1樓：匿名使用者
拳擊是運動員雙方通過兩隻拳頭的對抗，進行體能、技術和心理的較量。拳擊競技的具體表現形式，是兩人在正方形的繩旅棚圍比賽場地中，戴著特製的柔軟手套，按一定的規則握鎮運和技術要求，進行攻防對抗。攻防的**只能是戴上特製手套的兩隻拳頭，攻防的目標只限於對方腰髖以上的身體部位。
段梁 拳擊被人們稱作是「藝術化的搏鬥」。1．拳擊可以增強人體的力量2．拳擊可以提高人的靈敏性和反應能力3．拳擊可以促進人的身心健康發展4．拳擊是防身自衛的有效手段5.拳擊運動的技術包括攻擊、躲閃、上下移動、扭鬥技術和善於反擊。
攻擊技術包括左直拳、左刺拳、左鉤拳、右上鉤拳和右交叉拳還有組合拳，如1-2連擊組合拳套路。訓練方法1右直拳2左直拳3左擺拳4右擺拳5上鉤拳6平鉤拳7刺拳8振拳9速擊拳。
2樓：匿名使用者
手是兩扇門 全靠腳打人 拳再厲害打不到人有什困咐差麼作用簡敗 腿的攻擊長度可比胳膊長多了 同樣的力量的出拳 1 如汪皮果你再接觸對手的一剎那迅速旋轉 會給其軟組織造成傷害 2 如果你在接觸對手的一剎那才抓緊拳頭 還造成更大的傷害 3 如果你把你的攻擊假想目標放在你實際打擊的目標之後 （假設你打的東西在對手之後）出拳 作用效果類似 2
拳擊訓練的方法
3樓：戴蒙崗居
打沙袋
打沙袋是練習實戰搏擊不可少的練功方法實戰拳擊不可少的練習方式。)
跳繩
跳繩是幾乎所有搏擊專案都要練的專案，有很多的好處，提高腳踝力量，提高手腳協調能力，更重要的。時候可以提高拳發力的整體效果，提高力量由腿向拳傳送的整體力。
手靶訓練
拳擊手靶練習是拳擊訓練中極為重要的訓練手段，它可以提高拳法擊打時的準確性、出拳速度、反應速度和身體平衡能力。在進行手靶練習時，應把握好出靶的距離、時機、位置及變化，以便提高拳擊應用技術、實戰強度、判斷時機、有效距離、快速移動、連續攻擊、變換攻擊等實戰技能。
空擊
空擊是對抗性運動的一種獨特的訓練方式，英文名稱是shadowboxing，**於拳擊。是在進行高強度運動之前的熱身的一種手段。空擊，顧名思義，乙個人就可以進行，對著空氣出拳。
遠距離方式指用滑步帶動身體前進和後退，在這個基礎上出拳。臂展長的拳手喜歡這種方式，他們的刺拳和直拳更多。這種風格的代表是莫罕默德·阿里。
近距離方式指左右謹叢搖臂，不斷地躲避來拳，靠近對手，予以重擊。邁克泰森是這個風格的典型。
梨球
形像梨，故名梨球。
可以腳踢也可以拳打。如果彈性比較大還可以練習反應。最好是鞭腿加直拳擺拳加一些組合的打法。一般都是武空晌禪術和拳擊訓練場用這個比較多。
拳擊速度球
是練習拳擊時所用的一種球體通過打氣後即可使用的一種球)
懸掛式。上方固定，懸於空中。
訓練擊打節奏、上臂肌肉協調性。
落地式。彈簧杆連線，下部固定於地面。
訓練擊打節奏、步法練習、鬥塵上臂和腿部肌肉練習與協調性練習。
拳擊的基本訓練方法
4樓：雙麗劍
打沙袋
初期可採用固定式打法，一人扶住沙袋，練習者準確地擊打。
後期可打活沙袋。活沙袋子比固定的難打，沙袋在晃動，你可能一時打中，一時擊空，很有威力的一拳卻發不出威力。所以這可以讓練習者體會拳法與步法的配合。
打手靶
手靶練習一是提高出拳準確度，二是讓動作規範，三是練習對方的反應能力(要求手靶舉起來之後對方馬上出拳擊打)，再就是考驗對方對距離的控制。當然對執手靶者也有一定要求。
如果你覺得訓練太過枯燥無味，接下來我就再額外介紹乙個拳擊訓練的手段，讓你的拳擊練習更具有趣味性。
摸肩
相信這個遊戲大部分接受過拳擊訓練的人都玩過，是最簡單的熱身練習之一，不需要道具，也不需要太多人。
兩人一組，通過前後移動，觸碰對方肩膀，同時閃躲避開對方攻擊，這個遊戲可以練習反應，時機，距離，腳下移動，很接近實戰。與此相似的還有踩腳練習等。
空擊
顧名思義，乙個人就可以進行，對著空氣出拳。同時通過滑步和躲閃的加入提高拳擊手的實戰性。空擊訓練一般由簡入繁，從刺拳開始到組合拳。
擊打梨球
這裡簡單介紹一下梨球的擊打方法。
首先拳頭要像握錘子一樣握緊拳頭。用伸出錘子一端的拳面擊打吊袋。將拳頭舉到耳朵的高度，指關節向內，胳膊肘高於胸。
下身則朝向吊袋將腳分開一肩寬，身體正對吊袋，吊袋應與眼睛同高。腳趾著地，收緊重心以增強身體穩定性。
最好要注意找到節奏。能有效擊打吊袋後，閉上眼睛。練習擊打以找到節奏-2-3)。
如果你是聽擊打出得聲音而非盯著看，你會更容易掌控它。這能考驗你的協調性，並將上身鍛鍊得更結實。
拳擊的基本訓練方法
5樓：信曼嵐
一、拳擊的拳法基本動作訓練方法
左直拳動作要領。
由實戰預備姿勢開始，左臂迅速用彈力伸直，同時左肩前送，上體略向右轉。在臂向前伸直的同時，左拳向內轉至拳心向下成一條線擊出，肘關節隨著拳心內轉向上抬平。在出擊同時，後腳用力蹬地，左腳順勢向前滑出，用前腳掌的內側著地，後腳蹬地後，腳跟提起，身體重心移到前腳上。
在出拳的同時還要利用腿、腰、髖發力以增加擊打力量，使力量通過肩、臂、腕關節和拳峰沿一條直線作用在目標上。在出拳過程中應放鬆臂和肩部肌肉，在即將擊中目標時，拳突然握緊，使最後階段更為有力。
右手隨左拳出擊而自然前移，保護下頦和麵部。待擊中目標後，拳迅速放鬆由原路收回。
左直拳擊上體要領。
擊打對方上體時，身體應向右前方傾斜，降低身體高度，以防對手迎擊頭部。左直拳擊上體既可以用來作為進攻的第一步，也可以用來做假動作，並破壞對手對頭的防護，以創造進攻條件，還可以用來打迎擊拳。
右直拳動作要領。
由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。
髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。出拳後需立即停止身體的轉動，以右拳順慣性向身體左方擺動來緩衝轉動的慣性，再迅速收回右拳保護自己。
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