1樓：花香
胃腸病專家給胃平反：睡前吃東西不會發胖。
吃某種食物會脹氣，睡前吃東西會發胖所有這一切，人們往往認為是胃惹的禍，事實並不一定如此。日前，據美國網路醫學博士**報道，幾位胃腸病專家對幾大誤區做了更正，給胃平反。
食物在胃裡消化。人們通常認為，胃會將食物攪拌、碾碎，大多數消化過程發生在那裡。其實，食物並非按吃進去的順序而消化，它們經胃攪拌後，直接進入小腸。
少吃東西能使胃變小。一般來講，乙個人成年以後，胃的大小基本上就不會變了。但是，少吃東西雖然不能讓胃縮小，卻能重新設定食慾調節器，這樣你就不會感覺那麼餓了。
瘦人比胖人胃小。胃的大小與體重無關。天生的瘦猴與胖人相比，胃可能一樣大，甚至更大。
吃非水溶性食物(如高纖維穀類)容易脹氣。事實上，水溶性纖維(如士多啤梨、蘋果、豆類)更易引起腹脹，這其實是負責消化水溶性纖維的腸菌群在作祟，而非水溶性纖維根本不能消化，只可以穿腸而過，既然不曾與腸菌叢發生互動作用，也就談不上形成腸道氣體了。
胃酸和體重無關。這兩者之間是有關係的。只需能使腹部脂肪減少一公斤，你的胃就會覺得舒服很多。
懷孕就是乙個非常好的例子：隨著胎兒的成長以及對內臟器官的擠壓，胃痛的次數隨之增多。只需孩子一降生，壓力就減少了，胃痛自然也就緩解了。
睡覺前吃東西會發胖。人們的固有觀念認為，在某一時間攝取的食物總量與消耗熱量的比例，最終決定是否會增加體重。其實，這個想法並不具有科學性。
睡覺前吃東西並不會變胖，只是更難以消化，會產生腹脹、腹痛感，並會排氣，疲勞有壓力時尤為如此。
脂肪比碳水化合物更管飽。脂肪比碳水化合物消化慢，停留在胃裡的時間長。也正是由於這個原因，我們就覺得，吃了含有脂肪的食物在較長一段時間不感覺餓。
其實，薄脆餅、麵包或甜食一類的簡單碳水化合物，反可以使血糖和胰島素水平快速增加或下降，造成心情和胃口的急劇變化，讓你有飽腹的感覺。
2樓：阿亮體重管理
一般來說睡前三小時之內不建議吃東西了，不但不利於**，還會增加一些疾病的風險，所以啊，再一次提醒愛吃夜宵的人，一定要改掉這個壞習慣，既為了美也為了健康。
睡前吃什麼不會長胖？
3樓：網友
睡前吃東西會長胖嗎？不會，我瘦了70斤，告訴你為什麼**總失敗。
適合睡前吃但是又不會長胖的食物有什麼？
4樓：群群群群
蔬菜汁，牛奶，南瓜粥，香蕉 ，燕麥粥，紅豆湯，等等食物都適合睡前吃，但是又不會長胖。
5樓：巨蟹阿斯頓
可以在睡覺之前吃，麥片，酸奶，魔芋，粉條兒，蘇打餅乾，香蕉，這些食物不會長胖。
6樓：樂樂在此呢
香蕉，牛奶，洋蔥，燕麥，蜂蜜，酸奶，這些食物適合在睡前喝，不會導致身體肥胖的情況。
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