罵或者傷人，那麼你需要一段時間來安靜自己，不是抑制自己，而是乙個人好好思考一下這些：我是否真的希望傷害他人，傷害他人能否解決問題，我是否希望自己受到同樣的傷害？然後多用被害者的視角看問題，當你看到有人處於弱勢，多站在他們的立場上感受一下。
在日常生活中，也多站在你接觸的人的視角來看問題，要想「如果我是他，我會怎麼做」，記住不要想「如果換做我，我會怎麼做」，而是「如果我是他」，這有很微妙的不同的。長此以往，你會富於同情心，而不會輕易動怒了。
7樓：劉煜
我覺得bai現在的人越。
來越容易du憤怒，有以下zhi幾種原因。
dao首先，現在人版們壓力是越來越大權了。無論是來自事業，學習還是家庭，種種方面數不勝數的壓力。每天都在困擾著我們，所以人的情緒是很敏感的，很容易達到乙個臨界點。
然後當被引爆時，他就會變得異常的憤怒。久而久之，這種易怒的習慣也會慢慢的形成。
其次，隨著現代文明的進步，社會發展，人們的意識也在不斷的變化。自我意識的增強，更追求自我的展現，對自由的追求。所以說一旦發生了什麼，自己不同意的事情，由於自我意識的增強，他勢必會表達出自己不同觀點，從而在表達觀點的時候產生憤怒的情緒。
最後，人們和陌生人之間的意識在逐漸的變化，對陌生人大家已經失去了信任感。這種信任感就拉開了人與人之間的距離，他並不是會那麼尊重他人，就導致易怒一暴躁。
8樓：網友
是因為抄生活壓力和環境所致。
首先來說是生活壓力。國家物價在**，然而工資水平卻達不到同樣的**，我們往往會在某些方面顯得有些拮据，但是過後，我們卻第一當前的情況，顯得有些無能為力，因為我們如果選擇重新開始的話，你將會他要到乙個新的行業面對著更殘酷更多的競爭，這樣的生活壓力對於每乙個人來說都是非常巨大的，所以說在同乙個行業裡的競爭壓力，也導致了我們這種生活的一些困擾，等到這些困擾達到一定的成都的時候我們難免會控制不了自己的情緒，會很容易發火。
再乙個就是生存環境因素了，工作環境會影響乙個人情緒，生活習慣的不規律容易造成身體的超負荷運轉，那麼人的情緒就會朝著壞的方向發展，如果得不到一定的放鬆，人就會有崩潰的時候，這個時候人的情緒就會變得暴躁易怒。
綜上兩個原因，憤怒就是人體的乙個本能反應，如果在工作之餘有乙個放鬆的機會，人的情緒就會得到控制。
9樓：網友
人容易生氣、發火、脾氣暴躁的性格的形成與遺傳有一定的聯絡。一些科學家通過大量研究發現，人體內去甲腎上腺素含量較高的人，情緒波動往往比明顯。當然，也有一些外在因素，最根本還是個人修養還不太夠，缺乏自我剋制能力。
生氣是一種情緒狀態，按照強度不同可分為輕微的憤怒、強烈的憤怒、暴怒。和其它情緒一樣，憤怒也會伴隨著生理上的變化：當乙個人生氣時，心率和血壓會上公升、同時能量激素、甲狀腺激素的水平都會公升高。
在生活中，引起生氣的原因有很多，每個人都無法避免的產生憤怒的情緒，一到憤怒時，就想發火。憤怒是一種有害的情緒狀態，常常會給人帶來意想不到的麻煩：如夫妻關係鬧僵、朋友關係疏遠、親人之間結仇、同事關係緊張等等。
那麼當我們生氣時怎麼去控制自己的情緒呢？
當你遇到某種不平的事，越想越氣時，不如先丟開它，找些事情做做。如出去走走，看電視電影，聽**，找本有趣的書刊讀讀。當然，這種辦法只是臨時措施，不是根本之法，但卻能立刻收到效果。
如果你在某種具體情況下總是動怒，那就讓自己先推遲幾秒鐘。比如說，推遲15秒再發火，下次推遲30秒，然後不斷延長間隔時間。一旦你意識到可以推遲動怒，你便學會了自我控制。
如果你實在憤怒，怎麼也控制不了自己的情緒，覺得非馬上把火發出來不可，建議你先採取一些「應急」措施，如默數1到10，a到z，或者把舌頭在嘴裡繞幾圈等等。總之，要儘量將自己要說出來的話火藥味少些。
最後，請記住：無論你怎麼地生氣，都不要做出如何無法挽回的事來，常言道「忍一時，風平浪靜；退一步，海闊天空。」我們沒必要為一些小事斤斤計較，更無需拿別人的錯誤來懲罰自己，我們要將憤怒化為一種平和的力量，在生命裡盛開寧靜的百合花。
10樓：love奈何情深
其實我覺得有很多的方面能夠讓他們越來越容易憤怒首先是因為他們太過於著急，往往想要立馬就有一些立竿見影的效果，才會有這樣的行為出現。
11樓：時光火車不停留
最主要的是現實的生活中，快節奏的生活使這些人的壓力都非常的大，如果她們遇到一點小事。他們就很想發火。所以他們就越來越憤怒。
12樓：追夢者磊
因為bai現在的人都是獨生子女，他們du都從小沒有受過別zhi人的欺負，也沒有受dao過別人的欺負，版也沒有受過別人的欺權負人給是天使王是地，所以說他們感覺自己都很了不起，因為她們從來都被父母寵換乙個，所以說他們總是感覺自己很了不起，遇到事情都會生氣，會憤怒，在家裡其實還好的是，這種事情如果出了社會就很麻煩，因為別人才不管 你分不分怒了？只有家人才會遷就你，別人是不會 遷就你的。
怎樣才能壓抑心中的怒火？？
13樓：匿名使用者
有火千萬不要逼在心裡。
還是發出來吧！
14樓：匿名使用者
想想為什麼會發火呢？想通了，就不會有火了。
怒火憋在心裡，會造成什麼後果？
15樓：匿名使用者
生氣時由於心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采。 生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
人處於氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。所以一定要控制怒火，尤其是事情已經過去了，就不要在想了，畢竟身體健康比什麼都重要。
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