如何戒掉上癮的壞習慣？
1樓：往聲
上癮在我看來就是乙個抽象的習慣，習慣的一件東西，乙個做法，之後再次遇到你會情不自禁的想要去那樣做。如果說題主所說的戒掉上癮的壞習慣指戒掉上癮的話，那麼得有乙個與之相對應得東西，比如對電腦遊戲上癮，對網聊上癮，對購物上癮，單說上癮得話很難有針對性的方法來解決問題。<>
先來說一下對於某個東西上癮怎麼解決，一是用乙個他感興趣的東西吸引他的注意力，比如我有乙個舍友，他非常的迷戀電腦遊戲，幾乎每天都在電腦面前度過，連吃的東西也是我們買好拿回去，可是有一次他竟然對乙個女生一見鍾情了，自那之後遊戲也不打了，電腦也不碰了，天天出去求偶遇或者想方設法的去接近那個女孩，跟那個女孩搭訕。第二是讓他知道上癮的危害性，不能總是沉迷於於一種東西里面不可自拔，這樣本著趨利避害的天性也許會強行剋制住，當然了必須要有強大的自制能力才行。三是找乙個替代的東西，比如說我無聊喜歡玩王者榮耀，天天沉迷其中不可自拔，我也不是特別的喜歡這個遊戲，但是無聊怎麼辦啊？
這個時候可以去打籃球，看電視劇集，約幾個朋友出去玩一玩，解決了無聊不就好了嗎？所以說上癮不可怕，可怕的是沒有毅力去解決上癮，任由自己沉迷其中，明知道這樣不好還這樣做。
2樓：寶貝書豪
2001年9月1日下午16:40，我參加工作的第一天下午，我在同事熱情洋溢的歡迎下，極不情願地抽了人生的第一支菸。從此，我的人生經歷中，有了吸菸這個檔案。
在秦地關中地區，有這樣一句形容抽菸的警示句子：年輕人你甭狂，先過來抽瞎帳，抽完瞎帳抽家當。意思是別看抽菸這樣平常的事情，剛開始的時候，別人給你髮根煙，那是別人對你的尊敬，你不接，就是對人家的一種侮辱；這個時候，你抽的煙當然是不花錢的。
但是，世間事出來混的，總是要還的。你抽了別人的煙，下次見到人間，可要主動給人家還，這是出於禮尚往來的禮貌需要。呵護，這個時候，你就上套啦，你就要自己花錢買菸啦！
自從抽上了眼，我基本上出門兜裡都要裝上一盒，見到熟人發一根，見到老人發一根，見到朋友發一根，見到夥計發一根……總之，買菸成了一種生活的必須。一絲一縷，絲絲縷縷，吞煙吐霧，簡直很舒服。就像大夥說的，飯後一根菸，勝過活神仙。
因為，我在乙個抽菸的環境裡面生活。
2009年的時候，我調入了新的學校，這所新建學校十分漂亮，一切都是新的，就像剛出生的嬰兒，我非常喜歡。上班的第一天，我裝了一包煙，準備分給我新認識的同事們。說也奇怪，這次分來的同事，大多都是女人。
男同事也只有5個，我們被分配到不同的樓層和辦公室裡，一天都見不到一面。
我的煙發不出去了。因為辦公室裡面，都是不抽菸的女教師。這樣，我就悄悄的來到廁所，看到裡面也掛了一塊「無煙學校，禁止吸菸」的牌子，我也就不好意思再抽了。
但是，在那段時間我的潛意識裡，常常不知不覺地想掏煙來抽，那種兜裡裝著煙，想抽，卻不能抽的感覺，實在是太痛苦啦！這樣的痛苦，伴隨了我很長時間。大約兩三個月後，我忽然間，適應了沒有煙的生活，看到煙也沒有了想抽的慾望！
這樣，不知不覺間，一晃就是八年，這八年裡，我沒有抽過一根菸。
呵呵，真的很開心，原來做什麼事情，都要有環境的。一旦離開了那個環境，上癮的事情也就不存在了。
3樓：網友
有些事一但形成習慣就很難戒掉，而且容易上癮！有沒有一些好的方法！但是其實最好的方法是注意力轉移法，尋找乙個更重要的事，其實很多人是因為無聊上網的。
生活充實了就不再去想著遊戲了。可以給自己定了某方面的目標，然後朝目標奮鬥。不要一天就想著啊，轉移注意力，重心放在其他事情上面，久而久之就發現改掉了最直接的方法（也是最難最有效的）：
還原」大腦的獎賞機制，採用外力直接干預。信念+自制力，抽菸又傷身體又花錢，得不償失的。
怎麼樣才能正確的戒掉上網的壞毛病?
4樓：稅代芙奕辰
網路確實對人有很大的吸引力，尤其是現代人。
因為現代人的活動空間雖然變大了，但是自己的感受空間卻變小了。身邊接觸到的事情無非就是襪逗那麼多。而網路上的資訊量大，又能方便找到自己想要的東西。所以人們都很喜歡上網。
但是總上網會耽誤很多事情，而且電腦輻射和長久的坐立姿勢都會影響健康。所以要避免痴迷網路。
那你要做的就是去發現身邊有興趣的事情。電腦網路在你的生活裡只不過是在起乙個替代的尺猛作用，你只要發現身邊的興趣就可以做到遠離網路。畢竟網路是虛擬的，而且耗時耗財，所以這也不是乙個好辦告困賣法。
5樓：俟義
可以說基本上所有的人都喜歡州跡上網。只是你還比較小不能自己控制自己的行為型李。
但是你可以把你想戒掉上網的想法和你父母說說。讓他們幫著冊租並你。你會成功的。
相信自己。
6樓：祁水竹糜釗
不要說「戒」，這個字很難聽的，既然感興趣就好好享受，去發現你喜歡的感興趣的地方在**，而這些又與現實有什麼不同，然後想想你的人生希望是什麼樣的人生，而這樣的人生裡你又需要什麼……不說這麼複雜，就一點，花賀纖點喊拍賣時間思考思考就可以了。
如果你真很迫切的話，就先解燃眉，去挖掘更多其鄭逗他現實的興趣，然後去動腦筋，去參與去比賽來獲取成功的喜悅。或許暫時有所幫助。待你發現你需要什麼的時候，就沒時間來苦惱了……
反正，改變只能靠自己，方法再多也只有自己的才是最適合的，讓自己安靜一下思考一下，興許豁然開朗的還是比較快的。
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