1樓：牽春華
首先可以改變自己的作息時間，儘量的少熬夜或者不熬夜。另外晚上熬夜之後，白天要有充足的睡眠來補充。氣色不好還可以吃一些保健品之類的藥物來改變自己的氣色，或者是加強體育運動，都可以改變自己的氣色。
2樓：庫玉樹
最近熬夜太多，導致氣色不好，怎麼辦？現在你就多休息，不要熬夜，你會一天比一天好起來的。
3樓：帳號已登出
最近熬夜太多導致氣色不好該怎麼辦？我們可以喝菊花清火明目茶。
4樓：小小六斤
隨著生活節奏的加快，不管你是學生黨還是上班族，熬夜已經成為各位小仙女的家常便飯了。然後黑眼圈一點點加深，**越來越差，真的是越想越害怕。趁年輕，學幾招好好呵護自己的肌膚吧！
1、補水。經常熬夜會讓**中的水分流失較快，減緩血液迴圈，使**變得暗沉發黃，看起來十分顯老，所以一定要及時做好補水工作。加上冬天氣候乾燥，**就越加的幹了，寶寶們在基礎護膚後記得塗上面霜，很保溼哦，還會讓妝容更加服帖。
平時多備些補水噴霧，給肌膚營造乙個水汪汪的環境。
2、補維生素。
自由基有促進**衰老的作用，而維生素e可以抑制自由基，讓肌膚擁有年輕態。維生素c可以抑制色素沉積，淡化色斑，有顯著的美白效果。熬夜之後多用複合維生素精華，給臉部做一些基礎按摩，促進血液迴圈，啟用細胞活力，讓肌膚煥發年輕光彩。
3、抗氧化。
歲月流逝，我們年齡也在不斷的增長，細胞氧化是不可避免的，長時間的熬夜會加快**氧化，促使細紋、黑眼圈的產生。平時護膚選擇含抗氧化成分的產品，多吃一些抗氧化食物，睡覺前塗抹面霜深層滋養肌膚，減少養分的流失。
4、清潔。清潔是乙個很重要的步驟，如果不把化妝品的殘留從臉部卸除乾淨，會造成**毛孔堵塞，毛孔不能正常的呼吸，長此以往致使**失去光澤，變黃變暗。所以寶寶們一定要記住，不管晚上多累，多困，清潔一定要到位。
經常熬夜的人應該怎麼把氣色養得好好的？
5樓：小小萍
臉的臉色很重要，經常熬夜的人的臉色往往會出現暗黃。特別是女性熬夜的話臉色更難看。但是大部分人不知道熬夜後臉色看起來黃的原因，對烹飪再一無所知的話，需要更多的理解。
熬夜了，為什麼臉色發黃？
人們的正常休息時間是晚上11點，到了這個時間，人體內的五臟六腑將自動恢復功能。但是，如果這個時間不睡覺，體內的毒素就會受到抑制，不能正常排出，恢復的功能也不會進行，長期處於這種狀態，臉色會越來越暗。所以大家最好在11點之前睡覺休息，儘量不要熬夜。
熬夜臉色變黃怎麼調節？
1、及時****。
熬夜確實會使臉色發黃。如果出現臉色發黃的情況，要及時進行調節**。最好的方法是使用護膚品或選擇能變黃的**。這樣可以熬夜減少對**的損傷，而且經常洗臉也是****的方法。
2，請多補充維生素。
因為熬夜會使**變黃，所以這種人通常多吃源自蔬菜和水果的維生素，有助於人體補充維生素，但要注意，蔬菜和水果最好選擇新鮮的。提供身體所需的維生素，可以促進人體新陳代謝，排出體內廢物，達到改善**的效果。
3、要小心補角。
熬夜會降低人的精神狀態，通常會出現比較萎縮的狀態，**自然也會不好，所以熬夜後最好先補充美容覺。這樣有助於**恢復。還可以再洗個熱水澡，把毛孔裡的髒東西都排出去。
4、適當地曬太陽。
適當的陽光可以有效地殺菌，改善心情，心情也愉快開朗，身體自然也會好起來。同時，曬太陽可以加快血液迴圈，幫助人們的身體更加健康。健康的身體自然會有紅潤的臉色，所以一定能去除臉上的暗黃色。
熬夜確實是個不好的習慣。對人的健康有很大的影響特別是容易引起內分泌紊亂，臉色陰沉，通常還會伴隨其他症狀。最重要的是，熬夜後要儘快恢復以前的精神，同時不要忘記及時調節。
6樓：羊兀羊
首先要停止熬夜。熬夜之後身體急需補充水分，這個時候就要多吃水果，而水果中對熬夜過後修復能力最強的是香橙和蘋果。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，防止體態肥胖，增加血色素，使**潤澤細膩，橙子中富含維 c 、纖維素和果膠，能夠幫助我們清理腸道，排除毒素，增加免疫力使身體恢復健康狀態。
熬夜過後的早晨，來碗清淡的粥，綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排洩，促進機體的正常代謝，而熬夜過後容易上火，在綠豆粥中加入具有解毒、寧心安神的百合，以及清熱、明目的菊花。
海帶中含有豐富的褐藻膠，這些物質可阻止人體對重金屬和放射性毒素的吸收，褐藻膠富含水分，熬夜後食用可有助於體內毒素代謝，能預防便秘和腸癌。吃海帶還可以補充適量的鐵，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養物質和氧氣的能力，這樣一來，就可以讓身體儘快恢復起來。涼拌海帶絲清脆爽口，還可以起到健脾開胃的作用。
多吃一些蓮藕和菌菇類食物，既能夠提高身體的免疫力又能夠改善胃口不佳。菌菇類食物含有豐富的硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及潔血、解毒等，蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，可以起到淨化血液的作用。
7樓：江淮一楠
不要放過每天排毒的機會。
熬夜之後想要補氣色，一定要抓緊排毒的機會，晨起喝一杯溫開水，幫助喚醒沉睡的腸道，攝入足夠的食物纖維攝，保證吃七種不同的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，促進熬夜後的毒素排出，適量補充碳水和蛋白質，增加體力與機體的免疫力，這是擁有好**與好氣色的妙招。
享受午間美容。
對於上班族來說午睡是很奢侈的事情，然而每天20分鐘左右的午休可以讓我們補充夜間的睡眠不足，並放鬆疲憊的身心，即使是辦公桌上的小憩也會有很好的幫助。
泡乙個美膚浴。
熱水浴可以讓溫暖迅速的包裹身體，促進我們身體全身的血液迴圈，本來就睡眠不足，再加一又一天的辛苦工作，不妨在下班之後睡前泡個熱水澡，不僅有利於提高睡眠質量，還會發現次日醒來後自己的氣色格外好。不妨用植物精油和浴鹽一起來泡泡熱水浴，好好享受自己的放鬆時間。
做好美容功課。
熬夜過後除了需要補覺與合理膳食之外，一定要為**做做美容功課——**不可缺少。可以在熬夜起床後，敷張補水**，同時，辛苦一天後仍然需要通過**為**補充營養。
8樓：菜籃子
一、及時補救**。熬夜能避免就避免，如果實在沒辦法，就一定要注意第二天的**補救，首先將面部清潔乾淨，然後在敷張**，最後在做好**的保溼工作，這樣可以將熬夜對**的傷害降到最低，避免暗黃、色斑、痘痘等的出現。
二、多補些維生素。熬夜**發黃的人，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，來為身體提供足夠的維生素，促進因熬夜而產生的大量廢物與毒素，尤其要注意多吃些維生素c的食物，如西紅柿、獼猴桃等等，有抗氧化作用，可以美白、祛斑、祛皺紋、抗衰老。
三、注意要補補覺。熬夜完了之後，如果有條件儘量要補個覺，人的精神狀態不好，**也不會好，最好可以先洗個熱水澡，再換上舒適的衣服，好好睡一覺。
四、適當曬曬太陽。合理的運動可以促進身體的血液迴圈，加速體內的毒素排出，而適當曬曬太陽，可以令人的身心變得開朗，愉快，令人精力充沛，這些對改善機體的氣血迴圈，紅潤氣色會有很好的幫助。
9樓：小新情感交流
經常熬夜的人要想把氣色養的好好的，首先要補充睡眠，這樣才能從根本上解決睡眠不足的問題，其次還要多吃一些營養元素，維生素含量高的食物，慢慢的就能恢復。
10樓：依雲小鎮
經常熬夜的人很難把氣色養好，最好的辦法就是不經常熬夜，養成良好的睡眠習慣，加強體育鍛煉。
11樓：山東小葵老師
經常熬夜的人，氣色大多數都是不好的，頂著兩個大大的黑眼圈，這是正常現象，想要氣色好，平時就要多注重養生，健康飲食，早睡早起。
除了化妝可以遮蓋一下氣色之外，平時就要多吃養氣補血的食物，比如說紅棗蓮子粥，桂圓阿膠，大棗都是很不錯的。
12樓：來自妙道山狂熱的懶羊羊
1、晚餐時應該多食用一些含維生素c或膠原蛋白多的食物，這些物質有利於**恢復彈性和光澤。動物肉皮中富含膠原蛋白，水果中富含維生素c。
2、乾燥都是缺水引起的，缺水的原因主要分為環境因素和護理不當。晚睡族的女性在熬夜時應該保持室內空氣的通暢，並保持一定的溼度，日常護膚時應該使用含有充足水分和養分的乳液。
3、一般而言，**在晚上10點~11點之間就進入夜間保養狀態。晚睡族在這段時間有必要進行一次**清潔和保養。最好用溫和的潔面用品清潔，之後塗抹上保溼的營養乳液。
13樓：圈內早知道
有很多人搞錯了「熬夜」這個詞的意思。
真正的熬夜不是說晚睡，而是「缺少睡眠」。
如果你每天12點睡，但是睡足8+1（午覺）個小時，而且保證睡眠質量，那別說12點睡，就算凌晨5點睡，也不算「熬夜」，只是「作息時間與眾不同」。
熬夜的本質是指睡眠少，睡眠質量差，而不在於你什麼時候睡覺。
只是說，不規則的睡眠時間（比如135是9點睡覺，246是12點睡，週日凌晨5點睡覺）這樣會導致睡眠質量很差，無法正常安眠，所以才把「熬夜」和睡眠質量差混為一談。
所以要讓氣色好也很簡單，保證充足的睡眠時間，規律的睡眠調息，良好的睡眠質量。
你要晚睡？可以，那就保持每一天都是晚睡晚起，一樣可以有好的氣色。
當然，還要有良好的餐飲與足夠的運動。
14樓：迷蹤貓耳
經常熬夜的人，想要把氣色養好，那麼必須要補充睡眠時間。熬夜之後要抓緊機會排毒喝溫開水，喚醒腸道攝入足夠的食物，纖維和維生素。多吃新鮮的蔬菜水果，補充碳水和蛋白質增強體質和機體的免疫能力。
15樓：龍教授看世界
經常熬夜的人要把氣色養的好好的，就應該注意養生，而且要注意早睡。
經常熬夜氣色差應該怎麼辦
16樓：夕志畫
現在很多的年輕人經常熬夜，然後臉上的起色不是特別的好看，不知道要怎麼做，接下來我整理了經常熬夜氣色差應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
恢復好氣色妙招：清除自由基
長期熬夜會導致我們的肌膚產生大量的。自由基，自由基多了會親近我們細胞膜中的不飽和脂肪酸，讓我們的**發生一些過氧化的反應，讓**看上去暗沉沒有活力，所以在選擇護膚品的時候選擇一些抗氧化成分是最有效的方法，可以選擇含有葡萄籽和紅石榴成分的護膚品。
恢復好氣色妙招：清潔毛孔
熬夜的時候我們的肌膚會排出很多的油脂和髒東西，巨集尺很容易就會堵塞毛孔，長期這樣會造成色素沉澱，讓我們的**看起來粗糙暗沉，所以對於長期熬夜的人來說清潔毛孔是非常重要的。
恢復好氣色妙招：加快迴圈
熬夜導致我們的身體微迴圈機能降低了，**就會出現暗沉的情況，這時候可以適當的按摩一下面部的肌膚，附近我們的血液迴圈，幫我們的肌膚增添活力。
恢復好氣色妙招：補水維持代謝
熬夜的人氣色差有乙個原因是肌膚缺水，在晚上的時候是我們的肌膚新城代謝最為旺盛的時候，會非常消耗水分，熬夜的時候我們的肌膚水分流失速伍絕伏度會很快，肌膚防禦能力就會變得弱了，然後肌膚新城代謝腔攜就會變慢。長期這樣肌膚就會變得暗沉，看起來就會顯得氣色不好，所以熬夜的人一定要非常注重補水。
臉色發黃氣色不好怎麼辦，氣色不好怎麼辦
1.健康生活 首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝 氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。2.養護 注意 的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護 另外盡量...
女人的氣色不好怎麼辦啊，氣色不好怎麼辦
女人氣色不好主要是體質虛，跟脾 腎 胃經息息相關，因此女性保養不僅要外養,還要內調,內外雙管齊下,才能調養出好氣色。最好能檢查一下，這樣也可以根據情況來調理。除了飲食調理 大棗 桂圓 枸杞 核桃 血製品 黑芝麻等 版運動外 練練權這兩招一生有益！氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣...
氣色不好看，該怎麼補救，氣色不好怎麼辦
如果有時間就慢慢通過食療，如果急用那就只有化妝。吃阿膠最補血，起色自然好，見效也還算快 可以每天吃5粒紅棗，喝苟杞水 氣色不好怎麼辦 氣色不好的改善方法 1 適宜食物 補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳公尺 糯公尺 小公尺 黃公尺 大麥 莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或...