1樓：網友
我是國家1級運動員，我告訴你我的方法，下午訓練完後，1個小時內最好不要進食，可以喝水，1個小時後，你可以吃水果和一些花生。花生高熱量，可以彌補剛才所丟失的能量，水果補充水分和維生素。看你的體型，身高和體重比例失調。
是要**，但是要健康的減。晚上甜食不要吃太多了。
2樓：通融又文雅灬雪花
你想得貧血和胃潰瘍就繼續下去好了！只希望你別走我的路！搞的現在天天胃疼！
練短跑好不好，會不會對身體造成影響？
3樓：匸瀧
短跑可以鍛鍊反映能力，爆發力，無氧運動能力，和提高移動速度， 可以提高你體內血紅蛋白總量，提高白肌纖維比例， 提高呼吸系統和血液迴圈系統工作能力．
4樓：捉摸不透丶住悛
短跑運動員一般大腿都很粗。
5樓：血刺江湖丶稧
過量的運動肯定對身體產生影響的。求。
大訓練量對練習田徑有沒有好處？對身體有傷害嗎？
6樓：風華引煙
人每天過量的訓練對身體是沒好處的。
過量的訓練可以導致肌肉疲勞、僵硬、骨骼損傷。嚴重的可能肌肉拉傷甚至萎縮，自我恢復能力下降。過量的訓練可導致肌肉拉傷等惡向發展，所以循序漸進效果極佳。
7樓：聖域羔羊
田徑訓練運動量的大小是有規律的，不可能訓練量一直都是很大的，你人也受不了。可能在比賽前一段時間適當增加運動量是可以的，對成績也有一定的幫助，但是時間也不可能很長，如果長時間保持很大的運動量，不僅對運動成績幫助不大，而且對身體也會產生不利的影響。。。田徑運動是乙個循序漸進的過程，不能為了提高成績盲目的去增加運動量。。。
田徑訓練第一天練完身體疲勞，到第二天恢復過來再訓練好還是一直疲勞
8樓：匿名使用者
緩解疲勞最好的方式是休息，如果沒有足夠的時間休息，可以喝三勒漿抗疲勞液幫助緩解疲勞。平時的抗疲勞方法攻略：
1、 減壓從吃開始，多吃蔬菜水果、菌藻類等，補充維生素和微量元素這類抗壓食物。
2、 按時吃早餐，早餐可以幫助到人們維持較低的壓力水平。
3、 攝入充足的水分，水分對人體的重要性不言而喻，如果人體缺少水分，血液就會開始變稠，並且不能將養分輸送到各個器官，人就會感覺疲勞。因此人民每隔兩個小時就應當攝入至少250毫公升水分，避免身體出現缺水症狀。
4、 避免攝入過多咖啡因，咖啡因是一種中樞神經興奮劑，能夠起到暫時的提神作用，但每天攝入過多的咖啡因會嚴重影響到人們的睡眠，使你在第二天感到極度睏乏，因而損害身體健康。提神可以選擇不含咖啡因的飲品，如植物成分的三勒漿抗疲勞液，其植物果實中富含的sod和多酚類物質可以有效調節人體新陳代謝水平，通過平衡新陳代謝產物從而幫助緩解疲勞，同時補充身體所需微量元素，因此植物相對安全。
5、 每天走1小時，每週至少三次有氧運動，如快步走，游泳、騎自行車、跳舞等，每次持續小時，有助於恢復正常血流，產生熱能，給身體補充能量。
6、 利用淋浴緩解身體疲勞，經常深呼吸、做瑜伽、聽**、看書、旅遊等可以幫助放鬆身心，有效幫助緩解疲勞；保持愉快心情，儘量少生氣等。
訓練田徑需要注意什麼？補充什麼？
9樓：桓以蕊翁蕭
當你對平時的訓練能夠應付時再去補充，不然只能白忙，訓練計劃不是隨便制定的，只要能輕鬆應付平時的訓練就沒問題，體育就是在你認為不可能再繼續的時候再繼續，記住，否則將你一定後悔，堅持，祝你好運，謝謝採納。
10樓：匿名使用者
多吃牛奶補鈣、多吃牛肉增加肌肉、在練力量的時候吃基酸、訓練實在恢復不過來的時候吃活性鈦恢復體能，平時飲食要規律。
11樓：匿名使用者
一、先注重一般耐力。
二、注重力量。
三、基本技術。
12樓：匿名使用者
補充大量的葡萄糖就萬事ok啦。
瘦人練田徑會不會越練越瘦？
13樓：誰一直在路上
你看到哪個田徑運動員不瘦，運動員的選材標準並不是越瘦越好，要根據肌肉型別，骨骼來判斷，你這個身材繼續練習田徑，會是你的腿部力量增加，但體重不會有所降低，因為你已經沒有脂肪再減。不知道這位兄臺是短跑還是長跑？
14樓：陽光若水
不會，只會越來越結實，身體更棒健康。
15樓：匿名使用者
能，身體是鍛煉出來的，我就是練出來的。
高中生長期不吃晚飯會不會影響健康
高中階段正是長身體的時候，各種食物都要吃的，不能因為想 就不吃飯，那樣會對身體造成傷害的！真的想 你可以多運動，特別是有氧運動 飲食和作息時間也要規律！飯還是要按時吃的,可以少量多餐.飯前先喝湯.飯後吃水果.你這樣如果長期不吃飯 是肯定會影響健康的.不吃飯怎麼行呢？人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。所以...
晚上不吃飯，會不會對身體有什麼影響
一 不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然今是大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。二 不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈 注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦...
荔枝冰凍吃會不會對身體有危害？
不會，把荔枝放水裡再冰凍，吃得不會上火。不會啊，我在這邊的店裡吃的都是冰凍過的求。荔枝冷凍了還能吃嗎 荔枝冷凍了還可以吃。經過冷凍的荔枝風味比較獨特，並且營養價值幾乎沒有損失。去年過年的時候，我家裡就冷凍了一些荔枝，大家圍在一起再吃一些凍荔枝，真的很美味爽口。凍荔枝的口感和常溫下儲存的荔枝口感是不同...