1樓：熊熊智
菜類的多吃苦瓜，芹菜，水果類多吃香蕉陪巨集，楊桃，西瓜，火龍果。
切記此類食物低血壓患者少吃！
為了預防三高，咐知少吃油炸，火鍋，豬油炒菜一類食物。
水果：榴蓮，龍眼，芒果一類高熱量水果少吃。遵循這個方法，蘆簡冊預防三高是很有效的。
希望答案被 祝你開心。
2樓：養生早班車
高好碰血脂的「禍根」發現了，很多人可能每天吃，不中衡想血脂友培談稠。
3樓：快樂**醫生
血脂高可以通過以下方式進行調理：
一、低脂低膽固醇飲食：多食用綠色蔬菜水果，減少動物內臟、肥肉、堅果、油炸類、燒烤類等脂肪和膽固醇含量高的食物的攝入；
二、加強鍛鍊：每天堅持運動，消耗過多熱量，減少脂肪堆積，減輕體重；
三、保持愉悅的心情：情緒緊張、壓力世扒過大會導致體內代謝紊亂，引起血脂異常；
四、必迅返殲要時可以服用藥物降脂，如大豆磷脂和魚油、亞麻籽油等。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障畝衝。
預防高血脂吃什麼
4樓：懂視生活
高血脂可謂是威脅現代人健康的「富貴病」，會引起許多併發症。疾病最好是預防，那麼預防高血脂吃什麼呢？有哪些食療方可以預防高血脂？
預防高血脂5款的食譜。
1、山楂粥。
山楂30～45g(或鮮山楂60g)，粳公尺100g，砂糖適量。將山楂煎取濃汁，去渣，與洗淨的粳公尺同煮，粥將熟時放入砂糖，稍煮一二沸即可。可做點心熱服，每天1次，10天為一療程。
此粥可降壓通便，降血脂，清肝明目。適用於高血壓、高血脂症，以及習慣性便秘等。
2、菊花決明子粥。
菊花10g，決明子10～15g，粳公尺50g，冰糖適量。先將決明子放入砂鍋內炒至微有香氣，取出，待冷後與菊花煎汁，去渣取汁，放入粳公尺煮粥。粥將熟時，加入冰糖再煮一二沸後，即可食用。
食此粥可健脾胃，助消化，降血脂。適用於高脂血症、高血壓、冠心病，以及食積停滯、肉積不消。
3、冬瓜海帶湯。
冬瓜200g，海帶50g。將冬瓜洗淨去瓤籽，連皮切成塊；將海帶先蒸半小時，用蘇打粉少許搓後放入沒配清水中泡2小時，撈起切成絲；將滾如冬瓜塊和海帶煮成湯，起鍋後加公尺醋少許。吃冬瓜、海帶，喝湯。
本方有降血脂和**的功效，尤其有降甘油三脂的作用。主治高甘油三脂血癥或合併肥胖者。
4、大蒜泡菜魚。
獨頭大蒜、四川泡菜各100g，草魚1條。將草魚去鰓和內臟後，切成塊；將大蒜、魚塊入鍋，加入泡菜，再放入料酒、生薑、蔥各10g，食鹽2g，水適量，煮熟即可。吃蒜，食魚，喝湯。
主治高脂血症，特別是膽固醇血癥。合併高尿酸血癥、痛風者禁用。
5、黑豆粥。
黑豆30g，粳公尺50g。將淘洗後的黑豆與粳公尺一齊下鍋，加水500ml，先大火煮沸，再改小火煮至爛熟即成。最好不放油、鹽等調料。
可早、晚做主食食用。主治高脂血症、高脂血症合併動脈大察啟粥樣硬化。腹脹者每天只服一次。
高血脂的人該怎麼辦？吃什麼食物可以預防？
5樓：度寬芬
引言：高血脂的重要**之一，就是飲食不當，這種病是吃出來的。已經得了高血脂的人，可能特別想知道，到底是吃藥調節血脂重要，還是生活方式的改變更重要，對於這一點，生活方式的改變是最基本的。
無論是否進行藥物調脂**，都必須改變不良的生活方式，還要堅持健康的飲食。
洋蔥是一種很常見的食物，而且是一種健康養生的食物，這種食物是很特別的，因為洋蔥中含有前列腺癌這種營養素有著擴張血管的作用，可以很好的軟化血管，而且能夠降低血液的黏稠度，同時還可以起到降壓降糖的作用，能夠有效的預防血栓。所以患有高血脂症的病人在平時可以多吃洋蔥，特別是紫色洋蔥，對降血脂的功效會更好。
很多人都有喝茶的好習慣，其實經常喝綠茶有很好的養生保健功效，因為綠茶中含有豐富的膳食纖維和維生素可以起到抑制腸胃對膽固醇的吸收，那麼就能夠進一步降低血液膽固醇的水平。所以在平時多喝綠茶，能夠起到降血壓降血脂的作用，而且有一定的降血糖功效。
木耳對於降血脂也有奇效，因為木耳中的成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂，還能預防腦血管疾病發生。豆芽菜中含有豐富的膳食纖維，能幫助腸胃蠕動，防止便秘，經常食用還能降低血脂血糖，所以朋友們平時可以多吃些。
竹筍中富含植物纖維，具有低糖、低脂的特點，可降低人體內多餘的脂肪，對於**高血壓、高血脂、高血糖有一定的預防作用，所以朋友們平時可以多吃些竹筍。
6樓：三農傑談
高血脂的預防，飲食方面只能作為輔助，我們要多吃蔬菜水果、豆製品和五穀雜糧類的食物，這一類食物含有很多的膳食纖維和複合型的碳水化合物，對血脂可以起到調節的作用。
7樓：小阿星
高血脂的人應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，避免高鹽高糖，高熱量的食物攝入，一定要控制飲食，避免攝入太多的脂肪，飲食應該以清淡為主，然後也應該多喝水。可以選擇吃一些蘋果，香蕉，橘子，柚子，生菜，菠菜，油麥菜，紅薯，黃瓜，西紅柿等等。
8樓：教育知識之家
高血脂的朋友們要想預防血脂變高，建議多吃點玉公尺，海帶，洋蔥，燕麥片等，另外還應該要多吃點蘋果，還有蘿蔔等食物，這些食物中所含有非常豐富的維生素以及礦物質，可以為人體補充營養，另外還能夠降低膽固醇甘油三酯的含量，患者要多做體育運動。
高血脂該注意吃什麼嗎？
9樓：午日成言
症狀就醫**預後日常。
**高血脂患者需注意日常飲食、運動鍛鍊，以減少心腦血管疾病及其他相關疾病的發生風險。
高脂血症患者日常生活管理要注意什麼？
飲食合理飲食是防治高脂血症的基礎措施，無論是否口服調脂藥物，都應始終堅持。
者應儘可能減少每日攝入脂肪量（<30g食用油）。最好選用不飽和脂肪酸（植物油、魚油）；
增加膳食纖維成分，其能降低ldl-c水平。
飲食禁忌。限制膽固醇攝入：每日攝入量<300mg。
限酒，飲酒可使高甘油三酯血癥患者的甘油三酯水平進一步公升高，因此高脂血症患者應限制酒精攝入。
運動每週5~7天，每次30分鐘中等強度體育運動。
生活方式。戒菸，避免吸入二手菸。
高脂血症病情需要日常監測哪些指標？
患者定期監測血脂。
水平對於醫生評價**效果及調整調脂**方案至關重要。
非藥物**。
一般情況下，每3~6個月複查1次血脂；
如血脂達標，可延長至每6~12個月複查1次。
調脂藥物**。
6周內複查血脂、肝功能、肌酸激酶。
水平；如血脂達標，可逐漸延長至6~12個月複查1次；
如血脂未達標，3個月後再次複查，仍未達標，調整**方案。
10樓：網友
高血脂飲食非常重要，應注意以下幾點：
1、主食方面要注意粗細搭配，比如穀類、大公尺、玉公尺麵、白麵等搭配；
2、多吃蔬菜、水果；
3、適量吃瘦肉、魚類、去皮雞肉、鴨肉等；
4、少吃高膽固醇含量食物，比如動物內臟、動物腦子、乾貝、魷魚、墨魚、蟹黃等；
5、少吃含糖量高食物，因為高糖分食物可以引起甘油三酯增高；
6、多進食降脂食物，比如香菇、海帶、紫菜等。
除注意飲食之外，同時要進行運動鍛鍊，規律運動也能達到降脂作用。如果飲食控制下，血脂沒有達標，可以在醫生指導下口服降血脂藥物。
11樓：西北第一狼人
首先減少油脂攝入量。
比如燒烤，五花肉，牛羊肉等等。
炒菜時的油也儘量少放。
多吃蔬菜，水果。
堅持鍛鍊。
12樓：天上在不在人間
血脂高可以適當食用木耳、洋蔥等食物，具有軟化血管的作用。芹菜、苦瓜等食物有助於降低血脂，也可以適當食用。
13樓：葉雨軒
血脂公升高是動脈硬化的主要危險因素之一，所以出現血脂高。首先要從飲食方面注意，要低脂肪飲食，特別是動物的內臟、蛋黃、肥肉，都要儘量少吃，這樣可以減少脂肪的攝入，對控制血脂是有幫助的。
當然在控制飲食的基礎上，還需要多運動，通過運動來增加熱量的消耗，控制體重。如果這些生活方式的調整，仍然不能將血脂控制在合適的範圍，就需要使用降脂藥物來**。如果是甘油三酯公升高，需要選擇貝特類藥物。
如果是膽固醇公升高，就需要選擇他汀類的藥物來**，將血脂控制在合適的範圍。
14樓：星塵閱健康
高血脂多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等，它們能夠促進腸道蠕動，防止便秘和增加油膩食物的代謝速度，能夠改善血脂情況。
15樓：將軍本色
<>高血脂高血脂在飲食上，要食用低脂的飲食，脂肪、膽固醇含量低的。食用油要少用動物油、豬油、牛油用來炒菜，多用植物油、菜油、茶油來炒菜。另外，雞蛋能不能吃，因為雞蛋最主要的是蛋黃裡面含有比較多的膽固醇。
16樓：網友
少吃油脂多的東西，比如忌廉，少油少鹽，這是最好的。
17樓：此號已登出
注意要多吃水果蔬菜，多出去運動，曬曬太陽。
吃什麼食物能預防高血脂九大食物助你降血脂
18樓：花椒科普
香菇。香菇素有"山珍之王"之稱，是高蛋白、低脂肪的營養保健食品。由於香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用。
因而經常食用香菇有利於預防「三高」疾病。
海帶。海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能有效清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，從而促進膽固醇的排洩，達到降低血脂的效果。
木耳。木耳中的多糖體成分具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用。多吃木耳不僅可以降血糖、降血脂，且能防止血栓形成，預防腦血管疾病發生。
洋蔥。洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵禦惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。由於這種棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到了潤腸通便、降脂降壓等作用。
大蒜。根據降低血脂臨床研究結果顯示，受試者每日食用生蒜50克，連服6天后血清總膽醇、甘油三脂及低密度脂蛋白膽固醇的含量均明顯低於試驗前的含量。可知，大蒜具有預防高血脂的重要作用。
豆芽。豆芽苗菜營養豐富，風味獨特，且清香脆嫩適口。芽苗蔬菜中還含有豐富的膳食纖維，能幫助胃腸蠕動，防止便秘；芽苗菜是發球低能量高營養的綠色食品，經常食用能降低血脂血糖，具有**效果。
竹筍。竹筍富含植物纖維，具有低糖、低脂的特點，可降低體內多餘脂肪，消痰化瘀滯，**高血壓、高血脂、高血糖症，對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預防作用。
魔芋。魔芋的營養保健作用就是發揮膳食纖維對營養不平衡的調節作用，如防治便秘、降血脂、降血糖等，此外還可將其製成降血脂、降血糖、**、通便等藥物。
亞麻籽油。亞麻籽油富含α-亞麻酸，其代謝產物對血脂代謝有溫和的調節作用。常吃亞麻籽油可有效預防高血脂疾病。
高血脂的症狀 高血脂吃什麼好？
高血脂患者晚上的主食選擇。主食一般是以公尺麵為主，但是，粗雜糧比較適合高血脂症患者的體質，如燕麥 麥片 玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。建議可選用一些玉公尺麵的饅頭製品做主食或是湯飲，也可以把燕麥片作為早餐食用。高血脂患者晚...
高血脂吃什麼好降血脂，高血脂吃什麼主食好降血脂
首先在高血脂問題發生以後，建議大家在生活當中一定要控制體重的平穩，大部分朋友可能都需要 此外還需要保持適當的運動。建議可以使用偌邁青之茶，可以使您的高血脂問題能夠得到緩解。另外還要進行以下幾個方面的調理 1 保持飲可清淡。很多高血脂患者可能在生活當中，都非常愛吃渾厚肥膩的食物。而這類食物就是直接導致...
高血脂平時吃什麼最好，高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血 壓 糖尿病 冠心病，這也要控制飲食 積極運動並在醫生指導下配合藥物 儘管通常能通過合理調節飲食 運動 藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑...