1樓：讀不懂的深情丶
生了娃以後一般都會吃些虧的，多吃一鄭嫌改些補血的東西，比如阿膠啦什麼的，喊判然後多喝一些公尺粥，裡面可以多加幾個紅棗，然後加者唯點紅糖，這樣很快就會補回來的。
2樓：發神州小心
生了娃之後，氣血虧虛，這個時候怎麼辦？與其聽滋補廣告滿天飛，不如先看看真正的中醫師說幾句實話。
實話一：衛氣不足和運化失常，才是產婦的最大問題。
女子產後，最容易出現啥問題？其實，碧早就臨床觀察來看，感冒、咳嗽、腸胃不適、大便不暢等症狀是相對常見的。用中醫的角度分析，經常感冒、咳嗽，是肺衛之氣不足的體現。
而腸胃不適、大便不暢，則是脾胃運化功能失常的體現。所以，產後進補，這兩個方向不能忽視。具體來說，一是補養氣血，防止感冒，二是要注意保持精神愉悅。
三是要調養肝胃，保持消化良好，大便通暢。
實話二：補氣血之前，先把淤血排乾淨。
現實生活中，有不少女性產後用各種保健品補氣血，結果身體越來越糟，或者出現其他問題。其實，這就是進補的時機不對所致。原來，少部分女性產後會有瘀血存積，此時則需要先排瘀，然後再補養氣血。
產後惡露不淨、產後腹痛都是瘀血作怪，必須先祛瘀血，再補氣血。如產後出現面色蒼白、精神疲憊，感覺頭暈、乏力等症狀，則是嚴重的產後氣血不足的症狀，需要儘快補養氣血。
實話三：補氣血絕不是「補得越狠越好」。
專業角度分析，中藥補氣血常用的方法有峻補法、中補法、平補法、清補法。這些沒有好壞、強弱之分，只是看哪些適合，哪些不適合。其中的峻補，是指用強力補益藥**氣血大虛或陰陽暴脫的方法，一般情況下只有產後氣血大虛、且是陽虛體質的產婦才可應用，如宴扒果不具有這些症狀，就不需要服用峻補的藥物。
中藥補氣血具有很大的選擇性，可以根據產婦的具體症狀來選用。
實話四：補氣血對嬰兒及哺晌慧昌乳有不良的影響嗎？
有些產婦擔心服用中藥會對嬰兒產生不良影響，且擔心中藥會使乳汁變苦。其實，數千年來的醫療實踐證明中藥對嬰兒不會產生影響，可放心服用。產後大多數的補養藥物都屬於甘溫，黨參、黃芪、當歸、白朮、薏仁等，味道都比較好吃，沒有苦味，不會影響乳汁的味道。
女人生完孩子氣血虛吃什麼補
3樓：匿名使用者
女人產後補氣血，可以選擇一些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。比如大棗、桂圓、核桃、山藥、茯苓、花生、枸杞、黑芝麻、板栗、黃豆、阿膠、蓮子、小公尺、糯公尺、黃公尺、紅糖、牛肉、牛奶、豆漿、雞肉、雞蛋、魚蝦等。利用這些食物可以烹製成美味的食膳，如黑糯公尺粥、紅棗小公尺粥、當歸紅糖蛋、蓮子百合湯、豬蹄湯、豬腳燉黃豆、當歸羊肉湯等。
1、紅糖：紅糖中富含豐富的營養物質，如礦物質和微量元素。其中鐵元素對補氣血很有好處，產婦適量飲用紅糖水可補氣血，促進身體的恢復。
但紅糖內的糖含量過高，食用過多容易引發肥胖和齲齒，建議產婦不要每日都飲用，一星期內食用2-3杯即可。
2、雞蛋：雞蛋內含有大量的蛋白質、維生素、磷、鐵等營養物質，食用可起到補血、補身體、止痛等作用。產婦多吃雞蛋可補氣血，緩解身體的不適，還能增強身體的抵抗能力。
但雞蛋不能多吃，一天食用1-2個即可。千萬不要為了讓身體快速恢復就大量食用雞蛋，過多食用對身體會產生一定的危害性。
3、海帶：產婦日常食用海帶可起到很好的補氣血作用，而且海帶中有大量的碘，產婦食用海帶還能預防身體出現貧血。
4、黃花菜：黃花菜含有蛋白質、維生素、鐵等物質，食用可改善產婦的睡眠不良狀態、補氣血。一些產婦在生寶寶時選擇的是剖腹產，日常食用黃花菜可緩解剖腹產引發的疼痛，還可使面部變得有紅潤光澤。
產後女性還要適量運動，在保證充足休息的前提下，進行一些舒緩的運動，比如散步、瑜伽、八段錦操等，有助於各個臟腑器官的恢復。
月子病是由於氣血虛導致的，產後氣血虧虛怎麼補回來？
4樓：芭比龍的巴比
多數女性剛生產後身體會變得比較虛弱，需要一定的時間才可以恢復。待產後胃口逐漸恢復後，可以選擇合適的食材進補，有助於改善氣血兩虛的現象。一般生產後一週以上進補比較合適，比如多吃一些大棗、豬肝、菠菜等，還可以吃鯽魚湯、烏雞湯、排骨湯等食物，有助於益氣養血。
通常飲食調理的安全性高、***低，一般不會對產婦的身體恢復造成影響；
5樓：伊二三
產後氣血虧損這主要就是因為生產的過程中能量消耗，還有導致元氣耗損，要學會調理，要多吃一些養氣補血的中藥，還要多吃紅棗桂圓枸杞，平常要加強營養，多吃一些高蛋白的食物，還要多鍛鍊。
6樓：幾號入的放熱水
一定要好好的休息，要多吃紅棗，多喝枸杞水，然後要多喝烏雞湯，可以多吃水果蔬菜，千萬不要生氣。
生了孩子的女人，該怎麼補氣血
7樓：京利佳
1. 紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裡慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。 2.
紅棗、紅豆、放入糯公尺里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯公尺，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。 3. 紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。
4 . 紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。 5.
紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。 6.黑木耳+冰糖，蒸著吃，很補血的 7.
紅棗水，用20來顆紅棗煲水喝，有點甜甜的，一天喝很多次也沒關係，又簡單。
8樓：滿妍養生
女人生完孩子要怎麼補，吃這幾類食物，不僅補氣血還能生乳止痛。
女人生完孩子氣虛該怎麼調理
9樓：q王小年
氣虛體質的女性對食物的寒熱較敏感，最好食用性質溫和的、偏溫的具有補益作的食品，太寒涼和過溫熱的食物都對氣虛體質的人不好，太寒涼傷脾胃，過辛熱易上火。
氣虛女性禁忌食物：柚子、柑、白蘿蔔、金橘等。
氣虛女性適宜食物：粳公尺、糯公尺、小公尺、蓮子、豆腐、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚等。
1、大棗：性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補血，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說大棗補中益氣，強力。唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認為葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。如《本經》說它益氣倍力。
滇南本草》認為葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。
3、粳公尺：性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：
粳公尺溫中，益氣。而清·王孟英還把粳公尺粥譽之為貧人之參湯，還說：貧人患虛症，以濃公尺湯代參湯，氣虛者宜常食之。
氣血虛造成肥胖怎么辦，氣血虛造成肥胖怎麼辦
1 飲食 法 要控制每餐飯的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐可以少吃或者不吃，這是最重要的 最後就是家裡放一把電子稱，每週對自己的體重進行測量。2 運動 法 運動 法講究的是科學，堅持的運動 方法，首先早晨要早起，然後首先活動下自己的筋骨，等全身開始有點發熱的跡象的時候現在可以開始跑步了，跑步的時候...
女人氣血虛怎麼調理，女人氣血不足應該怎麼調理
需要調理一下，吃些靈 芝孢 子油提高身體免疫力，會更好地扶正固本，保持健康 1 飲食調養 平時應該多吃富含優質蛋白質 微量元素 鐵 銅等 葉酸和維生素b12等營養物質的食物，如阿膠 紅棗 枸杞 蓮子 紅豆 龍眼肉 核桃 山楂 豬肝 豬血 黃鱔 海參 烏雞 雞蛋 菠菜 胡蘿蔔 黑木耳 黑芝麻 蝦 紅糖...
怎樣喝牛奶調治氣血虛，喝牛奶能補氣血嗎
氣血虛不是用牛奶來解決的 紅棗 補氣補血 紅棗煲大魚魚頭 材料 紅棗10粒 當歸 白芷 天麻各適量，生薑六片 大魚魚頭乙個。做法 水滾後轉慢火煲個半小時。氣血不足，中醫稱為氣血虧，建議方法如下 1 紅棗 不是脆的那種 用鍋炒為略糊，平時泡茶喝 三至五個，看茶杯大小 2 平時用枸杞 山藥熬湯或做菜。3...