1樓：文文文文文曉
每個人都會有一段莫名的煩躁。當在上學時，會因為學習煩躁，工作也會因為工作的事情令人煩躁，結婚後會因為家庭的瑣碎事情而煩躁，生活中有很多事情會讓您感到煩躁！煩躁的時候可以嘗試一下的方法調節一下自己：
1壓馬路。實際上，當您非常煩躁時，您可以停止一切，出去溜達溜達散散心，您的心會慢慢平靜下來，走再遠你也不會感到疲倦！因為您的心情很煩躁，但是當你感到疲倦時，突然發現也不能麼煩躁了！
2找個人陪你去看想看的電影，等你看完電影以後，我相信你的心情是平靜的，特別是那種積極向上勵志的電影，對你煩躁的心是最有用的。或者找個好友聊聊天，有時候聊天可以減壓，聊天可以讓你找到靈感，將煩人的事情告訴最信任的人，聊天也是減輕壓力的一種方式！聊天可以**你的心！
2樓：百葉度專
想讓煩躁的心情平靜下來，可以聽一些輕**或者是比較舒緩的歌曲。
3樓：一目瞭然老師
當煩躁時，可以試一下輕**，不要聽歌曲，詞義會讓人更焦灼。
4樓：哆啦a夢是個小可愛
最好選擇去跑步，只有這樣的話才有可能讓自己靜下心來。
5樓：薛無依
可以聽一些清新舒緩的歌！比如說彭佳慧的《喜歡兩個人》。
6樓：念思久久你
你可以去聽一下房東的貓的民謠，真的能讓你靜下心來。
7樓：侃侃社會人
看看自己的各種存款，然後看看自己要花費的錢，心瞬間就涼了。
8樓：文玩時代
輕**可以試一試，我每次聽完都想睡覺。
有哪些英文歌曲能讓煩躁的心情平靜下來，要有較效果的。。。謝謝
9樓：川軍團張曉春
你可以聽一些輕**：小夜曲、天空之城、夢中的婚禮、classic river、假如愛有意、月光的雲海、祕密、心湖、斯卡布羅集市，，，，，，，
10樓：小清新與萌萌噠
不一定要聽英語歌啊，很多中文歌也不錯啊
11樓：丙憐南
sunshine girl很乖巧，很歡快的一首歌，心情一下就好了
12樓：
聽下薩克斯吧，回家茉莉花，和劉德華的，你是我的女人
13樓：crystal銆侌煈
pretty boy
14樓：o掐死溫柔
純**行嗎？ luv letter
15樓：匿名使用者
old and wise 超級安靜的一首歌
16樓：匿名使用者
英文 祝你生日快樂
有什麼一首歌，聽了會讓煩躁的心情慢慢平靜下來
17樓：符耳膜思
久石讓--菊次郎的夏天，卡農也行
18樓：廣寧謝
輕**，推薦你聽聽看yiruma的maybe
19樓：佐_佑_星_芒
森林狂想曲和正宗的催眠曲可以，正宗的哦
20樓：無意變彎
班得瑞的【山澗】。閉上眼睛靜靜聽，絕對可以。
21樓：欣哈寶
外國的一首歌s.o.s
22樓：asdsa12123時代
蔡依林 我知道你很難過
23樓：從春海
還是輕**好，比如薩克斯的回家和經典奧斯卡。
24樓：燻人心
my soul ^_^
25樓：繁漣
《say somethings》
26樓：
純**，憂傷還是快樂
怎樣才能讓煩躁的心情平靜下來？
27樓：呂莊仰高傑
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的。
28樓：劉素芹實歌
不知道你具體哪方面煩惱，所以不好說具體方法。一般去除煩惱的步驟是：先找出心煩的原因，然後對原因進行分析，最後尋找解決的辦法！希望對你有所幫助，也希望你早日擺脫煩惱，心情平靜
29樓：鄧桂花泣辰
身邊的一些事物讓難免自己感覺很難過，什麼都憋在心裡，說不出來，感覺很無助。。心情不好。。孤獨。
壓抑。煩悶。。不妨去看些搞笑的電影，例如很搞笑的校園喜劇，例如《校園臥底》，綜藝節目《情書》。
《xman》，看了心情會好的。找朋友出去逛逛街，聊聊天，吃吃飯，唱唱歌。找個人說說心裡話，訴訴苦。。
聽聽歡快的愉悅的**。。做點自己喜歡乾的事。。儘量少想不開心的事。。。
想開心就好了。。。最好多去和別人交流。。那樣你和體會到很多快樂。。
希望心情快快好
30樓：匿名使用者
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：“別發火，發火會傷身體”。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
心，只可以碎一次，以後也許會有痛的時候，但那痛永遠不及碎掉的感覺。而心碎後的痛也都不那麼難以抹去了。至少痛的感覺會比碎的感覺好很多。
傷了自己，倦了別人，何必跟自己過不去。
其實快樂與悲傷只有一絲之距。
31樓：段吉昔佳妍
最好的辦法是練瑜伽或是做香薰，我試過，真的很管用！大概當天就見效了，只要短時間內不受到太大的刺激就絕對沒問題哦~
32樓：孝鯤繆玄雅
聽**，讓**來陶冶自己，讓自己忘記一切，讓自己放開心扉！！
33樓：暢旺牢學民
deep
breath
andwash
youface
orgo
outfor
awalk
orso
youcan
listen
musictoo
34樓：雀壽武嘉悅
暫停思考,那時候大腦是不理智的
35樓：戶捷委靜雅
如果煩躁了，馬上離開那個讓你煩躁的環境，可以去比較開闊的地方，看看海，不要去人太多的地方，用不了多久心情就會調節的，我有時也這樣，很煩的。
36樓：夷炎金項明
找你的好友多多出去逛逛··或者去旅遊也很好地··那樣你就可以平靜下來了
37樓：罕白諾夢桃
聽聽**
緩解一下心情。和朋友一起去散散心。那樣是最好的方法。我以前試過。這方法挺好
38樓：前皛石鴻福
親近自然吧，把自己置身於自然之中，深呼吸，不去想煩心的事情，注意飲食，以清淡為宜，多出去玩玩，讓自己有個輕鬆的心情，別去想太多消極的東西，感受生活的美好，還得靠自己調理。
39樓：滿運穆興安
多聽聽輕**就挺有效的。而且不要去想其他事情
40樓：合驪悟昌黎
做自己喜歡的事。轉移注意力，深呼吸……
41樓：從燎歸思菱
我一般就睡覺.別人說我是睡神.其實我是煩的事太多啊吧.一般不要喝酒.這樣回放大煩躁
42樓：烏臨靳昆銳
1.發洩：看過一個心理專家說過，發洩一定要出聲音，這樣才能達到發洩的目的，比如唱歌，要歇斯底里的唱哦，去山上大喊。（我都試過了，還不錯，發洩的過程中不要在意別人，自己放開發洩就好了）
2.我覺得不必找什麼心理醫生，其實自己就是自己的心理醫生。人生中不就那點破事嗎？
重要的是自己的心態。很多不開心有時是自己給自己的枷鎖，只是自己把自己束縛在那個怪圈中，其實走出這個圈也很容易，就看你自己願不願意。要對生活抱有感恩的態度。
3.多和朋友在一起相處，好的朋友會給你好的啟迪。
4.旅遊吧，是個很不錯的方法。去自己想去的地方走走看看，你會從中得到很多。
5.相信自己很棒，很堅強，有什麼困難走不過去呢？豁達、難得糊塗有什麼關係？佛說，一切皆虛幻。讓自己快樂才是重要的！你能行~加油~
43樓：方教卻翠芙
煩躁那是壓力過大,要找時間給自己的心理放假.找個清靜的地方走走.去蒙古大草原看草叢中的蟲鳥.去綠水清山的貴州浴山泉聽鳥鳴蛙叫.
...聽班得瑞的**。...
44樓：佔謹左丘之
多出去運動，去遊玩，別想那麼多，很多事情自會解決，想是沒有用的，心靜自然涼。
讓人心情平靜的成語，形容心情平靜成語
安安心心 保持心境平靜，不受外界干擾 不動聲色 聲 言談 色 臉色。在緊急情況下，說話 神態仍跟平時一樣沒有變化。形容非常鎮靜。出處 宋 歐陽修 相州晝錦堂記 垂紳正笏，不動聲色，而措天下於泰山之安。不慌不忙 不慌張，不忙亂。形容態度鎮定，或辦事穩重 踏實。出處 元 高文秀 襄陽會 第三折 輪起刀來...
想找幾本看了可以讓人心情平靜的書，哪位有可以介紹下
靠幾本書就讓你的心情平靜是不可能的，反而會讓你的心更加起伏不定的，否則那就不是能出版的書了。中庸。如果你讀得下去的話。誰能推薦幾本適合安安靜靜乙個人看的書 就是讓心情平靜下來的那種 路遙的 平凡的世界 羅曼羅蘭的 生活簡單就是享受 船台邊的小豆豆 風吹白楊的安妮 這種型別的書不錯讀起來讓任何舒服，是...
最近心情很煩躁,有什麼辦法能讓自己平靜下來
人都是有喜.怒.哀.樂.的 要想的開哦 你開心也是面對每一分鐘 不開心也要面對那一分鐘 讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的然後嘗試著去面對它，不要逃避如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展 這就是自己的心結還是要自己解開 心中的石頭放下了，做...