1樓：尋醫問藥網
電腦綜合症可以說是高科技的副產品，現代青少年使用電腦學習或上網，上班族整日面對著電腦工作，常會持續數小時甚滾悄擾至更長時間。人長期處於這種狀態下，自然要出現的一系列不適應症狀。此症在電腦操作人員和那些樂此不疲的「網蟲」等人群中大旦最易發生。
一)徵象。肩、背部痠痛，手指、手腕容易麻木或麻痺，頭痛、眼睛不適，部分人還有嗜睡、遲鈍、思想不易集中和易怒等症狀，同時工作效率下降。
二)成因。連續長時間操作電腦，大腦、眼睛及身體區域性長時間處於緊張狀態，沒有適當休息調節。此外，電腦工作臺安置不合理，導致光線、身體姿態對健康不利。
三)健身處方。
游泳，每週2~3次，每次600公尺以上。
啞鈴操，在全身鍛鍊的基礎上，加強手臂各小肌群和關節的鍛鍊。
做根據電腦操作特點編制的徒手操，使頸、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持較好的功能狀態。
操作電腦時，常伸展伸展腰身運歷，做做轉腰運動或肩部繞環，可以避免腰肩部肌肉的過度疲勞；還可以做抖手指運動，這是放鬆手指的最簡單方法。
2樓：抽轉組
調整身心、糾正錯位的思維定勢，並在此基礎上處理好各種人際關係。加強自我保健意識，採取必要的預防措施。如工作前適當準備，工作中適當休息，工作後適當放鬆，平時加強體育鍛煉。
從卜侍拍營養方向進行協調。多吃富含維生素(維生素食品)和蛋白質(蛋白質食品)的食物。定期體檢和自我憬理測定。
發現部題，即行調敕整談虛，以緩解有關症狀。不長時間泡網，儘量控制上型羨網時間和次數。 6、注意保護眼睛。
操作中常遠眺、眨眼、閉目靜休，多進行眼睛訓練和做眼保健操等。
防止電腦綜合症有哪些措施？
3樓：中地數媒
有關專家提出了下列防止電腦綜合症的七條措施。中年朋友們不妨依照要求堅持做，定能收到積極的功效。
使用1小時電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放鬆，以消除疲勞。
休息時要勤做室內運動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。休息時多洗臉，洗臉既會使肩、腰、手等關節運動，同時又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液迴圈，效果較好。
採取正確的操作姿勢，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10°～20°，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿磨蔽吵成90°。
顯示器螢幕位置應在視線以下10°～20°，與人的距離在公尺。
連續使用電腦不超過4小時。
室內光線應並罩柔和，顯示器背後的空間應儘量大，讓使用者的視線可以離開瞎侍螢幕休息。
多吃一些胡蘿蔔、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素a與蛋白質的食物。經常吃些綠色蔬菜有益於電腦操作者的健康。
如何防治計算機綜合症？
4樓：網友
如何防止計算機綜合症？首先調節身心，糾正錯誤的思維定勢，然後加強自我保健意識，採取必要的預防措施，比如工作之前適當的準備工作中適當的休息，工作後適當的放鬆，平時要加強體育鍛煉，並且要從營養方面進行協調，多吃富含維生素和蛋白質的食物，還需要定期體檢和自我心理測定發現問題，及時調整以緩解有關的症狀，並且不要長時間的泡，把時間和次數，上網時可以引用本草千葉茶，該保健茶中含有決明素，白色胡蘿蔔素，枸杞多糖茶多酚等。有效的預，能夠有效的預防電磁輻射引起的電腦綜合症，平時一定要注意用眼的保護，操作中要常遠眺閉眼，閉目靜修，多進行眼睛的訓練和做眼保健操的。
怎樣預防電腦綜合症
5樓：網友
o(∩_o~7種方法，都很有道理哈~
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首先不必感到恐懼，尤其不要懷疑自己的複習效果和備考能力。對備考衝刺危害最大的不是這些考前綜合症而是考生對這些症狀的恐懼本身以及因為恐懼引起的情緒惡化。要相信和告訴自己，這只是因為考試逼近引起的臨時心理反應，稍作調整即可回歸正常狀態。考生一定要將上述對待考前綜合症的態度植入潛意識，不斷地給與自己積極的...
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夏天綜合症
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