1樓：網友
你要想在姨媽期不難受的度過不單單是在姨媽期的時候注意保養，同時平時就要注意的，平時要少吃生冷食物，注意保溫，特別是腳下，一定不要讓寒氣入體。
2樓：花燕爾
如果在月經期間患者出現了下腹部不適的感覺，緩解的方法有一般**，要進行心理**，月經期間的輕度不適是正常的生理反應，很多女性會出現這種反應，所以不必過分緊張或者焦慮，要保持平和的心態，同時要注意休息，避免勞累，避免熬夜等，要避免激烈的運動。
3樓：開且落兒
度過姨媽期，我也覺得非常的痛苦，但是我覺得再來姨媽之前就開始喝姜紅糖，是真的有用的，你可以去嘗試一下。
4樓：網友
再來大姨媽的時候，你可以衝紅糖姜水，這樣可以驅寒，也可以喝益母膏水。
5樓：秦赩
還得緩過來，怎樣才能不難受度過姨媽期啊？平常的時候要多保養，那要多喝溫水啊，生薑紅棗茶，平常是要多喝的，這樣就對你更好一點。
6樓：景含雲
要想不難受，不過姨媽期要在你媽沒來之前用中成藥調理一下，可以去醫院看也可以去藥店買。
7樓：迮峰
在來月經的期間，一定要注意調理飲食，不要吃油膩，辛辣冰涼的食物，多吃一些溫和補血的，比如紅棗，桂圓，芝麻，雞蛋牛奶。
8樓：網友
怎麼才能不難受的度過姨媽期？我覺得這個那你就要做好準備，姨媽來的時候注意保暖，多喝紅糖水。
9樓：太羊蛇
合理飲食，有規律睡覺，保持心情愉快。
10樓：為你解憂哼
這個只要自己堅持，有些人確實非常疼痛的，所以這個一定要注意，不要碰涼水，用熱水燙腳，經常用熱水敷肚子比較好。
11樓：是林精神
我覺得這個一開始的話，你東西的話，你不能亂吃，你亂吃的話，就會對自己身體會不好。
12樓：金爵
那你這個時候就需要這麼乙個我來陪你一起度過了，畢竟這個時候有個男生陪著你是最好的。
13樓：遺忘曾經
這個不可能的，因為女生或者女人的這幾天最不好過了，肚子疼，沒有精神，每天都很難受，幹什麼都沒有勁，所以女人就是這樣，姨媽期都是難過。
姨媽來怎樣才能最快度過姨媽期
14樓：網友
一、注意適度運動。
過度運動可能會使女生吃不消，但是不運動也會導致女生身體變的虛弱，可以去公園散散步曬曬太陽。
二、保持良好睡眠。
來大姨媽之前幾天和大姨媽期間必須保持良好的睡眠，良好的睡眠有利於迴圈暢通，使人保持良好的精力，防止月經期間拉肚子。
經期應怎樣度過才好呢？
15樓：帳號已登出
你有過經期emo嗎？到時候你最想做什麼？
作為乙個女孩子，我感覺這個是必須經歷的，必不可少的女孩月經期間應該注意觀察症狀、注意衛生、適當休息、補充營養、調節情緒。
第一，女生在月經期間應當注意自己月經週期是否正常、月經持續時間是否正常、月經出血量是否正常、月經血顏色是否正常、出現的合併症狀是否為月經常見症狀。如果出現月經血量過多或者極少、劇烈腹痛、月經持續時間顯著延長、月經血液中含有大量凝血塊或者團塊狀物質等症狀，應該及時到婦 科就診。
第二，月經期間出現子宮內膜脫落，更應該注意**衛生，避免出現**炎症。
第三，月經期間應該適當休息，避免劇烈運動，否則可能增加月經出血量，加重腹痛症狀。
第四，月經期間會丟失一定量的血液，在保持均衡飲食的前提下，可以適當增加蛋白質以及含鐵食物的攝入，有助於造血。
第五，月 經期間應當儘可能保證開朗樂觀的情緒，儘可能避免焦慮抑鬱情緒。
女性在經期需要適量的多喝水，多喝水能夠加速身體毒素的排出，特別是有過尿 道炎的女性，多喝水能夠多排尿，防止尿 道炎的**。
月經期間怎樣才能順利度過？
16樓：網友
你好，很高興回譽亮答你的問題，順利度過月經期你要做的七件事：
1，適度運動。運動有助於促進月經血流，減少腹部疼痛。但是，你要選擇不太激烈數虛沖的運動，如輕瑜伽，步行等。避免運動太重，避免引發月經不規則並停止月經。
2，增加鎂的攝入量。月經期間鎂的乙個好處是放鬆肌肉，從而緩解胃痙攣。此外，這種健康卵子發育中起作用的礦物質還可以預防偏頭痛和頭痛，並減少水瀦留和腹脹。
3，監測月經週期。您需要進行監測和記錄，因為它是評估您身體整體健康狀況的重要標準之一，尤其是在生育能力方面。您還可以記錄每天月經期間所經歷的情況如起始時間，血流情況等，包括一些活動，如飲食，運動等。
4，保持身體溫暖不要著涼，這會減少月經週期中痙攣現象。您可以使用含有溫水或某種熱敷來保持溫暖。
5，喝覆盆子葉茶。月經期間應該飲用的替代飲料是溫暖的覆盆子葉茶。幾個世紀以來，覆盆子中的維生素和礦物質在維持女性健康中已為人所知。
它有助於強化薯殲子宮，減少月經期間的不適和痙攣。
6，做日記。月經期的情緒波動是很自然的。通過日記活動進行自我反思，嘗試更加冷靜。寫下你的感受，你想做什麼，你在想什麼等等。
7，避免使用乳製品牛奶，乳酪，忌廉和其他乳製品會增加前列腺素，這會使胃痙攣更加疼痛和腹脹。嘗試在月經期間減少這些食品的飲用。
祝你好運。<>
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