1樓：七殿
人的基本情緒有很多種，目前最常提到的是快樂、悲傷、恐懼、憤怒。 對於情緒的問題，首先要學會感知情緒的存在，要感知此刻你的情緒是哪種情緒，然後進行調節。 對於情緒調節，有很多方法：
1、有**調節法2、顏色調節法， 3、呼吸調節法：① 深呼吸法② 腹式呼吸法③ 內視呼吸法 4、表情調節法（笑是可以感染的） 5、綜合調節法 內部調節：**於個體內部 外部調節：
**於個體以外的環境 修正調節：對負性情緒所進行的調整和修正，如治怒。 維持調節：
主動地維持對自己有益的正情緒，如興趣、快樂。 增強調節：對情緒進行積極的干預，臨床常用，如抑鬱的增強調節。
情緒調節是乙個需要長時間培養的能力，在這裡推薦樓主幾本書，希望能對您有所幫助。 張德芬的遇見系列——《遇見未知的自己》，《遇見心想事成的自己》和《活出全新的自己》 《生命的重建》、《水知道答案》、《重新認識你自己》、《當下的力量》 希望能對您有所幫助
2樓：黑寡婦
聽自己喜歡的歌，並唱出來 我都是這樣平靜自己的情緒的
讓心情平靜有什麼技巧嗎
3樓：匿名使用者
聽**吧，我最喜歡的就是聽歌，即使沒有想要聽的歌曲，在找歌的過程中煩躁的情緒也會逐漸消失的。
4樓：羿皇
讀一篇你喜歡的文章！
5樓：匿名使用者
聽聽歌啊，深呼吸，或者洗個澡，心情會變得很好\(^o^)/~
6樓：大懶貓親親
跑步 洗澡 睡覺 洗衣服 聽**
有沒有快速使自己平靜的方法
7樓：匿名使用者
站在頂樓看向遠處使上全身的勁大喊一聲盡量拉長聲音然後深呼吸，差不多就平靜了
8樓：手機使用者
先去發洩一下情緒，不滿的情緒不發洩是不會平靜的。
9樓：步珈藍禧
一秒之內嗅出你手指上的味
受不了了，，，怎樣能使心情平靜最佳方法
10樓：真心都被狗叼走
最好的方法是聽** 旋律緩慢的那種 推 介你兩首曲子 雨的印記 夜的回憶
11樓：勤奮的高希和
衝動是不行的，衝動時你這樣跟自己說，晚二分鐘發火晚二分鐘發火，二分鐘後你可能就不會再發火了。
12樓：知了兒童
**！！同事注意飲食，，
有沒有什麼讓心情平靜下來的方法
13樓：我是思密達
心不靜是因為有事牽絆著你，就算有再多的辦法但是如果你自己選擇繼續那也是沒用的。
給你幾個建議：
1，聽聽舒緩的**，在網易**裡面有深度睡眠的**2，試試坐人少的公交車坐在床邊聽著**
讓人心情平靜的成語，形容心情平靜成語
安安心心 保持心境平靜，不受外界干擾 不動聲色 聲 言談 色 臉色。在緊急情況下，說話 神態仍跟平時一樣沒有變化。形容非常鎮靜。出處 宋 歐陽修 相州晝錦堂記 垂紳正笏，不動聲色，而措天下於泰山之安。不慌不忙 不慌張，不忙亂。形容態度鎮定，或辦事穩重 踏實。出處 元 高文秀 襄陽會 第三折 輪起刀來...
有什麼方法可以讓煩躁的心情平靜下，比如說有什麼歌曲可以嗎
每個人都會有一段莫名的煩躁。當在上學時，會因為學習煩躁，工作也會因為工作的事情令人煩躁，結婚後會因為家庭的瑣碎事情而煩躁，生活中有很多事情會讓您感到煩躁！煩躁的時候可以嘗試一下的方法調節一下自己 1壓馬路。實際上，當您非常煩躁時，您可以停止一切，出去溜達溜達散散心，您的心會慢慢平靜下來，走再遠你也不...
有沒有讓溼衣服快速晾乾的方法一天晾乾的方法
衣服晾乾是物理變化，不摻雜化學變化，所以更談不上方程式，衣服中的水分子運動到衣服外衣服就幹了，要加速衣物變乾，1將衣服晾曬 面積變大，同一時間運動到衣服外的分子就多 2放在溫暖處 溫度公升高，分子運動加快 3放於通風處 分子無規律運動，有一些又運動回衣服裡，風會將運動出來的分子帶 有沒有讓溼衣服快速...