1樓：王志剛剛剛
要有乙個非常規律的生活。應該多吃一些清橘山淡的。還有就是應該經常的鍛鍊，首伍鏈早睡早起不要熬夜者孫，晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，可以喝一些菊花粥。
2樓：天悅
可以做一敗寬陸些菊花粥，山楂粥，巧拿首烏三七大棗粥，澤瀉粥，這些藥膳都非常的有營養，它裡面含有的營養可以察頃預防高血脂。
3樓：春季的風啊
多吃一些清淡的食物，少吃油膩甜的食物，並且適量的運動，鄭賀確實是西紅柿，黃瓜，菠菜，咐激青喊簡派菜，西蘭花，菠菜。
4樓：生活導師小馨馨
就是在日常生活當中。有著很好的睡眠質量，也要經常運動，同時也要注意飲食，多吃一些新鮮的水果和旦簡蔬菜，不要滲迅吃高熱量，高油脂的東模喊褲西。
高血脂可以通過食療調理嗎？哪些食物能達到降血脂的功效？
5樓：安雅靜書
高血脂的人可以吃一些香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂等食物，幫助降血脂。這類人平日應多吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素c、高維生素b6、高膳食纖維的食物，忌食高膽固醇、高鈉、高脂肪、高飽和脂肪酸的食物。高血脂患者的飲食**：
在家裡可以將決明子、菊花煮成粥，適量冰糖有助於降血脂、降血壓；二、枸杞槐花泡茶，清熱瀉火，補益肝腎，**陰虛陽亢、肝腎陽虛型高脂血症。
煮山楂首烏湯有軟化血管、降血脂的作用。而高脂血症最重要的是從飲食上控制鹽分。清淡飲食，堅持低脂、低糖、低鹽飲食：
低脂飲食不宜吃肥肉、動物皮；不能吃膽固醇高的食物，如動物內臟、蟹黃、魷魚等。低糖飲食除了不吃甜膩的食物，還要注意控制公尺飯的攝入量，因為這些碳水化合物攝入過多也會在人體內轉化為甘油三酯。意思是你要戒白酒，白酒會導致患者血管硬化，擾亂脂肪代謝。
還有一些酒，黃酒等。可以幫助活化血管，所以可以適量飲用。高血脂患者平時也要注意早睡早起，尤其是避免熬夜，在氣溫適宜的時候進行適當的體育鍛煉，但也要避免體力過度勞累。
相信患者通過做好綜合調理**，可以儘快緩解不適症狀。有些高脂血症患者會出現頭暈，患者還會出現體虛，尤其是活動後，會出現疼痛症狀。大家一定要高度重視。
高血脂患者可以吃炒黃瓜或涼拌黃瓜。黃瓜含有大量的纖維素，可以降低血清中膽固醇的含量。此外，還可以起到**的效果。
尤其是肥胖高血脂患者的朋友，可以多吃黃瓜，同時，可以加速血液代謝。做菜的時候，放一點油，一點鹽。
另外，高血脂患者可以吃苦瓜，苦瓜中含有皂甙，可以降低血糖濃度。此外，苦瓜含有大量的維生素，可以調節血脂的功能，增強個體的免疫力。同時還能起到清熱解毒的作用。
夏天可以喝苦瓜湯或者吃苦瓜沙拉，可以解暑。另外，高血脂患者可以吃芹菜，芹菜中含有大量的礦物質和維生素。此外，芹菜中含有大量的粗纖維，可以增強腸胃的蠕動，起到通便的作用，同時可以清除人體腸道中多餘的脂肪。
經常吃芹菜的人膽固醇含量會大大降低，還能起到降血壓的作用。
6樓：黎昕科普知識小屋
我認為是可以的。可以選擇吃一些金針菇，乾煸茄子，乾煸豆角，以及豆皮，還有西紅柿。
7樓：嘎又嘎學姐
是可以通過食療調理的，可以吃一些蔬菜，吃一些低糖，低熱量的食物，這樣可以降低血脂。
8樓：番茄味雞腿堡
是可以的，是也是需要服用藥物的，可以吃苦瓜，可以吃芹菜，可以吃木耳，這些對身體都是有好處的。
能夠幫助輔助降血脂的三種食物
9樓：健康小馬甲
三高疾病是一種很常見的疾病，出現在中老年人身上比較常見，如何預防呢，積極的**是很重要第乙個方面，有的人出現了血脂高的情況，如何降血脂呢，下面的這些輔助降血脂的食物就是不錯的選擇了，可以有降脂降壓的作用，來看看這些食物跡擾的介紹啊。
山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素c、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微迴圈、降低血壓、促進膽固醇排洩而降低血脂的作用。山楂乃酸辯答性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯後食用。
山楂可以有降低血脂的作用，對於排毒有好處，而且還可以改善迴圈的作用，同時也可以降低膽固醇。
蘋果：國外有項研究表明，一天吃乙個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。吃蘋果可以預防心臟病，對於降低輔助降血脂有一定的效果，同時也可以抗氧化。
黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿攜州慧作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有**和調整脂質代謝的功效。
如何輔助降血脂呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有很好的預防疾病的作用，還可以抗氧化，對於輔助降血糖有一定的好處和效果，而且還可以提高體質，這些食物大家可以經常吃，可以有預防疾病的效果，趕緊試試這些食材吧。
輔助降血脂的這三種食物不錯
10樓：花椒科普
如果血脂高的話一定要引起重視哦，血脂太高的話很容易出現心血管疾病的發生，對身體健康不利，那麼如何降血脂的呢，除了藥物，還有很多的食物可以利用起來哦，下面就來看看這些輔助降血脂的食物吧。
茄子
圓答冊含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽橘巨集固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助**高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。茄子可以有預防動脈硬化的作用，可以幫助降舉納血脂和膽固醇，對健康有利。
雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃乙個雞蛋為宜。
花生
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在乾果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。此外，花生還富含不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等營養成分，可使人體內的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。適當的食用花生可以有很好的降血脂的作用，對於降低膽固醇有幫助。
上面介紹了這些可以輔助降血脂的食物，你都知道了吧。促進食慾降壓降脂，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養胃，補充營養，而且還可以促進食慾，是很不錯的養生保健的食材，適合高血脂的人群。
具有降血脂作用的食譜 高血脂必備
11樓：花為誰栽
高血脂會影響人體的健康，卜激而且也會誘發很多的疾病出現，高血脂會誘發心血管疾病，也會導致血管堵塞，所以一定要注意原發疾病的**和調理。如何降脂你知道嗎，下面的這些具有降低血脂作用的食譜是可以經常吃的，對於高血脂的預防有好處。
五香兔丁
做法：
1、將兔肉洗淨切成兩塊。放人料酒醃漬半小時，蔥打結，姜拍松。
2、用紗布將桂皮3克、八角12克、丁香6克、花椒6粒紮成香料袋。
3、鍋置旺火上，加水淹住兔肉、姜、蔥、香料袋，煮沸後打去浮沫，改用文火燜1小時，然後用大火收汁，把兔肉撈出來切成塊，淋上湯汁就可以食用了。
用處：本食療方有增加高密度脂蛋白，降低低密度脂蛋白和膽固醇的工效。方中調料桂皮、八角(大茴香)、丁香、花椒芳香化溼，祛脂解油，與姜、蔥配合，化油脂、降膽固醇的者螞作用更強，兔肉含脂肪極少，蛋白質含量高，可以增加高密度脂蛋白的量，具有降血脂的作用，而且適合膽固醇高的人群，兔肉含有的脂肪和熱量比較少，可以放心食用，還能提高體質。
豆豉魔芋
做法：
1、將魔芋豆腐切成片。
2、鍋中加橄欖油15毫公升燒熱後下豆豉炒香，再下魔芋豆腐炒勻後煮片刻，撒上姜粒、蔥花即成。佐餐食用。
用處：本食療方有卓著的降膽固型嫌襪醇的作用。豆豉是大豆發酵而成的調味品，比大豆更易於消化吸收。
豆豉所含異黃酮可降低人體io%的膽固醇。美國一營養指出，豆豉含有大量能融解血栓的尿激酶，所以豆豉有降膽固醇、融解血栓的作用。魔芋含有的膽固醇的量比較少，可以幫助排毒和降低膽固醇的作用，對於**降脂有好處，還能有促進腸胃蠕動的作用和效果。
關於高血脂的一些降脂食譜，上面都介紹了相關的內容，這些食譜對於降脂**來說起到了很好的作用和效果，還能有調理體質的效果，生活中發現了自己的血脂過高了，飲食要注意，選擇清淡的飲食，適當的加強運動，可以有效降低血脂。
如何預防膽結石，日常怎麼預防膽結石？
1 保持正常體重。尤其是中年婦女肥胖時，要進行科學 2 飲食結構的調整，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜類的食物 3 規律飲食，按頓按時吃一天三頓 4 增加運動，提公升自身抵抗力 4 保持愉快心情和樂觀的生活態度。應注意以下幾點 飲食要有規律，必免高油脂，高蛋白，禁止飲酒，適量的運動，多吃蔬菜和水果，多飲...
如何預防排水管堵塞？日常如何防止下水管堵塞
管道毛坯安裝後，用專用橡皮塞或麻繩大楔堵嚴管道開口對坐便器 浴缸 地漏等預留排水口用同樣方法堵塞，防止建築垃圾等物落入排水管內。安裝管道 衛生器具時，應先清理管內 預留排水口內垃圾雜物，保證暢通。管道按標準坡度施工，坡度應均勻，不準倒坡。做好室內排水管道通球試驗。通球前必須由上至下先進行通水試驗，達...
怎麼預防婦科病，女性日常如何預防婦科疾病？
提取碼 ihhn 這裡整理了4個護理技巧，讓你遠離 病，希望對你有幫助 女性想要遠離 疾病，不妨刺激這2個穴位，對女性健康有好處。作息是最重要的，衛生保持衛生就可以，不見得要天天洗，清水為宜。女性日常如何預防 疾病？其實很多 疾病和盆腔的環境有關係，如果盆腔的環境，出現寒濕淤堵 氣血不通等情況，就很...