1樓：創作者
手腳冰涼和血液迴圈的關係很大，靜脈迴流的血液要通過肌肉運動將其幫浦迴心髒，因為冬天缺乏運動，肌肉活動量少，所以血液迴流的速度就變慢，從心臟輸出的「熱」血也因此難以快速到達手腳，自然會覺得手腳冰涼。冬季食補無非是羊肉，牛肉，狗肉，雞肉，桂圓，大蒜這類的食物，可以很好滋養身體，藥補的話可以吃阿膠，鹿茸，人參這類的補品，不過得適量不然會流鼻血。
手腳冰冷首先要特別注意腿、腳的保暖。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
多做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速。另外，簡單的原地跳躍等都有助於提高體溫調節能力。
不要熬夜，早早睡覺，晚上10點就睡覺。人和自然界是同一步調，當太陽落山以後，在10點鐘以前就應該入睡。要想手腳不冷，必須氣血充足。
那個時間正是人們膽經開始造血、清除體內垃圾的這麼乙個時間。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。
浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
冬天手腳冰涼可以通過運動去改善，增強身體的抵抗力，同時飲食方面也要多加註意，少吃生冷食物，堅持睡前泡腳有助於改善體內血液迴圈，也可以有效緩解冬天手腳冰涼的症狀。注意補充微量元素，維他命e可擴張末梢血管，菸鹼酸不僅可擴張末梢血管，還能改善手腳冰冷，維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，促進末梢血管擴張。
2樓：網友
可以買乙個熱水袋或者暖寶寶，捂在手心裡；穿多一件秋褲，寒從腳起，腳上溫暖手就會溫暖了；多喝熱水，這樣身體可以迅速溫暖起來。
3樓：數位技術小輝
跑步。因為跑步可以強身健體，而且還能促進新陳代謝，產生熱量，所以跑步就可以解決。
4樓：天才人物我無敵
我們可以用熱水泡腳，這樣就能夠促進我們身體的血液迴圈，能夠有效的改善手腳冰涼的情況，讓身體更加健康。
5樓：教育知識之家
勤運動，勤甩手。
建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇。用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
冬季來臨，手腳冰涼怎麼辦？
6樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
手腳冰涼有解決的辦法嗎，冬天手腳冰涼 有什麼解決辦法嗎？？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水 焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？中醫認為，手腳冰涼其實是一種 閉症 也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又...
手腳冰涼是怎麼回事，手腳冰涼是什麼原因？
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通...
手腳冰涼是什麼原因導致的，手腳冰涼是什麼原因？
手腳冰涼是我們日常生活中的常見現象，尤其是女性。當手腳冰涼時，我們一般認為，由於天氣原因，在身體衣服穿得比較少的情況下，影響了人體內的血液迴圈，影響氣血執行的流暢性，進而出現手腳冰涼的狀況。這在中醫上可追溯為是四逆症，一般是因為身體脾腎不足，缺乏陽氣而引起的。而在現代醫學的角度上認為，手腳冰涼很可能...