1樓：孟天電眠否
平時的時候可以多吃富含鐵元素的食物，如豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛絕慧肉汁、蛋黃粉、銀魚乾、黃魚乾等葷菜，也可多吃菠菜。
還有就是除了飲食之外可以堅持每天2杯 雪驗茶滑巨集凱 能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補，對改善貧血、強身健體、美容養顏能產信喚生事半功倍的效果，利於補血效果的長久持續。.
黑木耳紅棗湯不適合哪些人吃
2樓：網友
基本上所有人都可以喝黑木耳紅棗湯。
黑木耳木耳是木耳科真菌狀如耳朵，系寄生於枯木上的一種菌類，富含鐵、鈣、磷和維生素b1等。
1. 黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；
2. 黑木耳含有維生素k，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；
3. 木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能；
4. 黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
紅棗1. 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質；
2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少；
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用；
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效；
6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
35周了，貧血，可以喝紅棗跟黑木耳燉湯喝嗎，
3樓：網友
可以喝的，注意多吃動物血，精肉，魚肉，雞蛋，牛奶，木耳等食物來糾正的，可以配合阿膠口服液，糾正的。
紅棗跟黑木耳女人吃有什麼作用
4樓：阿棗說遊戲
一、紅棗作用。
1、補氣養血。
紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞 ，是一種藥效緩和的強壯劑。補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。
2、美容養顏。
紅棗會令面色紅潤，因具有養顏補血的作用。如果經常用紅棗煮粥或者煲湯，能夠促進人體造血，可有效預防貧血，使肌膚越來越紅潤。
3、美白祛斑。
紅棗中含有豐富的維生素c，能夠促進肌膚細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚越來越潔白細滑，達到美白肌膚、祛斑的美容護膚功效。
4、延緩衰老。
紅棗能夠養血安神、滋補脾胃、延緩衰老。如果晚上泡一杯紅棗茶，可有效**失眠。
5、促進發育、養血寧神。
有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，不僅能促進女性荷爾蒙分泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。
二、黑木耳作用。
1、補血養顏。
黑木耳被營養學家譽為「素中之葷」和「素中之王」，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多的。
2、預防心腦血管疾病。
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3、清理腸胃。
黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。
4、有烏髮作用。
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑公尺、紫菜等。
5、防癌治便秘。
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排洩、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌症的作用。
我氣血不足，而且有點貧血吃黑芝麻可以嗎
5樓：網友
吃紅棗、桂圓啊！！
吃點紅糖當歸煮雞蛋。
6樓：伊沂兒
補血的食物有：紅棗、豬肝、菠菜、阿膠、瘦肉、黑木耳、豬血、蛋黃、大棗、黑芝麻、花生、紅糖、海帶、黑豆、桂圓、枸杞、西紅柿、紅豆、櫻桃、胡蘿蔔、黨參、荔枝、龍眼肉。
補血是乙個長期的過程，需要長期堅持才有明顯效果。
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