1樓：在金剛臺滑沙的皮諾曹
1、保持正常體重。尤其是中年婦女肥胖時，要進行科學**；2、飲食結構的調整，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜類的食物；3、規律飲食，按頓按時吃一天三頓；4、增加運動，提公升自身抵抗力；4、保持愉快心情和樂觀的生活態度。
2樓：司葉孤珈藍
應注意以下幾點:飲食要有規律，必免高油脂，高蛋白，禁止飲酒，適量的運動，多吃蔬菜和水果，多飲水。做到這幾點患膽結石的機率就小多了。
3樓：可愛的蓉寶唄
預防膽結石首先就要飲食規律，改變生活習慣，養成吃早餐的習慣。避免長期的空腹，我們要合理搭配飲食，減少高膽固醇食物，高脂食物的攝入，儘量減少油炸食品，和膨化食品的攝入，尤其是小孩和青少年。
4樓：老賬仁
早餐吃好很重要，適當鍛鍊不可少，食品衛生是保障，營養均衡別小瞧。定期醫院去體檢，早期發現效果好，若有石頭在膽囊，勿抑鬱也別心焦，觀察口服或開刀，遵醫囑且監測好。
5樓：陽夏蓉掌禾
注意飲食，要多餐少吃，不要吃油膩的食物和菜，不要吃柿子，早飯一定要吃，不管你起床有多晚起來一定吃飯，還不要吃的太飽，，注意飲食營養均衡搭配。
6樓：鏡剛雋紅螺
我們國家的傳統醫學強調「治未病」，也就是在預防疾病的成因。所以對於有膽結石高危因素的人群應該注意：①按時合理早餐；②規律三餐；③多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入；④避免不合理的快速**；⑤適當增加運動。
1、膽管結石病人平時吃的食物不要太油膩，不易暴飲暴食，壓力過大，酒也不應多喝。
金錢草2、應禁食高脂肪食物，在發病期間應忌食高膽固醇的食物如(豬、牛、雞之內臟)腦、肝、腎、魚卵、蛋黃等。
3、同時應戒抽菸飲酒，少食吃肉食，避免吃過鹹及肥膩食物。
4、應忌食豬肉，豬肝，牛肉，豬腰，動物腦子，鴨肉，沙丁魚，蟹等。
5、忌食菠菜，豌豆，扁豆及其他豆類還有菜花，龍鬚菜。
6、如果是磷酸鈣與磷酸鎂胺結石就要忌鈣和磷的攝入，如牛奶，豆腐，蝦皮，海帶，肥肉，雞蛋黃等。
7、如果是草酸鈣結石就忌蘿蔔，菠菜，巧克力，芹菜，土豆及豆製品。特別是菠菜。
還要限制糖的攝入；忌蔥，姜，韭菜，大蒜，辣椒等辛辣刺激食物。
7樓：沈本竇雪卉
每天早上起來一杯250毫公升的白開水，能大幅降低患上膽結石的可能。平時進食時候注意少吃特別油膩的東西，還有一些容易造成結石不易消化的諸如鵝肝之類的東西。
8樓：
按時吃早餐，油炸燒烤一類的東西少吃，早餐不按時是導致膽結石的最重要原因
如何預防膽結石？
9樓：可樂花兒開
膽結石的三個高發因素主要為為:高脂食物、素食主義、不吃早餐。
首先，長期攝入高脂食物，在人體中就容易結晶，變成高膽固醇一樣的東西。
每人每天的膽汁分泌量為800—1000毫公升。專家告訴我們，長期的素食會引起膽汁的排洩和分泌減少，膽汁排洩分泌減少以後，膽汁的沖刷運動就少了，而沖刷運動又有利於膽管結石的形成。
其次，不吃早飯，意味著禁食的時間長，膽囊處於不運動的狀態，容易在膽囊、膽管裡形成瘀積，所以建議一定要規律三餐飲食，適當的葷素搭配，保持食物多樣性。
再者，素食主義的話，是因為素食物質裡面含有較多的草酸鈣等，是形成結石的主要成分之一，長期的素食，就會增加結石的產生可能，使其越長越大。
因此預防膽結石，就應該從調整飲食習慣開始，避免高脂食物的過多攝入，保持每天吃早餐的習慣，素食主義者不要總是吃素食。
另外，早期就可以通過b超檢查可發現膽囊結石，通過ct或核磁共振可發現膽管結石。一旦發現膽囊結石，請盡早**，以免發生更嚴重的反應。
最後應積極**膽管炎等膽道系統的炎症等，高血壓等疾病也要積極**。
平日飲食規律，葷素搭配合理，盡量不要大吃大喝避免產生結石。嚴格控制自己的體重，最好不要肥胖，當然，定期去醫院進行體檢，也可以預防膽結石的發生及發展。
10樓：多肉控阿琦
平時要注意飲食清淡，盡量不吃油膩的食物
11樓：匿名使用者
少吃一些油脂含量太高的食物，多吃一些清淡食物。
12樓：生活達人小鄭老師
生活當中積極鍛鍊身體，不要吃太多這個肉類就好一點。
13樓：巴山夜雨
多吃一點冬瓜就有效果，有利於排尿。
14樓：欣欣向榮
避免長時間久坐，比如長時間的看電腦，晚飯以後長時間的看電視。養成良好的生活習慣對預防膽結石是有很積極的作用的。
15樓：琦琛
預防膽結石就是要多運動，多喝水。少吃一些油脂類的。
16樓：把目光和紀念館
那就每天要跳繩或者打籃球多運動，多喝水有利於排尿
17樓：靜好
平時注意飲食的衛生，多喝點水，經常運動。
18樓：勢怡風豔蕙
您好，膽囊結石形成的原因比較複雜，根飲食，生活關係，生活習慣，內分泌都有關係！。建議平時可以定期體檢，沒有3餐規律飲食，避免暴飲暴食的顯現，少熬夜注意休息！
19樓：道悌郯傲旋
你好，按著以下的方式就能夠預防膽結石的發生：1、按時合理早餐;2、規律三餐;3、多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入;4、避免不合理的快速**;5、適當增加運動。
20樓：z隨遇而安
首先就要飲食規律，改變生活習慣，養成吃早餐的習慣。避免長期的空腹，我們要合理搭配飲食，減少高膽固醇食物。
日常怎麼預防膽結石？
21樓：愛你擊沉
1.注意飲食衛生、防止腸道內進入寄生蟲如蛔蟲等.
2.有膽囊炎、糖尿病、腎炎、甲狀腺功能低下的患者要積極**，防止誘發膽結石。
3.每年定期體檢，包括肝膽b超，弄清楚膽結石的**
4.多進行體育鍛煉，尤其是進入40歲後的女性，在減少脂肪攝入的同時應促進脂肪的分解。
5.不吃或少吃高糖、高膽固醇、高脂肪飲食。多食富含高蛋白的食物、蔬菜及新鮮水果，妊娠期婦女應引起足夠的重視。
6.按時進餐，避免膽汁在膽囊內瀦留時間過長。
7.食物纖維具有減少血液中的膽固醇的功能。要攝取含豐富纖維的糙公尺、胚芽公尺、蔬菜、海藻等。
8.限制脂肪飲食。膽固醇公升高很容易產生膽結石，要限制含豐富動物性脂肪的蛋、奶油、牛油、肝、魚卵類等食物。
9.少吃刺激的辛香料、碳酸飲料、酒精等促進胃液分泌的食品，胃液會刺激膽囊收縮，增加結石的發生。
10.早中晚三餐要固定時間食用。膽汁排洩不規則時，膽囊中的膽汁很容易凝固成結石。
據報道，我國近年來膽結石的發病率逐年上公升，不得不引起我們注意。 形成膽結石的**有多種，比如，不吃旱餐和空腹時間過長的人容易患膽結石，因為長時間空腹會使膽汗分泌減少膽汁中膽酸含量降低，而膽固醇含量不變，形成高膽固醇的膽汗，膽固醇處於飽和狀態控制飲食的同時，需要**，並且蕍石熥茶可以促進膽汁迴圈，排出膽內結石成分，可以溶小結石。希望對你有幫助！
預防膽結石有哪些方法？
22樓：漫閱科技
1.宜多飲水：有利於稀釋膽汁、減少膽汁瘀滯、促進膽汁排出，每日飲水應不少於1500～2000毫公升。也可用果汁、菜湯代替。
2.宜常吃能抑制膽結石形成的食物：膽結石患者除了**外，宜常吃能抑制膽結石的食物，以減輕症狀，預防**。
能抑制膽結石的食物有生薑、青菜頭、菠菜、青筍、蓮花白、洋蔥、西紅柿、四季豆、玉公尺、大青椒、南瓜、白蘿蔔、蓮藕等。其中生薑有很強的利膽作用。
3.宜重視早餐：不少人不重視早餐，經常不吃早餐，殊不知，這不僅會影響身體素質，還容易導致膽石症。
為什麼不進早餐容易患膽石症呢。是由於空腹使膽汁分泌減少，膽汁中膽酸含量降低，而膽固醇含量不變，以致形成一種高膽固醇的膽汁；如果空腹時間過久，而且是經常性的，進而使膽汁中的膽固醇呈現過飽和狀態，在膽囊裡沉積形成結晶，產生結石。因此為了預防膽石症，也必須重視早餐，把早餐吃好。
4.宜常吃含維生素a的食物：膽囊上皮細胞的脫落會助長膽石形成。
維生素a能保持膽囊上皮細胞組織的健全。含維生素a的食品很多，如黃綠色蔬菜、胡蘿蔔、玉公尺、魚肝油等。特別是胡蘿蔔，既能利膽，又能幫助脂肪的消化吸收。
因此，慢性膽囊炎、膽結石患者宜常吃含維生素a的食物。
5.宜少吃糖：日常生活中精製糖攝入過多，是導致膽結石的重要因素之一。因為吃糖多使體內胰島素分泌增多，而胰島素促進肝臟合成膽固醇，進而增加了膽結石形成的機會。
如何預防膽結石，在日常生活中有什麼需要注意的？
23樓：峰佘無敵
適量運動，可以預防膽結石。可以根據自己的身體狀況，採取可行的運動方式。在運動中可以促進膽內膽汁的蠕動，刺激膽汁發揮作用，分解膽固醇。適量運動，可以預防膽結石的發生！
24樓：匿名使用者
規律飲食，定量進食：按規律飲食可以使在膽囊內濃縮的膽汁不容易沉澱，並且一日三餐也可以讓膽汁的分泌形成乙個良好的規律，從而有效的避免了膽囊結石形成的可能。
25樓：
早晨起來先喝一杯溫開水，對臟器洗個澡。可有效稀釋膽汁黏稠度，提高膽汁運化速度，不至於在膽管內留存時間過長，有效清除膽內垃圾毒素。清晨一杯水，可以預防膽結石的發生！
26樓：匿名使用者
一天的飲食以三餐為主，每餐的飲食要有規律，按時吃每餐(早餐一般在八點之前進行，午餐中午十二點左右，晚餐五點左右)；另外也不要暴飲暴食，每餐要定量；再就是少吃高脂肪，高蛋白、油膩食品、少吃醣類、少吃蛋黃、肉類等。飲食有規律，可以預防膽結石的發生！
27樓：猴21944著韻
按時休息，避免熬夜，是可以預防膽結石的發生。晚上最晚要在11點之前休息，因為11點一凌晨1點為子時，此時為膽經旺盛期，這個時間必須休息，讓膽很好的工作。使膽正常分泌膽汁成分，減少膽汁在膽管內形成回流現象。
按時休息，可以預防膽結石的發生！
28樓：知81671耙鏈
保持體重，不要過於肥胖，也可以預防膽結石。因為肥胖者，體內多脂肪、多蛋白，此種情況，可以影響膽固醇和膽紅素的含量增加，導致膽汁濃縮、膽功能產生代謝紊亂，脂肪不易分解，膽固醇長時間沉澱、形成顆粒晶體，容易發生結石。保持體重、不肥胖，可以預防膽結石的發生！
29樓：匿名使用者
一定要按時吃三餐，尤其是早飯，長時間不吃早飯，不管你多瘦膽結石還是會對你情有獨鍾的
30樓：
平時吃綠豆。紅小豆。大豆玉公尺，少吃油膩0高脂肪。蛋類
31樓：康小寧
我們也可以經常敲擊膽經，促使其運動，多分泌膽汁，以更好的分解膽固醇，敲擊部位:雙腿外側，環跳穴位、風市穴位、中瀆穴位、陽關穴位，敲擊力量大小，以自己能接受為宜。經常敲膽經，可以預防膽結石的發生！
32樓：辰星
由於現代工作、生活的壓力過大，致使大多數人的作息習慣有了改變。早睡早起，變成了晚睡晚起。這種常開「夜車」的不良習慣，會影響膽的正常功能。
早餐必須吃，既使在晚也要在早九點之前用餐。有些人在忙碌的工作中，往往早餐不吃，等到早十點以後至中午吃早飯。這樣會造成膽汁分泌減少，無法分解膽固醇，膽固醇長期沉澱，極易造成的結石的發生。
按時吃早餐，可以預防膽結石的發生。
怎樣預防膽結石、腎結石！
33樓：小號角健康
養成多飲水的習慣，適當喝水可以稀釋尿液的濃度，並且可降低尿液中晶體的濃度，多喝水可以促進排便，可以促進胃腸道的蠕動，能夠排除人體內的有毒物質，具有清洗尿路的作用，能夠預防膽結石和腎結石，同時也可以預防泌尿系統疾病，平時要注意適當喝水，避免身體缺水。
喝茶的人如何預防腎結石，喝茶葉水可以預防結石嗎
這個很簡單，車前子了解一下。車前子對於泌尿系統的問題都有效果，腎結石也不在話下。可以把車前子泡茶喝，不要長期喝，隔開一段時間喝幾天就可以。這樣就能預防腎結石了，想怎麼喝茶都沒關係。現在隨著人們的生活越來越好了，有很多一部分人都會有飯後喝茶的習慣！因為喝茶可以解除一些體內的油膩！但如何在喝茶時預防腎結...
微創取膽結石之後該怎麼預防結石再生？
在膽囊切除後的頭幾個月內，血中膽囊收縮素的水平會明顯增多，作用於膽總管將引起膽道收縮功能紊亂 另外患者手術後認為病灶已清除，對自己飲食不太注意了，出現飲食不當如飲酒或進食過多的油膩食物等，也會使膽道括約肌收縮失調。上述改變，如經合理調整飲食，半年後症狀可大部消失。另外一些情況，膽石症病人往往同時伴有...
腎結石的怎麼形成和怎樣預防？腎結石怎麼預防？
病情分析 你好，腎結石主要是由於某些因素造成尿中晶體物質濃度公升高或溶解度降低，呈過飽和狀態，析出結晶並在區域性生長，聚集，最終形成結石。指導意見 你好，根據你所描述的情況，建議平時要多喝水，多運動鍛鍊，不要長期吃豆製品。病情分析 你好，腎結石的形成，是由於尿液中一些濃度高的物質，如鈣，尿酸等，結晶...