銀耳中的鉀元素很高，經常喝能不能控制住高血壓？

1樓：廣夜桖

土豆，也是一種不錯的補鉀食物，但土豆中的鉀主要集中在土豆皮和近皮處，因此吃土豆的時候最好不要削皮。用土豆來替換掉日常的一部分主食食用，有不錯的補鉀效果。一般合理飲食鉀的含量是不缺的，也就是說不需要特意去補鉀。

鉀的正常含量大概是因為我們一天吃的蔬菜水果鉀含量都足夠了。還有一些人葷素搭配不合理，也有一些病理性的原因需要補鉀。低血鉀主要的危害有。

人體細胞內含鉀大約98%，這也就意味著只有大約2%的鉀存在細胞之外，你別小看這2%，正所謂有志不在身高，這2%的鉀非常重要。鉀在人體內主要是參與和維持細胞的化學反應、保持細胞內外酸鹼平衡和滲透壓，維持神經肌肉組織的興奮性以及保持心肌正常的功能。

鉀是身體重要的微量營養素，身體很多重要的生理功能都需要它參與，比如它可以調節體液的酸鹼平衡，參與糖原的合成和分解，維持心肌的正常收縮，可降低由於高鈉膳食導致的高血壓，預防心血管疾病的發生。所以當人體缺鉀時，會感覺全身無力，心跳不規律，煩躁等，嚴重可導致死亡。以及心理冷淡。

人體缺鉀主要由禁食或少食，鉀鹽攝入不足；大量嘔吐，腹瀉和長期應用速尿等利尿藥致鉀排出過多引起的，我們吃的食物很多都含有鉀。

很多食物中都含有鉀，正常進食的人一般不易發生鉀攝入不足。由於疾病或其他原因需長期禁食或少食，而靜脈補液中鉀不足時，或是通過消化道、泌尿系統及汗液丟失大量鉀時，容易引起鉀缺乏。一般人也不會缺鉀，除非挑食、偏食，或大量出汗、腹瀉等原因導致攝入不足，排除過多才會導致鉀鹽缺失。

2樓：夢長科普小屋

銀耳中的鉀元素很高，經常喝的話，其實是能夠控制住高血壓的，其實我們可以知道血液中滲透壓是由血液中的各種各樣的元素離子所構成的，如果說我們鉀元素含量夠的話，那麼就能夠在維持一定的血壓的情況下進行健康的生命活動。

3樓：網友

經常喝銀耳對預防血壓、血脂異常有好處，銀耳中的鉀元素很高，且不會因為加熱而過度損失，鉀元素是參與血壓調節的重要元素，因此常喝銀耳湯對預防和控制高血壓有益。

4樓：創作者

銀耳中的鉀元素不會因為加熱而過度損失，鉀元素是參與血壓調節的重要元素，所以經常喝，可以控制住高血壓的。

5樓：養桖蓮

能，對高血壓有緩解作用，銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，還具有補脾開胃，益氣清腸，安眠健胃，補腦，養陰清熱，潤燥的功效。