1樓：甄美媛葉午
給手機設定定時關機，比如你想在晚上11點前就不玩手機的話，就設定手機11點自動關機，其他情況也可以這樣
2樓：不懂先生
不加節制地玩手機會讓我們的大腦習慣隨時分心，從而很難專注地做事；同時也會影響睡眠，從而影響工作和學習。
想要控制自己不玩手機，我們首先要學會擁抱無聊，學會在排隊、等車、等人、以及學習或工作間隙等閒下來的時候，不去看手機。
對此，建議找個時間坐下來，思考一下你當下的行為、當前使用的社交**，並評估它們對你（工作、學習、生活）目標的影響。然後做出一些改變，例如：嘗試刪除一些應用，只在特定的時間玩手機等等。
比如只准在早、中、晚三餐後的半小時內玩手機。一開始可以設乙個鬧鐘，鬧鐘一響，立馬放下手機。
其次，尋找更有意義的事情去做。無聊的時候不看手機那要做什麼呢？可以做的事情其實有很多，比如：
看一本書；檢索、回憶一下近期學到的某個新知識；思考規劃一下接下來的工作學習計畫；或者練習記憶一副撲 克牌等等都是可以的。當然了，記憶一副撲 克牌不是說死記硬背，而是利用聯想、影象等技能來記憶，例如「精英特速讀記憶軟體」中的撲 克牌訓練，這我之前專門講過。
如此練習一段時間，你或許能更好地掌控自己的時間和生活。
如何才能控制自己玩手機的時間
3樓：好淘淘啊
如果自己自控能力不強的話 那就趁自己能控制的時候做決定 ，比如換個功能少的內手機 ，工作的時候不要帶手機容 。用這些強制手段控制一段時間來減少對手機的依賴 ，慢慢應該可以的。
要控制自己不玩手機啊，用軟體是個比較簡單的方法，乙個是forest，記得這個軟體可以種一棵樹，一旦你開啟手機執行其他程式樹就會枯萎，算是乙個自制力小遊戲。 另乙個就是大名鼎鼎的「我要當學霸」可以設定鎖機時常，在時間內手機除了基礎功能，其他的根本沒法使用，對付手機控效果不錯。
4樓：答答大
可以嘗試如下幾點抄
1.有那種bai限制玩手機時長的軟體
2.請和du你每天呆著-起時間很長的人zhi監督，比如:玩超dao過規定時間一分鐘給對方10塊(玩不起)
3.解除安裝手機裡的娛樂軟體，和能讓自己沉迷的軟體4.列個計畫，做點其他事情，把不玩手機養成習慣5.轉移注意力，看書看電影、跑步運動，學個技能，插畫烹飪、ppt製作、 程式語言
6. (最重要)每天做的事情，找個熟人不知的平台和陌生人分享打卡，效率超棒
7和朋友出去旅行，看到這麼沒得風景自然不會玩手機了呀
怎麼控制自己玩手機和電腦的時間？
5樓：捕捉乙隻學渣
清早起來花十幾
來分鐘寫自乙個每日計畫，將bai自己這天所打算做的事du情全部列出來zhi，並標上完成dao計畫的時間，很有用。就不用擔心玩手機電腦影響工作學習了。
當然，你也可以對玩手機和電腦的時間進行規劃，不過一定要不斷督促自己按照上面的來，否則就失去意義了。
（學生）如果控制不住，也不用難為情，可以讓父母或其他親人幫忙管理電子產品。如果是成年人，可以自覺在不用電腦手機時關掉wifi，或者關機，把它們放到離自己最遠的地方，最好是塞在很麻煩拿到的地方，你可以試試，挺有效果的。
希望採納~
6樓：匿名使用者
我的話，一般會選擇轉移注意。
大學生怎麼控制自己玩手機的時間？
7樓：匿名使用者
大學生自己玩手機不是控制時間，而是堅決不玩手機遊戲。把時間用在學習看書煅練身體上，找出自己的優勢，進一步發展優勢，逐漸鞏固加強優勢，為以後到社會上能利用這個優勢做準備。
8樓：匿名使用者
那就沒必要復的時候關機 特別制是在學習的時候 玩手機因為你需要消磨時間充實下自己 平時想認真學習 而又不克制住自己玩手機的話 最好去圖書館哪 那裡很好地克制了你自己 或者多聽** 總比好過老是看著手機滑來滑去
9樓：大漠裡有魚
這個抄得靠意志力吧。別說是大襲學生就是普通人也很難控制住不玩手機，不過大學最重要還是學業，最好定個時間表，一次只能用玩多長時間，強制自己不要把時間都浪費在手機上。或者有意識的斷網路應該會有效的。
或者同寢室室友大家一起監督一下。方法還是很多的，但是最重要的還是自己的自制力要強。
10樓：匿名使用者
上課時堅決不帶手機。在圖書館、自習室也要控制自己，在宿舍偶爾玩玩，養成良好的作息規律！
11樓：匿名使用者
大學生在學習期間要合理安排自己的時間，將自己的時間安排好不要耽誤學業，要努力的提高自身的學習，這樣自己的學習樣的進入社會打好基礎，不要因為玩手機而耽誤了自己的學業
12樓：skymayday愛信
在大學的時候沒事可以多參加社團活動，多豐富自己，減少玩手機的時間，多看書學習，自制力增強些，把時間利用充足。
13樓：咫尺天涯
每天給自己預留玩手機的時間，剩下的時間可以看書，學習，運動等，堅持下去就不會那麼依賴手機了
14樓：匿名使用者
當今乙個資訊社會，不論是大學生還是其他人，每天不看一會兒手機確實難以專做到了，但是以學習為主的學生屬，想控制看手機，這個還要靠自覺，每天看一看自己要尋找的跟學習有關的話題，和國內外重大新聞，但是要堅決拒絕玩遊戲，控制不住全憑自覺，家庭困難的學生，在這方面，我做的好一些。
15樓：匿名使用者
玩手機帶來的是即時滿足，來得快去的也快，與之相對的是延遲滿足，多做延遲滿足的事：閱讀，健身，學樂器，背單詞，但是好多攻略中僅僅列舉了一些寬泛的選擇，你還是要知道哪些事是很有希望能夠帶來滿足的事：
16樓：匿名使用者
當然來，你也可以對玩手機和電源腦的時間進行規劃，不過一定要不斷督促自己按照上面的來，否則就失去意義了。
（學生）如果控制不住，也不用難為情，可以讓父母或其他親人幫忙管理電子產品。如果是成年人，可以自覺在不用電腦手機時關掉wifi，或者關機，把它們放到離自己最遠的地方，最好是塞在很麻煩拿到的地方，你可以試試
17樓：匿名使用者
首先，認識自己的舊習慣，然後建立新習慣；知道了自己用手機的習慣之後，就是有針對性的改變了，讓自己暫停一下，思考不玩手機，可以做什麼，最後，彌補被手機帶走的注意力
18樓：匿名使用者
可以找一點別的事情來分散自己的注意力。比如說你想玩的時間了，忍不住的時間你可以做做運動，去吃點東西，盡量不要去想著手機。而且這種事情是別人幫不了你的，要靠你自己的自控能力。
19樓：匿名使用者
把一些消耗時間的應用都解除安裝了，或者就是買個只能打**的手機都可以的！不過最重要的還是自己的自覺性！
20樓：匿名使用者
大學生首先應以來學業自
為重，畢竟這是你立人之本，制定bai
規律的學習計畫du，zhi並按時完成！其次dao興趣愛好廣泛點兒，多參加有益的社團活動或社會實踐，增長見識，開闊視野。再者還可以鍛鍊鍛鍊身體，打藍球，踢足球，玩網球等等都有益於身心！
最後準備準備考研，對自己做個挑戰，定個好目標，實現它！
21樓：綠意如煙
害，比如耽誤專學業，工作，影屬響視力危害健康。其次，在不影響學業的前提下，適當的玩，玩一會休息一會。再次，保證不熬夜玩手機，不沉迷大型網路遊戲。
最後，做個有責任心的人，熱愛學習，關心父母，積極上進，以完成學業為重，並具有遠大理想和目標！
22樓：匿名使用者
自己罰自己~玩十分手機就罰自抄寫一首古詩！
23樓：飛馳人生
命運掌握自己手中，如果玩手機都無法控制將來也無法是更好勝任工作。
24樓：熊俊俊的一天
去看書學習，上自習，有事情做就不玩手機了，玩手機都是沒事閒的
25樓：匿名使用者
多找一些事情給自己做，時間久了自然就不那麼想玩了。
26樓：蘭州拉麵我喜歡
該玩的時侯就玩吧，不玩手機的也不見得能多有出息
怎樣控制自己玩手機的時間
27樓：匿名使用者
手機一般都是
覆在無聊的情況下玩制的，如果你想要控制自己不玩手機的話，可以給你以下建議。
1.將手機裡你經常玩的應用或遊戲刪除，一了百了。
2.改手機**，如果上網多的話，將流量改到最低甚至是不用流量**，這樣一上網就是浪費錢，可以提醒到自己。
4.在玩手機前設定鬧鈴，規定自己最多只能玩多少分鐘，一到時間就放下手機。
5.把手機放一邊，調成靜音，不去理睬，或者直接將手機給父母保管，需要的時候再拿回來。
怎麼控制自己不玩手機
控制自己是容易的，不玩手機是靠自己的意志，不玩可以放下，或者去運動，睇下電視，和朋友聊天。關鍵是自己的自製能力。我可以不玩，隨時放下，希望你能做得到，做得更好。如果說你想知道怎麼控制自己不玩手機的話，我可以告訴你幾個方法 第一種就是把手機鎖到乙個盒子裡，除非是真的有急事，才拿出來，其它時候都不准拿出...
怎麼控制自己不玩手機，怎麼可以控制自己不玩手機
首先，那麼就要拿出實際行動來把手機扔了，把文化課程的學習做出乙個嚴謹的切實可行的計畫，並把這個計畫用白紙黑字寫出來，貼在學習的地方，利用內 外在力量監督自己按部就班的依照計畫行動，通過計畫的完成你的生活就會充實起來，折磨自然也就消除了。其次，用白紙黑字的形式寫出要用什麼樣的行動和努力達成這個目標，這...
如何控制自己慾望，如何控制自己的慾望？
一部人類史，就是慾望牽引著人類不斷進化 不斷髮展的歷史。幾乎世界上的任何一種生命都是有慾望的，所不同的，只是在需求層次上有複雜與簡單 原始與高階之分。人的慾望主要有生理的與精神的兩方面構成，滿足正常的慾望，是人類文明的表現。然而，慾望一半是天使，另一半卻是惡魔，一旦失控，就會把人引向 胡長清 成克傑...