1樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
4樓：朋珈藍實
手腳冰冷的主因】 ＊心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。 ＊體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。 ＊血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。
＊交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。 �6�4 拒絕手腳冰冷全方位 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤地
5樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
6樓：中醫原山
你為什麼會手腳冰涼？
為什麼第一次會手腳冰涼？
7樓：匿名使用者
原因一：迴圈障礙
1、心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2、貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
對策：一、可以嘗試一些活血化瘀的中藥，具體配方，自然要根據患者具體身體情況，辯證用藥，找個當地中醫看看是上選。一般常用的有三
七、紅花、丹參等。二、可以嘗試九針裡的鋒針刺血，今天鋒針多叫三稜針。王雪苔教授就說過針灸調氣，鋒針貴在調血，氣血順暢自然解決這個問題。
針灸+刺血的方法，我們的培訓班裡開設這個課程，感情去的可以參考日誌第一頁的文章。
2原因二：陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，只有血行暢通、充盈，身體和容顏才會有營養**。當身體受到外界寒氣的侵襲，就必然會阻礙了氣血的執行，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
對策：驅寒，祛濕，補足氣血首選中藥艾灸
取穴：驅寒：神闕、命門、足三里、湧泉
祛濕：關元、中脘、豐隆、承山、解溪穴
補氣血：脾俞、肝俞、腎俞、神闕、足三里、三陰交
3原因三：月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是因為女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，體內激素變化通過影響神經系統，導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症，讓身體虛弱，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
4原因四：疾**素
很多疾病都會導致手腳冰涼，比如血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，就會導致手腳冰冷，而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱或血糖太低時，血壓容易降低，也會引起手腳冰涼。此外，貧血的人因為體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。很容易手腳冰涼。
8樓：在七里坪俯瞰的白狼
手腳冰涼，可能是感冒了，有時感冒，手腳發涼，會問問大夫，調整調整，買點藥吃就好了，
9樓：墨墨
心情緊張，使得心跳加快就會感覺手腳冰涼。
10樓：亥其雨
我覺得應該是你腎陽虛，剛剛那精力消耗了很多，還沒有來得及補充，也許是你體內的寒氣過重，導致的虛寒怕冷。
11樓：鎮江
應該是身體陽氣虛弱所致，陽氣消耗過大，又未有及時補充上，或者寒氣阻礙了陽氣的通行，體寒過重也會造成這種現象。
12樓：甕靜安
這個可以檢查看一下怎麼樣了
13樓：劉玉平藥師
啥第一次？
第一次下水？還是第一次見面？
還是第一次那啥？
無法回答。
為什麼腳一直冰涼的
14樓：盧恕範橋
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常曬被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
15樓：狄廣英勤璧
排除疾病（如貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等）的因素外，腳涼大多與環境氣溫比較低、個人的體質較弱、末梢血液迴圈不好等有關。末梢血液迴圈不良，手足等部位的血供不足，就會出現腳涼。建議你去醫院檢查是否存在貧血、甲狀腺機能亢進、甲狀腺機能減低等疾病，如果排除疾病的原因，可以通過加強體育鍛煉、增加營養來改善。
另外，腳部出汗太多也會使得腳涼，所以要注意保持腳部乾爽。
如果頻率比較高地出現手腳冰涼，那首先就要考慮保暖，特別要注意腿、腳，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。另外可以適當做些運動，以促進血液迴圈。同時還可以進行一些食療，多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
有些容易手腳冰涼的人習慣熱水泡腳、按摩、揉搓等，這也是增加熱量的有效方法，但下肢有靜脈曲張、糖尿病等疾病的患者最好慎重用熱水泡腳。因為有這樣疾病的人長時間在溫度較高的水中浸泡，容易造成血管破損、**潰爛，而且很難癒合。另外按摩、揉搓也應適度，以自己感覺舒適或稍有痛感為宜，力量過大可能會損傷肌肉。
手腳冰涼可以通過一些方法自己來緩解，不會有很大痛苦，一般情況不必到醫院**，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。另外，如手腳冰涼並伴隨有四肢疼痛，下肢浮腫，**顏色發暗、發紫、呈褐色等症狀出現，那就一定要及時到醫院就診，因為這不止是保暖問題，很可能出現下肢血管栓塞等疾病。
16樓：寧榮花庾霜
冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
17樓：卻南於山雁
注意保暖是乙個,如果身體沒有什麼大問提的,在冬天買些狗肉或者溫補的羊肉煮湯吃,這樣對體弱虐寒的人來說吃一些手腳不會冰涼.
18樓：才靜曼褚新
缺乏運動,而對身體的血液迴圈不好,從而手腳才容易冰涼
19樓：匿名使用者
感覺和我以前差不多的 向現在的天氣你每天都要泡熱水5 6分鐘 試試
20樓：匿名使用者
用熱水泡腳，是最簡單有效的方式。晚上睡覺前。準備一盆熱水，至少要沒過腳踝。可以一邊搓腳一邊泡。
平時無事的時候，可以順時針，逆時針方向的來回旋轉腳踝，這個方便簡單，不挑時間，特別適合一些上班族。
雙手互搓，促進血液迴圈。又能快速的讓雙手暖和起來。雙手岔開，來回的搓擦耳朵的根部，然後再搓臉。
怎麼做呢，可以搜看此文《腎子回春秘術》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你。ㅤㅤ
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21樓：匿名使用者
腳冰冷，是腳部血液迴圈變慢的原因，有如下幾個原因：
腿腳經絡血管淤堵
腳部受過寒氣，寒氣瘀滯其中，導致血管收縮。
體質差，氣血虛弱，心肺功能弱，氣血難以執行到腳這個末梢部位。
如此腳的血液迴圈變緩，獲得能量減少，就會感覺冰冷。
如何改善恢復呢？需增強體質，加快腿部的氣血迴圈，暢通腳部瘀滯之處，排出寒濕之氣，就會得到暢通恢復。
怎麼做呢，可以搜看此文《腎子回春秘術》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你。
22樓：year蘭木沐
腳冰涼是，腳的氣血迴圈不暢通引起，或是腳受過寒氣，或是腳的經絡血管淤堵，或是腳的關節有關節，或是體質弱，氣血虛弱。
如此氣血在腳部位迴圈變慢，就會一直冰涼，即使你蓋了被子。
那麼如何改善恢復呢？需要增強自身的體質，加快腿腳的氣血迴圈，暢通淤堵的部位，排出淤堵部位的寒濕之氣，那麼腳就會得到氣血支援，得到溫暖。
如何做到的呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了乙個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
手腳為什麼會冰冷？手腳冰冷是為什麼，
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，...
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