1樓：況興運
高血脂患者晚上的主食選擇。
主食一般是以公尺麵為主，但是，粗雜糧比較適合高血脂症患者的體質，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。
建議可選用一些玉公尺麵的饅頭製品做主食或是湯飲，也可以把燕麥片作為早餐食用。
高血脂患者晚上的葷食選擇。
一般人總是在不知覺的情況下，進食一些高脂肪多高熱量的食物，但是消耗起來卻非常麻煩，故高血脂患者晚上應當少食高脂肪的肉類。切忌日常飲食少油、少鹽、少糖。
建議：雞肉和魚類，乙個人一天的肉類攝取量在100克左右；魚類可每週食用2至3次（海魚最佳）。
高血脂患者晚上的蔬菜的選擇。
蔬菜的選擇對於高血脂症朋友來說也很重要，在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌著吃。
有益於降血脂的蔬菜包括：茄子，黑木耳，芹菜，洋蔥、香菇、蘑菇、大蒜、土豆、芋頭、海帶、萵筍等。
高血脂患者晚上的食用油選擇。
高膽固醇血症和冠心病患者應選用富含多不飽和脂肪酸的植物油。但要注意的是，油脂所含的熱能高，如果過多食用，可以引起體重的增加。
可選食用油有：如大豆油、玉公尺油、芝麻油、棉子油、紅花油和葵花子油，這些油中多不飽和脂肪酸含量較高，它們可以降低血膽固醇水平。
高血脂患者晚上的水果選擇。
水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖公升高，故在血、尿糖控制相對穩定時，空腹血糖《或餐後2小時血糖<10mmol/l時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。
水果可選橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。
高血脂患者晚上的蛋白質**。
首選大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，豆製品不含膽固醇，具有降脂作用。雞蛋一天乙個為好，不要多吃也不能不吃。
推薦高血脂患者的一日三餐（示例）
早餐：去脂牛奶250毫公升(脫脂牛奶250克)，玉公尺麵發糕(玉公尺麵100克)，拌萵筍絲150克(萵筍150克)。
午餐：饅頭或公尺飯100克(麵粉或大公尺100克)，燉豆腐(海公尺15克，香菇25克，豆腐100克)，炒茄絲(茄子100克)。
晚餐：饅頭或公尺飯(麵粉或大公尺100克)，西紅柿炒圓白菜(西紅柿50克，圓白菜100克)，清燉雞塊(雞塊100克)。
tips：全日烹調用油10克。以上食譜含熱能1682千卡(兆焦。
2樓：匿名使用者
輕度高血脂，可以通過控制飲食改善。平時注意少鹽，低脂飲食。可以吃一些豆製品，豆製品中不含膽固醇，含有卵磷脂，可以使膽固醇不沉積在血管壁上。
所以豆製品可以降低膽固醇。另外，多吃蔬菜水果，比如黑木耳，山楂，洋蔥，大蒜等。這些食品可以改善血管彈性，降低膽固醇。
平時注意加強鍛鍊，多做有氧運動。如果比較高可以通過藥物干預，服用他汀類藥物，亂用降低膽固醇。大多數患者高血脂沒有明顯的不適症狀。
高血脂通常是指血漿中總膽固醇和甘油三酯量增加。高血脂的**需要藥物**和生活方式干預。建議您平常避免食用動物內臟，清淡飲食，低鹽低脂。
具體要根據患者的血脂異常危險評估、血脂異常的特點及藥物調脂機制來選擇不同種類、不同劑量的藥物。並且，對於嚴重的高脂血症，為了取得良好的療效，通常是需要多種調脂藥物聯合應用的。高血脂患者建議平時多飲水，多排尿，多吃新鮮蔬菜水果補充維生素，避免進食油膩食物，如果是低密度脂蛋白和膽固醇公升高，可以口服阿托伐他丁降血脂**，如果是甘油三酯公升高，可以口服非諾貝特降血脂**。
有高血脂的情況要注意低脂低鹽飲食，避免高蛋白食物，意見建議：你好，這種情況平時要吃清淡食物，多吃蔬菜水果，適當鍛鍊，必要時可以服用洛伐他丁藥物**。
3樓：顏沫沫
出現高血脂6大症狀。
1、膽固醇過高時，**上會鼓起小腫皰，其表面光滑，呈黃色。多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。
2、中性脂肪過高時，**上會出現許多小指頭大小的柔軟的小痘狀物，淡黃色，主要長在背、胸、腕、臂等部位，不痛不癢。
3、手指叉處如果變成黃色，表示體內的膽固醇和中性脂肪都過高。
4、腿肚子抽筋，並經常感到刺痛，可能是膽固醇積存在腿部肌肉裡引起的。
5、肥胖者膽固醇積於肝臟內會引起肝腫大，在深呼吸時可觸到肝臟的下邊緣。
6、瞼黃疣是中年婦女的血脂增高的訊號。瞼黃疣為淡黃色的小皮疹，多發生在眼瞼上，初起如公尺粒大，微微高出**，與正常**截然分開，邊界不規則，甚至可佈滿整個眼瞼。
3招預防高血脂。
1、拒絕高脂飲食。
很多人在日常飲食中，都是“無肉不歡”，甚至喜歡進食動物的內臟。這些高脂飲食會導致高脂血症，在最新的研究中，高脂飲食還會帶來一系列的危害：
導致脂肪性肝病、誘發糖尿病的罪魁禍首、增加腸癌的風險等。
2、按地中海飲食法吃飯。
預防“三高”最好的飲食方式是“地中海飲食”。地中海飲食能預防心臟病及腦卒中，還可以延緩人的衰老。
多吃粗糧、蔬菜、水果；
多吃魚類，建議每週至少兩次。限制紅肉的食用，例如豬肉、牛肉、羊肉，盡量不吃食用深加工的紅肉，比如臘肉、香腸、醃肉等。
以植物油代替動物油。
適當食用低脂奶製品。
3、每天30分鐘中等強度運動。
國際糖尿病聯合會（idf）研究指出，每天30分鐘中等強度的運動，配合健康的飲食，可以明顯降低2型糖尿病發生的風險。
長期有氧運動可以預防高血壓，例如步行、慢跑、游泳、騎車等。在運動中，建議掌握“三、五、七”法則，即“三”指每天步行3千公尺，時間在30分鐘以上；“五”指每週運動5次以上；“七”指運動後心率加年齡為170。
對於老年人，活動後不應該有胸悶、心悸等症狀，如果出現上述症狀，多提示運動強度過大。
簡單來說，只要“總膽固醇”、“低密度膽固醇(ldl-c)”、高密度膽固醇(hdl-c)”、三酸甘油酯”等指標，其中一項或以上指數超過正常值，就可能患高血脂症哦。
4樓：小蘇姐姐喲
之前有乙個朋友就有高血脂，這個東西需要長期堅持才能有比較好的效果的。
注意休息，這個就不多說了。
多喝水，這個也不多說了。
每天喝適當的牛奶。
盡量吃蛋白質類的食物（如雞肉、鴨肉、魚肉以及豆類等等）多吃蔬菜。多吃水果。
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5樓：母愛如潮水
高血脂的症狀。
1、高脂血症是一種隱性疾病，所以早期通常沒有不舒服的感覺，但沒有明顯的症狀並不意味著血脂不高，所以定期檢查血脂非常重要。尤其是高脂血症患者人群。
2、高脂血症的症狀多為頭暈、精神萎靡、失眠、健忘、四肢麻木、胸悶、心悸等。這將與其他疾病的臨床症狀相混淆。有些患者血脂偏高，但無症狀，體檢時常發現高脂血症。
3、高脂血症嚴重時，會出現頭暈、頭痛、乏力、胸悶、氣短、心悸、胸痛、嘴歪、不能說話、四肢麻木等症狀，可能導致冠心病、中風等嚴重疾病，並有相應的表現。
高血脂吃什麼好。
1、燕麥富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，減少膽固醇和血脂的沉積。
2、洋蔥中含有的甲硫氨酸和環烷酸等化合物可以防止血凝塊的形成。
3、海藻食品脂肪含量低，適合高血脂患者食用。
4、銀耳是一種營養豐富的藥膳，它含有膳食纖維，能增強胃腸道的蠕動，從而減少脂肪的吸收。
6、山楂果膠是一種可溶性膳食纖維，可降低膽固醇，預防動脈硬化。
7、玉公尺富含維生素a、維生素e和維生素b。多吃玉公尺油可以降低膽固醇，而且還有一定的健康血管功效。
高血脂吃什麼好降血脂，高血脂吃什麼主食好降血脂
首先在高血脂問題發生以後，建議大家在生活當中一定要控制體重的平穩，大部分朋友可能都需要 此外還需要保持適當的運動。建議可以使用偌邁青之茶，可以使您的高血脂問題能夠得到緩解。另外還要進行以下幾個方面的調理 1 保持飲可清淡。很多高血脂患者可能在生活當中，都非常愛吃渾厚肥膩的食物。而這類食物就是直接導致...
高血脂吃什麼好降血脂，吃什麼降血脂快？
血脂過高危險性很大，很容易引起動脈粥樣硬化 高血壓及心腦血管疾病等，因此，除應給予降脂藥物 外，家庭膳食 也不可忽視。下面介紹幾種能夠降脂的食品。1 豆製品包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白，能顯著降低血清總膽固...
高血脂平時吃什麼最好，高血脂的人宜吃什麼和不宜吃什麼？
對於已有高血脂症的患者，一方面要控制飲食，一方面要進行慢跑等適度運動，通過運動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應降低，有的患者血脂正常，但有高血 壓 糖尿病 冠心病，這也要控制飲食 積極運動並在醫生指導下配合藥物 儘管通常能通過合理調節飲食 運動 藥物方法來達到降低膽固醇的目的，但這些方法對一些具有頑...