1樓：任兒到
手機是資訊化時代科技發展的產物，手機最初被製造是保持和朋友、親人、同事之間的聯絡。可是現在的我們卻把手機當成玩物。
我認為戒掉手機你可以從兩個方面去考慮。一，發展自己的興趣愛好。 因為很多人會在充裕的時間裡感到寂寞，那時手機便成了他們唯一可以消遣的方式。
這樣就浪費了好多的時間。實際上我們可以加入組織來發展我們的興趣愛好，比如和我們的小夥伴們去操場上踢踢球，也可以在家在宿舍玩一些智力的玩具像魔方等等。
這樣就可以轉移我對手機的注意力。因為當乙個人認真做一件事情的時候就會不會想到手機，所以發展興趣愛好可以很好的幫助我們擺脫手機，，而且能使我們變的更完美。
二，學會自我克制。 這個方法我想大家都應該清楚，雖然它聽起來很困難。但是我也要直面困難。因為有個我們耳熟能詳的例子。那就是法國的大文學家雨果的故事。
他想寫一本書，於是將自己關在地下室，可是他的朋友來找他玩，他就克制不住自己。於是他將自己剃成了陰陽頭，自己想出去的時候就暗示自己。
慢慢的他的自制力就提高了，最終寫成了世界名著《巴黎聖母院》。因此我們也可以用這種方法來戒掉對手機的依賴。
2樓：宋子墨
我相當長一段時間對手機依賴特別嚴重，每天刷朋友圈，聽得到訂閱，很害怕自己錯過來什麼人聯絡我或者最新的訊息，只到一次和朋友吃飯，吃到一半的時候，朋友說，從進來一直看你拿著手機，是有什麼重要的事情嘛，我才發覺，我現在乙隻手拿著筷子，乙隻手拿著手機，而只是為了再刷一次朋友圈。
那次之後，我特別留意了下自己玩手機的頻率，發現每天自己在手機上花費的時間超過5個小時，除去睡覺的時間，有一半時間是拿著手機的，已經嚴重影響自己的生活和工作，於是我開始慢慢嘗試告別對手機的依賴：
一、15秒法則
二、番茄鐘
用番茄鐘來讓自己保持專注，簡單說就是工作25分鐘，休息5分鐘，有時間安排，就會讓自己刻意控制不去拿手機。
三、激發興趣
有時候，我們玩手機，僅僅是沒有事情可做，培養一到倆個興趣愛好，讓生活更有趣味：我自己業餘時間加入讀書俱樂部，組織活動，分享交流，忙的不亦樂乎，手機只在最後拍照的時候拿出來。
我是宋子墨，行走在路上的創業者，翻越千山萬里、跨越書籍和時間，與你同行。
ps;你有哪些小技巧呢，歡迎分享。
3樓：匿名使用者
在如今科技發達的時代，好像每個人都離不開電子裝置了，從小學生到老年人幾乎人手一部手機，走到那裡帶到那裡。
如果想要減少對手機的依賴，不妨讓自己忙起來，充實自己的生活，讓自己沒有空閒時間去玩手機，比如在我們高中的時候，每天都在學習，這時候自己手裡也沒有手機，但卻沒有感到缺少什麼，因為學習充實了自己的時候，每天強大的學習壓力已經壓的自己喘不上氣了，**還有什麼時間去想其他事情呢。
還有乙個方法就是讀書，讀書不僅可以減少你對手機的依賴，而且還可以陶冶自己的情操，豐富知識，提高自身修養。
要了解一些長時間玩手機的危害，你可以在網上查一些資料，由於手機會對人體造成巨大輻射，所以長期玩手機會讓你的**暗淡無光，加深眼袋，加快衰老的速度，當然，長期玩手機還有很對危害，意識到這麼多危害之後，你還會對手機的依賴性有那麼高嗎？
4樓：重玄
在如今這個資訊科技發達的社會裡面，幾乎每個人都離不開手機。人們在吃飯的時候看手機、睡覺的時候看手機、走路的時候看手機、逛街的時候看手機、就連上個廁所也要看手機。好像手機遍布在人們生活的每乙個場景裡面。
還比如說我現在就拿著手機正在給題主回答這個問題。
【一】過度手機使用用手機的危害
危害安全
很多對手機過度依賴的人，會造成很多的安全問題。比如說前段時間就公司有個同事，走路看手機掉下水道裡了，全身多處骨折，至今還在醫院躺著呢。自己顧著看手機造成生命危險之類的新聞也比比皆是。
危害到健康
【二】怎樣戒掉對手機的依賴呢？
找到比手機更重要的事情
尋找替代品
從手機的功能出發，尋找替代的物品。有些人依賴手機，是用來看書或者聊天，或者是其他方面的需求。如果是用來看書，可以直接改看紙質書，這樣不但能保護眼睛，也可以減少對手機的依賴。
如果是聊天吶，可以用**或者是找朋友面對面溝通，這樣溝通的效果更好一些，還增進彼此之間的友誼。
5樓：流夏
第一，盡量在戶外無聊的時候不要帶手機。我本人就是比較喜歡手機的大眾，我以前在去**都會帶著自己的手機，在公交車上聽**，在無聊的時候刷微博，我每天就是這樣下來的，但是知道你在出去的時候不帶手機，那麼你在開始的時候可能不適應。
但是慢慢的你就會體會到，除了手機以外的生活更有趣。比如在操場上跑步之類的，漸漸的你就會忘記手機的存在，這個過程很容易會改正過來的。
第三，也是蠻有用的，就是把自己的手機流量去掉，我記得很多人就是流量很多，所以可以無止境的玩手機，反正我自己有流量，但是當你沒有流量的時候，你就真的沒辦法了，每次用的話，你都會花錢的，這也是每個人的慣性吧，我自身就是這樣存在的。
第四，換乙個普通手機。大家都知道現在的手機的功能可謂是越來越多了，很受大家的喜愛，所以很多的潮流就是這樣引起的，換乙個普通手機，你就沒有了往日的開心，因為他只能打**發簡訊，你除了這個其他的就沒用了，我想你肯定不會天天想玩手機的。
最後，做什麼事情都是看自己的，如果你真的想改掉這個，那麼不用這些方法，你依然會改掉的，如果你不想改，再多的建議也是對你無動於衷的。
6樓：惟思學社
如何在網路時代善用腦力，創造真實價值，成為乙個不可替代的人
《紐約時報》《華爾街**》力薦暢銷書，引發數百萬討論的年度話題之作。收到電郵有必要在1小時之內回覆嗎？在工作中一直保持聯結狀態重要嗎？
開放式辦公環境合理嗎？……本書將幫你重新審視一直以來習以為常的工作習慣，讓你不再深陷於低效的忙碌之中。
深度工作，是資訊碎片時代的自控力、專注力、精力管理和時間管理指南，是在新經濟形勢下取得成就必備的核心技能。在這個以快為先的網路時代，深度工作能力日益稀缺，所以它也變得比以往任何時代更有價值。
書裡提供了4個很有用的準則幫助我們戒掉網路依賴、手機依賴，能夠專注於有價值的產出。
準則1、工作要深入；準則2、擁抱無聊；準則3、遠離社交**；準則4、摒棄浮淺
其中準則3就是針對如何戒掉手機依賴提出的，有興趣的話你可以去詳細看一看內容。
惟思學社，斜槓青年夢工廠，助您發現自己的更多可能
7樓：季_糰子
戒掉手機，要有信念！手機已經成為大多數人不可或缺的東西，晚上睡覺前拿的是手機，早上睜眼第一件還是手機，所以沒有足夠的信念是無法戒掉手機的！
隨著社會的發展，智慧型化進入我們的生活，智慧型手機讓越來越多的人成為低頭族，對身邊的事情有所忽視。地鐵上 公交上，手機成為人們佔據了人們的所有視線焦點，甚至在同學聚餐上也缺少了交流，這是極其不好的。我們也會發現在我們日常學習寫字時，多少次的提筆忘字，多少次到嘴邊上的話支支吾吾說不出來？
這就是因為平常太過於依賴電子產品，導致的惡習。中國上下五千年文化，不能被手機埋沒 ，讓成語名句張口就來！
在這個科技發達的時代，不要讓電子產品成為我們世界的所有，對的方式運用，不要沉迷於此無法自拔。如果你是依賴手機的，堅定信念，正確使用手機，發現身邊的美！
8樓：可愛有何
第一，首先強制自己放下手機，其次要把自己的生活安排滿，來忘記玩手機這件事。
養成乙個好的習慣的過程是很難的，也是很艱苦的。
可以通過完成讓自己有成就感的事情，或者讓自己非常感興趣的事情來轉移自己的注意力。
合理安排好時間，不要把完成一件事的時間安排的過長，導致過於枯燥，使自己又想起了手機，那就沒有必要了。
不如合理安排好時間，讓自己的現實生活過得豐富而精彩。這樣下去，慢慢的就減輕了對手機的依賴性。
第二，當自己沒那麼依賴手機的時候，就可以拿回手機了，手機畢竟是生活必需品，通訊必備。
這時候又要克服一大心理難關了。
一開始，是沒有手機，那不玩還好，現在手機就在面前呢，要抑制住自己，依然不能玩。
只要自己堅持住，再克制幾次，那對手機的依賴就戒掉啦。
9樓：昂貴女
手機，是我們生活中必不可少的乙個東西，隨身攜帶，機不離手。上班族，白領，學生，寶媽等等，不管是什麼職業的人，都有一部手機，並且對手機的依賴性非常的強，那麼我們該如何戒掉對手機的依賴呢？
第一，你得找到生活的樂趣，豐富你的業餘生活。好多人一沒事幹就拿起手機來玩，吃飯的時候更加不會忘了手機，低頭族在當今社會非常普遍，在任何地點都能看到有人拿著手機低著頭，一動不動的在那玩。其實你可以利用你的業餘生活去做一些有意義的事。
你的業餘生活不一定是需要手機來填充的，你可以去看書。既可以增長知識，還可以打發時間。也可以在業餘時間去散步，跑步，鍛鍊身體。
第三，克制自己玩手機的時間，養成乙個良好的玩手機習慣。可以給你的手機對上定時開機和關機，這樣可以很好的控制玩手機的時間，吃飯的時候把手機拿得遠遠的，尤其是和家人在一塊吃飯，一定不要玩手機。一定要學會克制自己，戒掉對手機的依賴。
10樓：
現今的社會高速發展，特別是這幾年資訊行業的發展十分迅速。手機也越來越普遍，它也成了我們每個人不可或缺的重要通訊工具。
關於戒掉對手機的依賴。我們可以從以下幾個方面做起。一、你對手機過於依賴，可能是因為沒有事做或感到無聊。
因此，你可以多交一些朋友，或者多參加一些活動來豐富你的業餘生活，從而減少對手機的依賴。二、時不時的看手機已經成為我們現在人的乙個生活習慣，但這個習慣不利於我們的成長，因此，我們要想辦法去改到這個壞習慣。我們也都知道，壞習慣很容易養成，但很難改掉，因此，我們要增強我們自己的自控能力，管制住自己，盡量少去檢視手機。
三、可能我們有些人的自控能力比較差。這個時候，我們可以求助於我們的朋友、同學或者同事，讓他們監督我們，以減少對手機的頻繁使用。四、生活在這個時代的人，特別是一些大學生，打算睡覺時，也會玩會手機，結果導致你睡眠質量嚴重的下降。
針對這個現象，我建議，在晚上睡覺的時候，不要把手機放在枕頭邊。這不僅可以提高你的睡眠質量，還可以降低手機輻射對你的傷害。
手機的確方便了我們的生活。 但任何事物都有兩面性，因此我們要正確的對待手機，不要得不償失。
人如何減少對手機的依賴，如何消除對手機的依賴
如何擺脫手機依賴，教你三個方法告別手機成癮症青少年越來越離不開手機，老師提出三個建議，擺脫手機依賴，不要讓自己閒下來，找店事情做做就不會有時間玩手機了。睡覺，吃飯，陪異性逛街，實在不行就砸掉手機 換乙個按鍵手機，保管好 一 手機依賴症的危害 1 生活圈子變窄 手機使得以往的家庭聚會 同學聚會等傳統社...
如何戒掉玩手機的壞習慣，如何戒掉玩手機的壞習慣
你已經形成一bai種習慣了du，其實很多人都和zhi你一樣，像吃飯dao，到點了就俄。版 要說戒掉，持權之以恆，不是難事。你設定乙個鬧鐘，在提示上寫明你的日常作息和警示語。到點提示你要休息了。我的妹妹就是這麼做的。實在不行那就處個物件吧！讓她每晚那個點都提示你 恩.但是能不能夠提高學績呢？愛的力量應...
如何戒掉玩手機上癮
有事沒事就拿出手機來刷是當下很多人的乙個習慣，這個習慣總的來講是不太好的。它會讓我們的大腦習慣隨時分心，從而很難專注地做事 同時也會影響睡眠，從而影響工作和學習。關於戒掉玩手機上癮，下面給你三點建議 首先要學會擁抱無聊 有事沒事就拿出手機來刷，通常是因為無聊。所以想要克制玩手機，戒掉玩手機上癮，我們...