1樓：匿名使用者
轉移注意力。你喜歡幹什麼？看電影？那就去找一部電影看……
或者找乙個好友傾訴一下……
哭一場也不錯，沒事幹嘆一嘆氣……
2樓：匿名使用者
** 睡覺 和鐵兄弟去瘋
3樓：匿名使用者
出外走走，或去旅遊一下，反正不要留在家中亂想。
4樓：小樣大哥呀
我們總是習慣了胡思亂想。吃飯時想著工作的事，工作時又想到晚上吃什麼。思想根本無法停下來，享受片刻安寧。
現在，許多研究表明，成年人能夠集中注意力的平均時間是20分鐘。冥想可以提高我們的專注力，延長我們的專注的時間。冥想還可以增加創造力，改善記憶等等。
內觀你的內心，回來自己的身體。回到當下此刻。真正快樂只有在當下才能體會到。
你必須活在當下。調查顯示，許多有名的人士都在冥想。如科比kobe briant, steve jobs, 福特汽車的老總都在推崇冥想，冥想曾是賈伯斯的靈感**。
如果此刻你正在經歷一些艱難，你不凡考慮每天空出一點時間做下冥想。冥想很簡單，就是找乙個暫時不被人打擾到的地方，以你覺得舒適的姿勢的坐下來，專注在呼吸上，在自己的內心。下面的這幾個步驟教你如何通過冥想讓自己的心安靜下來。
第一步，剛開始時坐來來時，你可能發現自己的念頭非常的多，內心無法平靜下來，內心像有千騰萬馬，不要著急，我們要做的並不是把野馬關進籠子裡，我們是要馴服他。
比如在冥想的時候，你的心意總在計畫著工作，你就順著你的心意，想像自己去到工作場所，走進辦公室，坐在那裡冥想，下次你的意識又跑到了別處，你就想像自己到那個場所的中心冥想，一直這樣，心意去到**，你就跟著心意去到那裡的中心坐下來冥想。
你會奇怪，哎，那這樣子不還是一直跟著心意跑嗎？是的，可是以前你是沒有意識的跟著跑，而現在你是有覺知的跟著它。這樣子練習，最終念頭會越來越少，這樣你就能安安穩穩的打坐了。
第二步，專注內心，只是把注意力集中在自己的心，開始呼吸，想像你的心是整個世界的仁慈之源，將這股能量散發出去，遍布整個房間，再到整個地球，乃至整個宇宙。這股能量**世界。第三步，冥想結束後不要從你的感受中一下子跳出來，你要盡量的繼續維持這種平靜。
每天給自己二十分鐘的時間，放下手中的工作，放下一切。靜坐冥想。一段時間後你會發現，這種冥想會給你帶來翻天覆地的變化。
心情不好的時候自殘能平靜下來
5樓：萩葉檸
也許是抑鬱症狀吧，你去看看心理醫生，讓他開導開導你，不太嚴重就記得別吃藥，精神類藥物對身體不好也會有很大的***。還是盡早去看看吧。運動什麼的確實會好轉，但我現在還是感覺一年四季都是灰色的了。
6樓：
不算病態的程度，但是你可以控制住！換一種方式宣洩！不能再這樣下去了
心情不好時讓自己快樂的方法，心情不好時，怎麼讓自己快樂起來呢？
當你決定了方向，勇氣可以帶你走得更遠。許多人都企求著生活的美好結局，殊不知美好與否根本不在於結局，而在於追求的過程。真正的旅者，不在於走過了多少地方，而在於成就了多少次全新的自己。開心生活！快樂工作！與你共勉！為你加油！找個開朗的朋友聊天，或找件自己感興趣的事做。只要認真去說 去做，很快心情就會變好...
心情不好時吃什麼食物能讓人心情開朗
11種食物趕走 秋愁 全麥麵包 全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸，在吃富含蛋白質的肉類 乳酪等食品之前，先吃幾片全麥麵包，可以保證色氨酸進入大腦，而不至於被其它氨基酸擠掉。什麼都可以 小甜品 甜品能為大腦提供必需的能量，使人的精神進入最佳狀態，感覺精力充沛，還...
心情不好時為什麼不願意說話,為什麼人在心情不好的時候就不愛說話不愛理人？
同感 心情不好的時候人的神經系統有點 冷 還有現在天氣比較冷，這對人的心情也是有影響的！心情不好的時候，找幾個知心的朋友聊聊天，喝喝茶，這樣很管用的啊 那你一定是碰上什麼不開心的事情了吧.而且是同一件事情沒有解決好,或接二連三出現在不順心的事情都聚到一起了吧?大多數人心情不好時都會比較沉默的,是可以...