孕期缺鈣之後，應當如何去補鈣？

1樓：青青鸚鵡洲

對於已經出現的缺鈣現象，需要直接服用鈣片以及兆侍維生素d(維生素d可以促進鈣的吸收)把鈣補充起來，另外平時多吃一些含鈣高的物質，比者腔如牛奶、豆腐、魚蝦等首猜衫食物進行補充。

2樓：史蒂芬斯

儘量多吃一些鈣片，同時也應該多吃陪猜一些補鈣的食物，這樣才能衝亂頃夠提高身體的質量，而且能夠讓身體更好，發育也是有著很大的好處散陸。

3樓：是柒先生呀

孕婦主要通過食物補鈣，同時配合適量戶外活動鬧念，如果有需要可以選擇含鈣的補充劑。

1. 食物補鈣：奶和奶製品、大豆和豆製品等富含豐富的鈣元素，在飲食中可以適量增加這類食物，達到補鈣的效果。

每1毫公升牛奶含1毫克鈣，孕婦每日可飲用300～500毫公升奶。對於乳糖不耐受者可以通過食用弊枝酸奶補鈣，效果與牛奶一樣。

2.適量戶外活動：戶外活動時，人體**接受陽光的照射，可以產生充足的維生素d。維生素d可以增加食物中鈣的吸收，增加補鈣的效果。

3.鈣補充劑：孕婦孕中晚期每日鈣需要租彎敏量為1250毫克左右，建議除飲食補充外，常規補充鈣600毫克，可以在醫生或其他專業人士的指導下選擇含鈣的補充劑，以彌補食物中鈣元素不足的情況。

在進行補鈣的同時，應注意營養均衡、充足，避免飲用咖啡、濃茶等影響鈣吸收的飲料。

孕期缺鈣之後，應該如何去補鈣？

4樓：美食班長行家

從準備懷孕開始到漫長的懷孕期間，很多女性都特別注意加強自己的營養，擔心寶寶的生長發育會出現什麼異常。但是即使研究，也難免會出現鈣不足的問題。這是因為懷孕期間胎兒的所有營養物質都通過胎盤從母體供給，所以孕婦體內缺鈣。

鈣作為人體的重要組成部分，是孕婦體內不可缺少的元素，一旦消失，很容易影響胎兒未來的智力發展。

一般來說，孕婦補鈣最好能在禪遊懷孕5個月後開始。最好補充到孩子出生為止。劑量可以每天一包直接服用，也可以泡40左右的溫水服用。

但是，在藥物**過程中也要注意一些禁忌。服藥期間不能喝碳酸飲料，不建議吃零食，以免影響藥效吸收。不要吃含有纖維的食物，如菠菜、芹菜、白菜。

這種食物與鈣結合，用不容易吸收的物質減少鈣吸收量。

甲亢患者停物襲遲用，糖尿病空腹值高於14，對非智力過敏的人都要停用。另外，孕婦服用期間，如果妊娠反應嚴重，應適當減少使用量。但是，具體的藥物必須根據醫生或藥劑師的建議制定。

當然，孕婦補鈣也可以從生活中的食物開始。

想補鈣的孕婦應該注意什麼？一聽說孕期不能缺鈣，很多孕婦突然等不及補鈣，但這樣做反而會非常適得其反。補鈣也有科學依據，所以不要盲目補鈣。

如果補鈣過多，胎盤老化、鈣化、嚴重的情況下，胎兒的頭部會變得太強，從而影響嬰兒的健康。服用罩李鈣補充劑可以相應減少食物中鈣的攝入，平時曬太陽，曬太陽可以合成維生素d，促進鈣的吸收。最後提醒廣大孕婦，要時刻注意自己的身體情況，及時補鈣，科學補鈣，度過孕期，抱健康的寶寶。

5樓：西紅學姐

在平時可以多吃一些含鈣量比較高的食伏型纖物，喝一些牛奶，還租旦可以多缺仿吃一些雞蛋或者是蝦皮等等，或者是可以吃一些孕婦專用的鈣片。

6樓：網友

可以通過食補的方式，比如說多吃豆製品，蛋製品，奶製品，應襪塵該多喝牛奶，還要加強運動，檔鏈多曬太陽行好孫，多吃蔬菜水果，可以吃一些鈣片。

7樓：安妮的心動錄目

可以多吃一些含有鈣的食物，也可以多喝牛奶，或者是在生活中多吃蔬菜和水果，也可以多吃一些牛骨頭。

8樓：阿樂秋季雨

可以吃一些專門補鈣的鈣片，也可以選擇和排骨湯或者是雞湯之類的，同時也可以多吃一些含芹塵橋有鈣元素高的食物，這樣對身體是比嫌猛較好的兄型，而且能夠讓身體更好的吸收。

9樓：我的小哲哲

孕婦可以在孕中期的時候補充孕婦迪巧鈣或者蓋天力，能夠達到每天所需要補鈣的含量。