1樓：絆你一生
保持好自己的心態不要被外界所困擾，有的時候我們身處在這個環境嘈雜的社會當中，會受環境所影響，那麼這個時候自己的心態放平就非常重要了，因為只有乙個好的心態，才能有乙個好的心情，好的心情，就不會被外界環境所困了。這也就是為什麼說外面世界不管怎麼變，而自己的內心依然平靜，就是這個道理。多和朋友在一起，避免陷入自己的自卑處境，如果你有非常多的朋友的話，不妨多和朋友們在一起，這樣也會增加自己的自信心，因為自己乙個人獨處的話，老是想七想八的，會想太多。
所以這種情況下和朋友們在一起有說有笑的，這個對自己的自信心的增強，避免自己的自卑是非常有幫助的。
2樓：長有知
自卑是一類消極的情緒體驗，帶有較低的自我評價。」人類的一切文化都是以自卑感為基礎的。「 人的心理與社會文化互相建構，如果誰想要完全克服自卑，做乙個感覺不到自卑存在自己身上的人，就得解構文化，脫離文化的束縛，遊離在文化之外，顯然這是痴人說夢。
所謂調整自卑的心態，就是要在對自卑充分了解的基礎上公允地看待自卑對乙個人的意義。自卑感會貫穿乙個人的一生，人會在一生中的各種不同場合和時間裡感到自卑，但自卑不是丟人的情感，而是自己的主觀感受，外界的評價並不能阻礙乙個人積極地為爭取優越感而付出自己的最大努力。
3樓：神樓櫻葉飄組
自卑是自己看不起自己，還有就是不要在跟別人比較了，別人在好又怎樣那也是別人的生活呀。想想自己，只要身體健康有親人，有朋友，自己能養活自己衣食無憂……幹嘛對自己不滿意！我認為自己就像一快磁鐵，吸收好的東西不斷積累，自然會有更好的幸運，懂得控制自己的人一定會成為人生贏家！
4樓：善行不為邪
公平對待自己、悅納自我。乙個人不能正確認識和對待自己，受社會文化影響，對自己的體貌和能力評價過低，輕視或看不起自己，就會盲目自卑。要改變對自己的原有認識，公正地看待自己的優點，肯定自己的成績，自卑感就能調整到可接受範圍。
5樓：陶雪春
凡事不要過於苛求，有的人自卑是因為自己要求太嚴格，雖說有的時候要求太嚴格，自己還達不到對自己心理造成的壓力，那麼這個時候心裡就會自卑，這個自卑產生就是因為自己對自己太苛刻，所以有的時候我們應該放平這個心態，凡事隨遇而安就好，隨緣就好。
6樓：尊添假
別把別人的錯誤也當成是自己的，往往很多情況下不是自己錯誤造成的，別人卻都認為是你造成。這種被誤解的情況下，很容易對人自身的認知造成你這一種自卑感，所以如果有這種情況的發生的話，我們自己一定要明白，不要把別人的錯誤當成自己的錯誤，因為別人的錯誤影響的是他們，而不應該影響我們自己的心情，這樣自卑感也就不會由然而生了。
7樓：成亦菡
自卑感和自動思維有較高相關，自動思維是影響自卑感產生的乙個認知因素。對自動思維進行認知干預，把負性的自動思維變為積極的思維，是降低自卑感的有效方法。培養自信心。
自信是堅信自己有力量克服困難、尋求真理的一種理智感，它是在豐富的知識經驗和對科學真理具有一定認識水平的基礎上產生的。
8樓：網友
做一些可以讓自己增加自信的事，自卑的人往往做事情都會產生一種莫名的恐懼感，不想做事情或者逃避這件事情。其實為了讓自己避免這種自卑感的產生，可以多做一些自己喜歡做的事能做的事，那麼這個對於增強自己的自信心是非常有幫助的。
9樓：峰佘無敵
客觀地對待失敗。行動失敗容易帶來挫折，令人自卑，人在爭取成功的路上希望永遠也不要遇到失敗，但不管你是否情願，失敗的次數總是多於成功的次數，這是合乎生活邏輯的。失敗是試錯的過程，試錯才能走向成功，成功才能獲得良好的情感體驗，安慰自卑。
10樓：抽轉組
**自卑心理的乙個好辦法就是體現自身的價值，努力讓自己成為乙個有價值的人，要想成為有價值的人，乙個好辦法就是掙錢，想各種辦法掙錢，當然是合法途徑，有了錢就自信了，所謂財大氣粗，人有精神錢壯膽。
11樓：長同鄰
如果自卑可以讓你的生活和學習變得更好，那你就自卑下去也未嘗不可。然而並不能，所以為何要自卑。如果學生時代就養成自卑的心態，那麼踏入社會你這種心態會被這個殘酷的社會放大無數倍。
那時候你就知道生活如地獄是什麼意思。說白了，自卑這種心態不是別人給你的，是你自己強加上的。
在生活中總是感到自卑，應該如何改變這種現狀？
12樓：太meili了
你是否也會經常有自我否定，感覺自己沒有力量，當遇到好機會時，我總是覺得自己做不到，我不敢在人們面前迴避它來表達我的觀點，我害怕被拒絕，我不知道怎麼拒絕我不想做的事，我只能吞下去這一系列的自卑現象呢？自信起來，改變現狀！
1.肯定自己自信起來。首先要接納和認可自己，我覺得我什麼都做不了。
我不能，我不會。這樣的人絕對沒有自信！要讓別人相信你，你首先要相信自己。
別以為你做不到。沒有人生來就有工作。他們都來自學習。
2.注意自己的心理狀態。你的精神狀態總是在與外界溝通你的狀態。
如果你總是一副懶散沮喪的樣子，別人會認為你不可靠，不會把事情留給你。如果散彎腔你不相信你觀察一下你周圍那些自信的人，他們大多數時候都精力充沛，隨時準備戰鬥！
用知識豐富自己。無知是自信的根本原因而讀書和變美都會讓人更加自信，這一點都不矛盾，腹有詩書氣自華。
4.接受你無法改變的缺陷。人總是會因為各種各樣的事情而自卑。
有些方面是不能改變的，比如身高骨相。學會接受這些無法改變的缺陷。畢竟不是每個人都是完美的。
如果是外貌和身材，就去鍛鍊，化妝，學習穿搭，改變自己。關注自己的優勢有效利用，都要不鬧盯斷努力，讓這些優勢更加顯著。面對問題時，想想這些優點會幫助你提高自信。
永遠不要給自己貼負面衝衫標籤我們很容易把自己和別人比較。
沒有人會是完美的，我們要努力接受自己的不完美，改正自己的自卑，因為我們也有許多閃閃光光的優點。
13樓：無能為力大蒜
我認為你可以多去結交一些自信的皮銷好朋友，這些好朋友就會去安芹肆慰你，你也要給自己換一身行頭，改變自卑現狀燃首遊。
14樓：金牛
首先要注意自己的心情，不要太自卑，不要想得兆冊納太多，族沒要讓自己開姿鬥心起來，要相信自己比別人強，不要總是把自己想得太差。
15樓：灰姑娘的姐姐
如果你在生活中總是感到自卑，一定要歷培拆改變自己的心態，讓自肢棗己變得自信起來中大，多與人打交道，多跟人溝通交流。
自卑的人該如何進行調整
16樓：子靜子的人
很多人都有自卑心理，這是比較普遍的一種現象，如果有自卑心理存在的話，那麼應該要選擇一些方法來進行調整，因為自卑的心理會讓自己的心理健康產生問題。那麼自卑的人該如何進行調整了？很多人可能不知道該怎麼辦，下面將為大家介紹一些方法。
自卑的人需要建立信心
很多人出現自卑的原因跟自己沒有信心有關，所以應該要樹立信心很重要，要學著去尋找自己的長處，看到自己的優點。要知道人無完人，你不可能什麼都比別人強，要慢慢的建立信心。
自卑的人需要學會微笑
我每天都繃著一張臉，時間長了肯定會產生一些問題，好像人人都欠自己的，那麼自廳鏈然會被孤立。要學著對每個人微笑，表達自己的善意。
自卑的人需要應常常鍛鍊
如果存在自卑的心理，那麼平時應該經常進行鍛鍊，通過鍛鍊是可以將自卑的心理得到調整的，比如跑步，健身等。
自卑的人需要不要太敏感
不要太在意別人說的話，很多時候，旅伏梁別人一句無心的話，恰好擊中了你的弱點。你就一蹶不振，感覺自己一無是處。但是在別人眼中那只是一句話，只是乙個觀點，並沒有特拆運別的針對你，所以不要太過於敏感。
自卑的人需要應多看書
對於自卑心理的人來說，平時多看書也是很有幫助的，在書中尋找激勵自己的榜樣，看看偉人是如何成功的。沒有什麼是得來不費功夫的，成長中的自卑也是你人生的必經之路。
自卑心理的人，平時可以借鑑上文的方法來進行調整，如果自卑的心理得不到有效的改善，長期下去必然會產生一些心理疾病，所以一定要重視這個問題的存在，並且一定要採取相應的措施，希望本文介紹的這些能夠給自卑心理的人提供有效的幫助。
自卑如何調節呢？
17樓：小叮噹教育百科
如實告訴父母自己不喜歡這樣，不斷努力提公升自己，學習父母口中的榜樣。
1、告訴父母你不喜歡這樣的「鼓勵」方式。
可以和父母提一提，讓他們少在你面前說一些這個東西，也許他們還是會忍不住，至少你得告訴他們，你知道他們的好意，只是你不喜歡這乙個方式。
2、不斷的努力
其實要讓父母停止比較的方法還是有的，而且似乎也只有這麼乙個，那就是你變得更好，不管是工作，不管是學習，如果你成為了其他家長羨慕的物件，你的父母又怎麼可能還來數落你呢。
3、學習父母口中的榜樣
如果什麼都改變不了，那就嘗試著向榜樣學習，這樣父母看到你的努力，慢慢就會覺得你也是乙個上進的好孩子了。
調節自卑心態的方法：
1、扮敬認知調整：肯定自己的價值，每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的，自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和滾唯壞兩個方面，每一種特質都是自己獨有的。
2、自我強化：自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的，可廳備慎以多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、行動起來：建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功，過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己，分析出自己的優點與缺點。
看到了同輩精英的生活狀態覺得非常自卑該怎麼辦
所說的自卑其實源於不自信，而自信源於對的一切認知深度之多少，自信不是自大，自大等同於自負，那什麼是自信呢？自 是自已，自我，那信 是知道 清楚 明白，因 你對一切人事物都知道清楚明白才能起信心，反之，你對一切人事物都不知道不清楚不明白，那你若信口開河那就叫自大了，是狂妄的自大表現，而真正的自信是不狂...
剛結婚，覺得離婚是解脫該如何調整自己的心態
如果你才剛結婚就想離婚的話，是不是因為在結婚的生活中並不幸福，才導致你有這樣的心態，如果你結婚之後發現並不幸福的話，那麼你就跟你的丈夫聊聊天，看看你們中間是不是有什麼矛盾或者說在結婚後，生活壓力太大，不要太盲目的就想離婚。在他忙碌的時間，你自己也要忙碌起來，你可以逛街，會朋友，不要太在乎對方的感覺，...
我現在該怎麼調整自己 我該如何調整自己？
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一桿秤失衡了。不要因為外介的因素而受到干擾，家人催你也是為你好 為你急，你應該和他們溝通一下，讓他們知道你的...