1樓：101k純帥
高血脂是當今社會的「富貴病」，近年來隨著人們生活水平的不斷提高及生活方式的逐漸改善，高血脂症的發病率也在逐漸上公升；它給人類造成的傷害是非常大的，研究發現，人體血脂偏高會使血液粘稠度不斷公升高，血流速度逐漸變慢，甚至嚴重時還會發生動脈粥樣硬化，使人體內的血流完全中斷，此時給患者造成的傷害已經是非常嚴重了；如果是腦血管硬化，則會導致腦供血不足，從而出現頭暈、頭痛、頭腦不清醒、失眠，如果是心血管供血不足則會出現心慌、胸悶、氣短；下肢動脈硬化則會導致偏癱、半身不遂等疾病的發生，得了高血脂如果不及時**的話後果將會非常的嚴重，甚至是可以致命的，因此對於高血脂，人們要引起足夠的重視，特別是已發生高血脂的患者更需要及時採取有效措施來進行降脂**。
俗話說「病從口入」高血脂的症的發生往往與平時的不良飲食習慣這種存在著密切的聯絡；因此，降低血脂首先要從調整飲食習慣入手；患者在飲食上要以「四低一高」為原則，降低高膽固醇、高脂肪、高熱量、高糖食物的攝取最，多吃富含膳食纖維的食物，比如豆質品、清淡的瓜果和蔬菜；而且患者在平時也要適當的飲食，一日三餐要定時定量，切不可長期暴飲暴食，這些都是高血脂患者必須要注意的，是降低血脂的基礎，但是需要注意的是良好的生活習慣只能夠起到輔助作用，僅靠此還不能夠達到降脂目的，要想有效**高血脂，除此之外還需及時服用藥物來降低血脂。
2樓：匿名使用者
少吃紅肉，尤其是豬肉的肥肉，一定要少吃動物內臟和油炸食品；少喝咖啡和茶；飲食要清淡一點兒，少放鹽。
3樓：在那巔峰
吃清淡點，油炸食品！！高血脂是可以控制的！！謝謝
4樓：項紹
有哪些食物高血脂不能吃？
高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？
5樓：健十**官方客服
一：血脂高不宜吃以下食物：
1、避免含有飽和脂肪酸過多的一些食材，像油炸、油煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。
2、過多的膳食的甜分，包括蛋糕、點心，如果攝入過多，也容易增高血脂。
3、加工類食材如堅果，雖然少量有助於血脂，如吃得太多，會造成血脂超標。
4、鴨蛋、羊腎、墨魚等皆可導致高血壓疾病發生，不建議吃。
二：高血脂的人宜吃以下成分
1、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用2、海豹油紫蘇籽油：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。
通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
如經濟條件允許，最好還搭配維生素b，它是體內代謝必需的營養素。
6樓：麼麼噠愛你
對於血脂高的人來說，降低膽固醇，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（即壞膽固醇）是維持血脂平穩，保持健康的良方。
在飲食上面入手，可以從一定程度上降低膽固醇，從而降低血脂。
高血脂宜吃什麼？
1.膳食纖維
大多數的「降膽固醇食物」都是通過膳食纖維來起作用的，比如粗糧、蔬菜、水果、豆類、堅果等。
2.植物固醇
植物固醇可以降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇。植物固醇含量較高的食物是植物油類、豆類、堅果類等。
**來自：站酷海洛plus
高血脂不宜吃什麼？
1.反式脂肪
絕大多數人的反式脂肪攝入量都很低，用不著擔心。但是很多人愛吃油炸食物、肥肉、動物油等，會攝入大量飽和脂肪。
2.飽和脂肪
要降低飽和脂肪，需要注意以下幾個方面：
①做飯做菜時用植物油代替動物油。
②少吃油炸食物、糕點。
③少吃豬肉、牛肉，多吃雞肉、魚肉，吃雞肉時少吃雞翅、雞腿等皮多的部位。
④少喝含飽和脂肪較多的全脂牛奶，可以適當喝脫脂牛奶。
**來自：站酷海洛plus
另外，高血脂患者平時還要控制體重，加強鍛鍊，戒菸戒酒，減少糖和鹽的攝入，才能更加有效地降低血脂。
如果通過飲食及生活調節血脂並沒有明顯地降低，這時候就要服用他汀等降脂藥物進行**了。但即使是服藥期間，也依然要遵循生活方面的調理，才能達到更好的降脂效果。
7樓：慕購敢
降血脂的食物有：
（1）蔬菜 大蒜、洋蔥、花菜、韭菜、姜、蘿蔔、西紅柿、冬瓜、海帶、紫菜。
（2）食用菌類如信和安堂·蟲草花，每天泡茶喝兩次，長期飲用可以起到很好的防治效果。
（3）大豆及豆製品：黃豆、赤小豆、綠豆、蠶豆、豌豆、芸豆。
（4）魚類 甲魚（鱉）及各種海魚（黃花魚、鯽魚、魷魚、鯧魚）。
（5）水果 菜果、山楂、橘子。
（6）奶類 酸奶。
（7）其他 燕麥（糠）、花生、葵花子、芝麻、核桃、茶葉。
8樓：yu於京豔
高血脂多吃一些清淡水果蔬菜
少吃一些含膽固醇高的食物：牛羊肉，雞蛋黃
高血脂可以吃些他汀類，如果血脂水平不高，可以吃些含月見亞麻酸的食物，當然血脂水平較高都可以一起吃，降脂迅速
9樓：匿名使用者
高血脂患者不宜食用膽固醇高的食物，例如動物內臟、肥
肉、奶油、牛肉、羊肉、奶油蛋糕、油炸食品、魷魚、蛋黃等，平時生活中可多食新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、橘子、梨子、葡萄、香蕉、芹菜、菠菜等。食療吃信和安堂蟲草花，功效卓著。
10樓：匿名使用者
避免含有飽和脂肪酸過多的bai一些食材，像油炸、油du煎，動物的內臟、葷油、豬蹄等等這些食材，都容易增加血脂高的風險。
11樓：小項說事
我吃的體恆健月見草油軟膠囊，現在甘油三酯已經降到1.7了，膽固醇也降低了。
12樓：健十**醫生
血脂高宜吃的食物：
高血脂多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，常見的有木耳、洋蔥、紫菜、紫甘藍、芹菜、豆角、黑木耳、蠶豆等，它們能夠促進腸道蠕動，防止便秘和增加油膩食物的代謝速度，能夠改善血脂情況。一定要把握住不能吃高脂肪高油膩高膽固醇類食物的原則，特別是身體肥胖或有糖尿病的人，一定要增加高纖維素的攝入。
日常可多吃富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸可降低體內的「壞」膽固醇。一些魚類如鮭魚、鯖魚和鯡魚都富含omega-3脂肪酸。
其他**還包括核桃、杏仁和亞麻籽油。
血脂高不宜吃的食物：
血脂偏高由於吃太多肥肉、動物的脂肪、內臟、魚子、奶油等都屬於高膽固醇類食物，都不能多吃，像鹹菜、榨菜、鹹魚、松花蛋等屬於高鹽類的食品，也要少量的吃或盡量不吃。也不能吃糖，多吃糖會使糖轉化為脂肪，使血脂增高。要合理膳食，減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入，調整生活和工作方式，積極參加體育鍛煉，避免久坐不動，一定要控制體重，一定要戒菸、限酒，身體要定時的做身體檢查，檢查血脂的情況。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
13樓：不停地重複著
你好，對於高血脂我們要早發現早**，如果選擇忽視會對我們的身體造成很大的傷害，飲食就是其中的乙個原因。
高血脂宜吃的食物：
1.月見草油 酸：人體內的不飽和脂肪酸很難自己生成，月見草油酸含有高達90%的不飽和脂肪酸，有助於降低膽固醇和甘油三酯的含量，降低心腦血管的風險，是有利於降低血脂的。
2.蒜是公認的降脂好物了，蒜可以促進血液迴圈，研究發現大蒜中的精油具有抑制血小板凝聚的作用，達到預防血栓形成的效果。
3.芹菜中富含膳食纖維和維生素c，能促進膽固醇的降解和轉化，還能增加脂蛋白脂酶的活性，加速血清極低密度脂蛋白膽固醇及甘油三酯的降解和轉化，從而調節血清膽固醇與甘油三酯水平。
還有香菇、玉公尺、黑木耳、洋蔥、捲心菜、茄子、燕麥、胡蘿蔔等，可以保護血管還能輔助降血脂。
高血脂患者不宜吃的食物：
（1）高糖食物：對於肥胖的人來說，本身血脂就比較高，再吃高糖食物，更容易加重高血脂。日常生活中含糖多的食物包括紅糖、白糖、蛋糕、蜂蜜等等，肥胖的人和高血脂患者應該少吃或者不吃。
（2）酒類：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易引發動脈硬化，加重高血脂。
（3）肥肉：肥肉中含有大量的飽和脂肪酸，這些飽和脂肪酸就會加重血管堵塞。特別是一些有著高血壓和冠心病病史的患者。即便病情得到了控制也不能一直吃肥肉，否則病情**是再所難免了。
（4）醃製食品：含有極大數量的鈉鹽。鹽分攝入過多可導致細胞外液增加，心排出量增多，加速血管的老化速度，短時間內還會增加血壓的粘稠度、公升高血壓。
另外一些醃製食品中亞硝酸鹽的含量也是超標的，這種物質有著致癌的潛在風險。
14樓：我們壹輩子
低脂食物
如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小公尺、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
您不妨根據您的愛好制訂一些食譜，輪流更換，吃出滋味、吃出健康。同時，可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉專案，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。平時可以堅持食療吃點"信和安堂蟲草花"，蟲草素蟲草酸含量高，可用於降低血脂。
15樓：魯南製藥集團
很高興為您解答！高血脂是引起動脈粥樣硬化和冠心病重要的危險因素之一，合理的膳食有助於改善高血脂人群的血脂水平。對於高血脂人群的膳食有以下建議：
1、食物多樣化，均衡膳食。建議每日飲食中包括穀類、蔬菜、水果、豆類等植物性食物，適量攝入肉類、蛋類、奶類等動物性食物。
2、少吃膽固醇和飽和脂肪含量高的食物。建議減少動物內臟，如肝、腦、腰子，減少魚子、蝦皮、蟹黃、肥肉、豬皮等食物的攝入。增加魚類、特別是深海魚類的攝入。
3、適量攝入蛋白質和碳水化合物。蛋白質主要靠瘦肉、魚類、去皮禽類、脫脂牛奶、大豆製品提供。碳水化合物主要依靠穀類、薯類等主食提供。盡量避免過量攝入蔗糖。
4、增加富含膳食纖維的食物。膳食中多吃粗雜糧、整粒穀物、未加工的豆類、新鮮的水果、蔬菜等。
總之，提倡清淡飲食，低脂低鹽糖飲食，少吃高膽固醇食物，蔬菜換著花樣吃，適當吃些水果。
16樓：炎使佼
血脂高膽固醇高吃什麼好 ，怎麼才能降下來呢？
17樓：匿名使用者
高血脂是生活中比較常見的一種心血管疾病，這一疾病的患者在飲食方面需要做好相關的控制。
一、高血脂病人適合食用的食品：
1、洋蔥
洋蔥能夠軟化血管，降低血液黏稠度，對降壓和降血脂有著重要的作用。除此之外，洋蔥中含有的洋蔥精油還可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化的情況，對高血脂患者降血脂有著非常好的幫助。
2、茄子
茄子皮內含有豐富的維生素，具有降低血脂和膽固醇的功能，對人體有一定的活血、通脈功能，因此，茄子對於高血壓、動脈硬化及高血脂患者來說是理想的食物。
3、大蒜
大蒜具有降脂抗菌的作用，對於心血管患者來講，多吃大蒜能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂。
4、菊花
菊花有降低血脂的功效，對與高血壓患者有降壓的作用，平時飲茶時可放些菊花，能夠有效的保護心血管，預防心血管疾病的發生。
5、蘋果
高血脂患者多吃水果有益於身體的**，蘋果能夠吸收人體內多餘的膽固醇，起到降脂的作用。
6、韭菜
韭菜含有豐富的纖維素，研究以表明，常吃韭菜對於高血脂及冠心病患者十分有益。
二、高血脂病人不適宜食用的食物：
1、豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發病率，高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
2、蝦公尺
蝦公尺的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應少吃。
3、羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血症者。
4、瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應少食。營養成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利於降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食。
5、鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃乙個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
6、豬蹄
豬蹄膽固醇含量較高，一次食用200克豬蹄所攝入的膽固醇就會超過每日健康膽固醇攝入量，故胃腸消化功能減弱的老人，患有肝膽病，動脈硬化和高血壓病患者不宜多吃。
7、墨魚
墨魚含膽固醇較高，多食易導致動脈粥樣硬化，不利於保護心血管健康，高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心臟病等心血管病及肝病患者應慎食。
高血脂人不能吃什麼，高血脂人不能吃什麼
您好，很高興為您解答。高血脂是一種常見的慢性疾病，中老年群體是高發人群。控制飲食對於降低血脂有一定的意義，那高血脂的人應該怎麼吃呢？首先，要明確乙個問題。除了不健康的 對身體有害的東西，沒有飲食禁忌，只是吃多少量的問題。換而言之，不利於降血脂的食物要少吃，有利於降血脂的食物要多吃。高血脂患者應少吃的...
高血脂病人能吃紅薯嗎，高血脂病人能吃紅薯嗎
牛奶 含有一種因子，可降低血清中膽固醇的濃度，牛奶中還含有大量的鈣質，也能減少膽固醇的吸收。大豆 含有一種物質，可以降低血液中膽固醇的含量。所以高膽固醇血脂的病人，多食大豆和豆製品很有好處。生薑 含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。有關專家作動物試驗證明，姜可抑制腸道對膽固醇的吸收，...
高血脂高血壓能吃辣椒麼，高血脂患者能吃辣椒嗎
可以的,應少吃,少吃食鹽 食鹽在人體內含量過多,就會增加血容量和血液黏稠度,使血管收縮,血壓公升高.據調查,吃鹹魚,鹹菜多的地方的人,心血管病的發病率高 吃鹽多,高血壓發病率也越高.患者應避免吃鹹魚,鹹菜,黃醬,火腿等鹹物.如果高血壓病人出現心力衰竭,腎功能減退,浮腫,尿少,氣短,咳喘等情況時,應該...