1樓：魯南眼科
1.不要讓強光、紫外線傷害眼睛。
常言道，「惹不起，躲得起」。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。
為避免暴露在強烈陽光下，外出時，盡量戴帽子和太陽眼鏡。夏季中午紫外線最強烈時最好不要出門。
2、多補充蛋白質和維生素。
眼球的角膜、晶狀體和視網膜都需要蛋白質和維生素， 日常飲食多補充蛋白質和維生素。
3、防止機械性對眼睛的損傷。
工作時需加強自身保護意識，戴上保護面罩或防護眼鏡，避免機械性損傷發生。
4、注意保持心情舒暢。
避免過多的情緒垃圾，保證身體和血液的順利迴圈，提高身體的抗病能力。
2樓：路上
對於先天性白內障是可以做一些預防的。
3樓：匿名使用者
1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒。
培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆，久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。
要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4.飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素a、b、c、d的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5.吸菸易患白內障已被實踐所證實，應及早戒菸。
積極保健。1 食療。
方1雞肝明目湯。
組成：水發銀耳25克，雞肝100克，枸杞15克。
用法：雞肝洗淨切片，加水豆粉、料酒、姜、鹽、味精拌勻，與銀耳、枸杞同煮湯，佐餐食用。
功效：補益肝腎。
主治：白內障，屬肝腎兩虧型，視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸 軟，面白畏寒，小便清長。
方2枸杞酒。
組成：枸杞200克，白酒或黃酒1 000毫尹。
用法：枸杞泡人酒中，1週後即成，日飲30-50毫公升。
功效：補益肝腎。
主治：白內障，屬肝腎兩虧型，視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，舌淡，脈細。
方3土豆燒牛肉。
組成：土豆500克，牛肉250克。
用法：土豆去皮，與牛肉加醬油、鹽、味精等煮食。
功效：補脾益氣。
主治：白內障，屬脾虛氣弱型，視物昏花，精神倦怠，肢體乏力，面色萎黃。
方4雞肉餛飩。
組成：雞肉100克，餛飩皮100克。
用法：雞肉剁餡，加入蔥、姜、鹽、味精，包餛飩食用。
功效：補益脾氣。
主治：白內障，屬脾胃氣弱型，視物昏花，精神倦怠，痿軟乏力，食少便溏。
4樓：匿名使用者
眼睛是我們觀察外部環境和了解世界的視窗，一旦患上白內障，我們就沒有辦法用正常的眼睛去看待世界了，所以我們要在日常生活中通過一些方式來預防白內障。
眼睛要保持清潔。
五官在一定程度上都需要清洗，眼睛比較敏感，更需要注意。眼睛的清可以預防細菌的滋生，同時還可以提高眼睛的抵抗力。感染細菌發炎的情況才會被避免，這樣也會降低感染白內障的幾率。
合理飲食。年紀大的人對影響的吸收能力會降低，身體的代謝速度也會放慢，平時的營養不能及時的供給到身體的各個部位，有微量元素缺失，很容易導致白內障。因此平時要多吃一些瓜果蔬菜，還有一些具有明目作用的食物。
避免陽光直射眼睛。
夏天的太陽比較毒辣，因此夏天在外出時要盡量帶墨鏡，避免陽光的直射。紫外線等對眼睛的傷害非常大，太陽鏡可以在一定程度上減少傷害。
遠離紫外線。
紫外線不僅會對眼睛造成傷害，對人體的**等也會產生不利的影響，所以要避免在太陽下曝曬，適當的採取保護措施保護眼睛。
眼部檢查。要定期的對眼睛做檢查，了解自己視力的變化情況，以及是否患有眼部疾病，發現問題要及時**。以免晚期發現錯過最佳的**時機。
多喝水人體內的水分如果不能維持人的正常代謝，就會產生一些問題，損傷人們的晶狀體引起白內障。因此要多喝水。
避免眼睛疲勞。
用眼不要過度，姿勢要正確，長時間看乙個事物後要適當的調整一下眼睛，緩解一下疲勞。可以看一下遠的地方，或者閉上眼睛幾秒鐘，不要在暗的環境中用眼。
5樓：樂樂影視館
在2023年1月份出版的《眼科學檔案》(archives of ophthalmology)上，來自美國波士頓的學者發表的有關營養學與眼科保健學的研究表明：三種抗氧化劑能有效地幫助機體預防白內障。這三種物質分別是葉黃素(lutein)、玉公尺黃質(zeaxanthin)和維生素e。
研究人員對不同飲食結構和方式的35000名婦女進行了為期10年的追蹤研究後發現：膳食中攝入高含量的葉黃素、玉公尺黃質和維生素e的人群與攝入較少的人群相比，患白內障的風險降低了很多。
在我們日常的飲食中，富含葉黃素和玉公尺黃質的食品有：綠葉蔬菜(例如：菠菜、甘藍和芥菜等)、南瓜、綠色的豆類(例如豌豆)和椰菜等。
這兩種物質具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑藉其強大的抗氧化效能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。
富含維生素e的食品有：有花生公尺、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。生素e具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。
還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用。維生素e能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。
目前白內障的發病有上公升趨勢，但其發病原因仍然不是很清楚。近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。因而，筆者認為：
中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利於預防白內障，另一方面還可以延緩衰老。
日常生活中如何預防白內障 ？
6樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
7樓：馬踏飛燕兒
要想做好白內障的預防工作，就要在平時的生活中做到經常性的喝水，保持乙個科學合理的飲食習慣，在出門的時候盡量選擇佩戴顏色深一點的眼鏡，還可以在平常的時候適量的喝一些紅酒。
一、保持經常性的喝水。
二、保持科學飲食。
三、適當喝一些紅酒。
研究表明，紅酒能夠在預防白內障中發揮重要作用。因此，在生活中，可以進行適當飲用。
8樓：採貳哥
為防止白內障的產生應注意以下問題：
外出要戴太陽鏡 太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
喝水 體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
要適量服用維生素 人眼中維生素c的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素c含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素c，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。
另外還可適當補充穀胱甘肽、維生素b1、維生素b2、維生素e和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。
少食鹽 多吃鹽會導致白內障的發生。
不吸或少吸菸 實驗證明吸菸者比不吸菸人發生白內障概率高。
控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等。
9樓：瀋陽何氏眼科醫院
做好這7步，離白內障更遠一點。
1、心情：遇事泰然處之，保持情緒舒暢；
2、衛生：平時不用手揉眼，不用不潔手帕擦眼，不過度用眼；
3、防曬：太陽光強烈時出門應戴防紫外線、防藍光的眼鏡，如睿特保護目鏡；
4、控糖：積極防治慢性病，尤其是糖尿病易併發白內障，糖尿病患者要定期檢查眼睛；
5、飲食：多食含蛋白質、維生素c和維生素e的食品，如魚類、蔬菜；少吃重油、重鹽食物；
6、戒菸：實驗證明，吸菸人群比不吸菸人群患白內障的可能性更高；
7、體檢：中老年人應每隔半年做一次眼部檢查，有助於及早發現白內障。
10樓：武漢愛爾眼科醫院
建議少看手機、電腦，多注意休息，平時注意眼部保健，多吃蔬菜，多喝水，定期眼部檢查，多戶外適度運動。
11樓：戴璧
避免強烈的日光照射。在戶外活動時，帶上太陽鏡或遮陽帽，可有效預防射線對晶體的損傷。注意精神調攝：
遇事泰然處之，心胸應寬廣，不易動怒；培養對養花，養鳥，釣魚等有益興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，保持心情開朗，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
12樓：芳菲若惜
1、補足維生素c
2、避免機體缺水。
3、補充蛋白質。
4、避開強光紫外線。
13樓：在雲蒙山寫郵件的醉蝶花
你好，要掌握用眼睛的方法：一是確保照明的均勻度，自然照明係數不低於1%，桌面照明度最低50lux，最好達到100lux，燈放在左側；二是看書每20分鐘應休息一下，向遠處眺望1分鐘，放鬆眼肌，眨眼、緊閉眼幾秒鐘，潤滑眼球；三是讀書寫字桌面離眼睛1尺左右；四是燈光昏暗、臥床、走路、不看書；五是強烈陽光下要戴防護用具，預防白內障；六是注意看電視的時間一般30—60分鐘應休息10分鐘，眼睛到電視畫面的距離，一般為電視機對角線的5倍，**角度偏斜不要超過45度；七是重視飲食，多吃蔬菜水果、魚、羊肝等含鈣食品，科學研究證明，甜食容易引起孩子近視；八是定期檢查，矯正近視、遠視、散光等；九是發現近視及時矯正，減少眼睛視力疲勞。
14樓：飛翔幸福一戰
心胸寬廣，積極樂觀。多吃一些韓維生素的實物。
15樓：匿名使用者
注意保護眼睛。
平時多休息。
16樓：愛爾眼科
1、加強用眼清潔 2、飲食調理 3、外出要戴太陽鏡 4、避免過度視力疲勞。
怎麼預防白內障？
17樓：小潔看世界
中老年人應該如何預防白內障？
18樓：耳鳴
白內障目前沒有有效藥物**，影響視力影響生活手術就可以，隨著年齡增長都會出現白內障。避免強光照射眼睛，飲食平衡才行，定期眼科檢查。
19樓：茗視光眼科
白內障最多見於45歲以上的人群，常被醫生稱為「老年性白內障」，晶狀體老化是白內障形成的主要成因。早期白內障時可用專用眼藥水滴眼，但目前的藥物只能夠延緩白內障的發展，不能從根本上逆轉白內障帶來的視力下降。所以，當白內障發展到一定程度時，最有效的**方法就是手術摘除白內障聯合人工晶體植入。
白內障該如何治療，白內障應該怎麼治
白內障是指晶體慢慢的混濁和變質，因而就導致視邊漸進的下降。白內障該怎麼 呢，這個是大家也是非常關心的乙個問題，其實白內障大家可能都會看到很多廣告的一些 比如說滴眼藥水等等，但是現在可以非常明確的告訴大家，目前沒有 白內障的特效藥物，手術是 白內障最有效 最快速的一種方法，因為現在白內障的 技術非常成...
銀川白內障如何醫治？銀川白內障手術到底好不好
1，一般來說白內障最有效的 辦法就是進行手術置換人工晶狀體，也就是手術 的辦法是最好的，尤其是在視力低於或影響正常生活的時候，這個時候就要採取手術進行 了，單純的用藥效果是不好的，而且眼藥水 只能緩解一些白內障帶來的症狀，是沒有 的效果的，要是病情不嚴重，視力還沒有很差的時候，可以配合實用一點眼藥水...
白內障手術後怎麼保養，做了白內障手術後，應該怎樣保養？
白內障術後要注意以下幾點 1.手術後必須要安靜休息，頭部動作要輕緩，不能洗臉，不要揉眼睛，睡覺時不要碰到眼睛，以免造成前房出血 眼壓公升高等合併症。2.手術後根據醫囑可由醫生去掉遮眼紗布，此時仍以臥床休息為主。如果感到術眼疼痛 流淚等均屬正常，但如果眼睛明顯疼痛，並伴有頭痛 噁心等症狀，要及時報告醫...