1樓：夏娃視聽
大聲吼1到激指2分鐘李鉛梁將心哪運裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
2樓：網友
在我工作壓力大的時候我會去和朋友出去喝酒，只有喝酒能讓我快樂，然後在去ktv唱歌，最好不過了，人們對工作壓力非常之大，重如泰山，人們也有許多生活經驗來釋放自己的壓力，舒適一下精神狀態。這就要根椐自己的喜好來調節降低放鬆，如有猛餘的喜歡約朋友聊天，喝枝攔滾酒，打打牌，也有的到ktv娛樂場所唱歌跳舞，還有的去自由搞體育煅煉，打球，遊運等，這都是大家平常的基本緩解調節的一些方法。衡鎮另外也可選擇自己的美好幻想，是你平時最大的喜好更有效！
3樓：寶83253檬穩
用積極的方式來轉化負面情緒，比如每天抽時間來鋒森做靜坐、冥想、瑜伽、碼基啟練習呼吸法；還可以去健身房、去快步走，讓遲如身體動起來，讓自己發熱、流汗；多曬太陽、多和樂觀的朋友在一起。
4樓：律政先鋒
我覺得看書可以有效的顫陪轉移自己茄慧蠢的注意力，讓自己不碧賀愉快的心情隨著書裡面的故事的深入而逐漸的變得更加的遙遠。
5樓：網友
工作是為了更好的生活，局告如果工作久了，累啦，有壓力，最好的桐宴明辦法就是放下工作，洗個熱水澡，在熱水裡泡泡，然後抱抱寶寶，逗寶寶開心，才是最好的興奮劑，保證疲倦一掃而光，或者給花整整枝，澆澆水，也是滿不錯祥鏈的也。
6樓：暗受
首蔽跡先，最重要的一點就是要亮伍學會接納負面情緒，不要一有負面情緒就去抵抗，要知道在抵抗的過程中會消耗自己更多的能量。擴大自己的內心空間，學會和負面敬並或情緒待在一起，不被它影響、不為所動。
7樓：朵蘭影視劇情解說
建議你去跑步，不僅對健康有好處，還能發洩不握答中良情緒。或者你可以去商場購物，買那段山些自己一直喜歡，但舍舉肢不得買的東西。
8樓：沉夜孤星
吃飯睡覺打豆豆，吃雞，枝啟王者農藥，英雄聯盟，魔獸世界，魔獸猛差如爭霸，問到，逛街買衣服，買包包，買鞋子，買褲子，買買買，逛**，看小飾品，看衣服，包包，逛拼多多，各種買買買，看火山小**，看鬥魚，看抖音，各種看看看，看優酷，看慶李愛奇藝，看騰訊，各種明星八卦，電視劇集，南韓歐巴。
9樓：我的驕傲
我在工作中，如果感到心情很櫻閉巨集煩躁，我索性就把手中的工作先放下，和我的上司請一天假，去外面玩一玩，就是去逛逛商場，買脊冊一些漂亮的衣服。讓自己消費一下，當然不會態李消費太多，只要開心。
心裡有不愉快的事情怎麼才能忘掉
10樓：耿斯喬告沉
不要想了。忘記乙個人談何容易，就算忘了，傷口好了、癒合以後傷疤還會很明顯的在這裡。
你可以不再愛乙個人，但是你永遠不會忘記乙個人。既然你愛著他，那麼，就讓你與他的關係就保持在這個地位吧！愛乙個人，並不需要擁有，不是麼？請保持好自我就行了：）
忘記乙個人，乙個讓你難以忘記的人，乙個你真正不想去忘記而只是剋制自己不去想的人，真的很難。所以，如果你本質上不想去忘記或者說他是個本質上讓你無法忘記的人的話，就一定不要去刻意忘記。因為刻意的去忘記這個人比你想這個人更讓你難以忘記這個人。
失戀就像在你心口上劃出的一條傷口。
時間長了你就不會那麼疼了。
因為傷口終究會癒合。
於是傷口便不再稱為傷口。
它變成了一道疤痕。
也許已經不再痛。
但是一輩子都不會消失。
別刻意的去忘記，既然你想忘了她，說明她曾經在你心裡留下的痕跡應該是比較深的，刻意去忘記，會記的更深，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的忘記~
我們無法忘記乙個人，往往不是因為對方有多麼難忘，而是因為我們有多麼的依戀和執著。
心情不好 有什麼辦法可以忘掉煩惱
11樓：巫馬誠從胭
樂觀面對所有的事情，這樣你的心情就將是最好的。
人生肯定會有難過的時候。
誰都要經歷。
如果你心情實在太差，就給你幾個讓自己擺脫憂愁的方法。
1找乙個知己向他傾訴自己的心事，自己難過的事。
2找自己的愛人安慰你。
3樂**待所有事情，不要把事想的太複雜，把他看成非常好解決的事情`這樣就能很好解賣慎決了。
4聽聽歌，到處玩玩，放鬆心情。
5實在難過就用睡覺麻痺自己。
6找乙個每人的地方大聲的喊，喊出自己心中的不滿。
7找乙個布娃娃等類東西狂揍一頓。
8重新尋找開心的事粗配橋，忘記不開新的`
其他的我想你自己應巖猛該可以想到的`
忘記不開心的事情的最好方法是什麼？
12樓：靖健幸巍
多做一些。開心的事情啊。
呵呵人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的。
路也不是平的。
在你前面的路是很崎嶇坎坷的。
你要對自己有信心。
所有的事情都會過去的。
其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有生活的**譁改拆是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情。
事業。友情。
你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你殲鬧自亂棗己本身。
好好把握現在的生活，我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
例如。聽**。
看電視劇集。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
睡覺。旅遊。
做家務。我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安。
13樓：玄奇邁奇爽
如果你真的愛過，是不可能忘掉的，只會隨著時間慢慢的淡忘，愛乙個人只要一秒鐘，但是想要忘記甚至需要一輩子的時間也說不定，勉強自己刻意忘記結果只會加深對他的記憶，越來越思念他「
人生總有一些失落或低潮時燃啟候，那才證明你真的愛過不如面對現實，尋找新的感情會讓自己慢慢忘記，以前的傷，時間只是讓你的記憶慢慢的談去，不是忘記。
或許時間是**心靈創傷最好的**大師。可是無法去除心中的傷痕。時間只是在改變乙個人。卻不能改變乙個人的記憶和曾經。江山易改。本性難移。乙個道理。
縌龍♂╯專署。
切勿抄襲。抄襲重要bs
抄襲檢舉。希望其他人不要複製，尊重他人勞動成果，謝謝。
愛已深入靈魂，忘記困難重重，不如忘記應該忘記的，儲存不捨的到靈魂之中。
要忘就要對這份愛情死心。
忘這個字就是。亡。心。
死了心才是忘記的開始，心碎了。
痛了。麻木了，慢慢的隨時間談去，或許遇見真愛和緣份到來的時候，心才會象鳳凰一樣於火重生。
傷害再所難免，放棄又叢稿談何容易，繼續結果卻已註定。
你所缺少的不是機會，而是在機會面前將自己重新歸零的勇氣。信心。
逃避的了一時，躲避不了一生。
縌龍♂╯專署。
切勿滲段孝抄襲。抄襲重要bs
抄襲檢舉。希望其他人不要複製，尊重他人勞動成果，謝謝。
有什麼調節心情的方法
我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它...
情緒調節的方式有哪些，調節情緒的常見方法有哪些
情緒與人的身心健康關係緊密，主要體現在以下兩方面。一方面，管理人類情緒活動的中樞神經系統的有關部位，同時又是人體各內臟和內分泌腺體活動的控制者。因此情緒的變化能夠影響內臟活動和內分泌腺的活動。另一方面，由於情感的產生經常伴隨有機體的一系列生理變化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。良好的情緒...
焦慮症有哪些有效的自我調節方法
1 養成良好的習慣。盡量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。2 做自己高興的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手 或者再尋找其他成功的機會。有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其...