1樓：匿名使用者
女人氣色不好主要是體質虛，跟脾、腎、胃經息息相關，因此女性保養不僅要外養,還要內調,內外雙管齊下,才能調養出好氣色。
2樓：查芝湯白梅
最好能檢查一下，這樣也可以根據情況來調理。
3樓：乜瑰華憶霜
除了飲食調理（大棗、桂圓、枸杞、核桃、血製品、黑芝麻等），版運動外
，練練權這兩招一生有益！
氣能行血，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血則行，氣滯血則凝。調節呼吸，氣血通暢，經絡通暢了，一切就好了。冬季養生早臥晚起，以待日光
4樓：頓季永谷藍
從氣和血兩方面調理，吃些補氣血的。像紅棗和阿膠。
5樓：乙熹羿懿
建議樓主還是用中藥調理一下，首先要去中醫院找醫生看一下脈象如何，四診合參，重要的是要辯證論治，分清證型。不要亂補。
6樓：尉原阮心諾
女人氣色不好來是由於缺鐵貧源血引起的，大bai部分的人是因du為攝入鐵質不足zhi而導致貧血的。所以，在dao日常生活中可以從飲食中來調理，女人貧血吃什麼最好，最好是吃一些含鐵質較高的食物如：黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
另外，補血的食物除了蔬菜之外還可以多吃一些較深顏色的食物，如：紅棗、當歸、阿膠、黑公尺、黑豆等這些食物都是最好的補血食物。
7樓：巢婧谷和
當歸補血，大棗+桂圓，補血又補氣
8樓：普清碩孟陽
吃中成藥十全大補丸即可
9樓：竺羽班半青
吃 阿膠 就有 很好的效果
10樓：盈星翁樂康
要找到問題的根結在**再調，最好去醫院看看
氣色不好怎麼辦
11樓：匿名使用者
1.健康生活
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現**粗糙、黑斑、臉色發黃等問題，要想改變臉色暗黃的狀況，首先就要讓肝膽充分休息。
另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝、氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。
2.養護**
注意**的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護**。另外盡量少化妝，就算化妝也要徹底卸妝，以免化妝品中的重金屬元素腐蝕**。
3.注意飲食
在飲食上要多吃補氣血的食物，如豬肉、豬肚、雞肉等。也要多吃富含優質蛋白質和葉酸的蔬菜，盡量做到營養均衡，同時少吃生冷寒涼之物和辛辣刺激食物。
4.促進排毒
體內的毒素也是造成臉色暗黃的**，毒素堆積在體內，排不出去，容易停留在**內造成暗沉，這時候早上可以喝一杯檸檬茶，排毒養顏，吃點排毒食物，白天泡茶喝排出體內的毒素。
12樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳公尺、糯公尺、小公尺、黃公尺、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑公尺等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨參、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
13樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情
14樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑公尺、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
15樓：匿名使用者
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
16樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
17樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下,我估計你是月經不調的問題.還有就是平常要保持個好心情,生活要有規律,少熬夜.
18樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，盡量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
女人氣色差膚色暗黃怎麼辦 臉上氣色不好怎麼調理
19樓：詩信枝雲
從快走開始，慢慢變成慢跑。每天1小時，幾個月就都變好了。飲食少油膩，其他不變。
20樓：匿名使用者
注意多吃紅棗，不要熬夜，每天堅持運動乙個小時
臉色發黃氣色不好怎麼辦，氣色不好怎麼辦
1.健康生活 首先就要讓肝膽充分休息。另外，好的生活習慣能夠幫助肌膚保持年輕狀態，養出好氣色。比如保持經常參與外出活動，讓心情保持愉悅狀態，心態平和，身體的新陳代謝 氣血執行都處於正常的軌道上，暗黃臉色自然也會消失。2.養護 注意 的清潔和補水，多敷有保濕效果的面目。出門的時候要用防曬保護 另外盡量...
氣色不好看，該怎麼補救，氣色不好怎麼辦
如果有時間就慢慢通過食療，如果急用那就只有化妝。吃阿膠最補血，起色自然好，見效也還算快 可以每天吃5粒紅棗，喝苟杞水 氣色不好怎麼辦 氣色不好的改善方法 1 適宜食物 補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳公尺 糯公尺 小公尺 黃公尺 大麥 莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或...
女人臉色不好怎麼辦，氣色不好怎麼辦
平時我們看一個人的時候，首先會看到這個人的臉色。對於女人來說，臉色要是不太好的話，可能是有多方面的因素，比如說她心情不太好，或者是飲食不規律，甚至於作息不規律等等情況。今天就重點給大家介紹一下引起女人臉色不好的具體原因。1 心情不太好 當女人心情不太好的時候，會表現在臉上，說明這個女人沒有什麼心機，...