1樓：南山瑾
筆者認為大的區別還是沒有的，可能在些許微量元素方面有不同，或者在功能、口味方面有很大的差異。因為筆者作為乙個經常點外賣的人，可以說是對於這幾種飯瞭如指掌。而且因為筆者吃飯主要是為了填飽肚子和享受美味的食物，所以並不考慮這些飯是否有他們宣傳的各種健康功能，因為筆者實在是沒有仔細去考慮，而且外行人也不需要去仔細考慮。
首先來說輕食拌飯。一般的輕食也就是所謂的健康食品，他們往往會用各種蔬菜水果加點，然後再配上低熱量低卡路里的肉類，比如說雞胸肉或者是說牛肉之類，很少有豬肉這種高熱量的肉類。而比較常見的蔬菜，就有胡蘿蔔，黃瓜，南瓜，番茄，西蘭花和花菜，等等。
他們往往不需要烹飪，一般熱水煮熟就可。所以說這種飯吃起來還是沒有什麼味道的。筆者認為，它味道的唯一**就是搭配的醬料，如芝麻醬、油醋汁和其他醬料。
第二是雜糧飯，其實雜糧飯往往是和輕食搭配的。因為雜糧飯有很多的膳食纖維有助於人們的**，而且相對於白公尺飯他擁有更少的糖，所以會往往會受到一些**人群的喜愛。輕食加上雜糧往往是乙份健康產品的主要搭配。
當然，青石還會有義大利麵，菠菜餅，土豆泥等各種低熱量的主食搭配，這些在不同的店鋪都是不一樣的。
其實，如果單純從味道來看，筆者還是更喜歡蓋澆飯。蓋澆飯味道可以說是千變萬化，它可以依據不同的菜拌出不同的味道，而且蓋澆飯非常符合我們中國的飲食習慣。它承載了我們中國博大精深的飲食文化。
在不同的地區蓋澆飯往往有不同的菜，總有一款會被你喜愛。
2樓：路邊的風兒
首先輕食拌飯裡面含有的碳水化合物較少，大多數都是維生素、氨基酸、以及微量元素，裡面的蛋白質含量非常的少，更別說脂肪了。而雜糧飯裡面富含著大量的植物纖維，可以幫助滋潤腸道，也可以幫助緩解便秘，還可以幫忙消化，最後的蓋澆飯裡面還有非常多的碳水化合物，氨基酸，蛋白質，脂肪，以及維生素，能夠提供大量的熱量，也能補充營養，但是經常吃對我們的身體也是非常不好的。
3樓：抄白楣
普通蓋飯，基本是200克澆頭配300-400克公尺飯，作為一餐公尺飯的量太大，如果是葷素搭配的澆頭，蛋白可能夠，但是菜量往往不夠，另外菜肉往往也各自只有一種，比如青椒肉絲裡蔬菜只有青椒，蛋白只有豬肉，食物不太多樣化。
輕食拌飯和雜糧飯中飯的比例大概1/3，另外2/3是蔬菜和蛋白，這個比例還是比較均衡的，而且菜的種類怎麼也有兩三樣，蛋白有一兩樣，食物也更多樣化，所以在整體搭配上輕食勝出。
4樓：小娜娜嗨
輕食拌飯非常的有營養，熱量也非常的低，對於**的人群來說非常的友好，相當的健康，還有很多的營養元素。雜糧飯大多數會使用粗糧，而且蛋白質也非常的高，可以達到均衡的搭配，也可以有**的效果。蓋澆飯的調料會比較多，相對而言熱量也比較高，營養成分非常的有限。
5樓：我愛嬋丫頭
個人覺得這三個拌飯的最主要的區別可能就是脂肪含量的多少，可能雜糧飯他的這個所富含的粗纖維比較多一些，而且富含的脂肪類物質也比較少。
6樓：家博寶貝啊
輕食拌飯裡面的營養也是比較豐富的，而且熱量比較低，雜糧飯營養也非常豐富，熱量也比較低，而且容易消化，蓋澆飯熱量是很高的，而且也不容易消化。
7樓：巨集盛巨集盛
區別就是他們的營養程度是不一樣的，而且脂肪含量也不一樣，能量含量也不一樣，蛋白質的含量也不一樣，膳食纖維的含量也不一樣，這就是它們的區別。
8樓：結擇己
拌飯 雜糧飯和蓋澆飯他們三種的區別就在於不同的做法 營養價值也就不一樣 雜糧飯比較豐富 一點營養價值高。
9樓：和你一樣
青石扳飯和雜糧飯。所含有的營養肯定是雜糧飯營養比較均衡一些。
10樓：雍赩
當時拌飯，雜糧飯和蓋澆飯相比，所有的營養成分有什麼區別？我覺得青石拌飯，雜糧飯和蓋澆飯，他們相比營養區別不大。
11樓：網友
青石伴飯，雜糧飯和蓋澆飯相比，所含有的營養成分有什麼區別？我認為所含有的營養成分沒有什麼區別？
12樓：最靚糖小豆
這三種辦法來說，我覺得雜糧拌飯的營養成分要好一些。
雜糧飯和快煮飯這兩個功能有什麼區別？
13樓：開且落兒
這兩個都是電飯煲的功能鍵。
香糯飯和快煮飯工作的壓力有點相差，香糯煮飯功能電腦控制預設執行7段聰明火控制程式，關注食材營養的轉化跟口感，所以工作時間比較久。煮飯基本在25-45分鐘左右，一般建議用香糯煮飯功能。
快煮，就像其他品牌的電飯煲，只是為了迎合現代快節奏的生活，讓你儘快吃上飯，不去關注口感跟營養。 雜糧飯的時間更久一點。雜糧飯就是利用各種雜糧，經過合理的營養的搭配，然後烹煮成的飯食。
烹飪簡單，營養豐富。不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養顏的作用，女性可以適當多吃。
舉例如下：原料為一杯大公尺，半杯糯公尺，1/4杯小公尺，1/4杯大麥、1/4杯黑公尺和8枚乾紅棗。先將大麥和黑公尺提前在涼水中泡8個小時，泡好後和大公尺、糯公尺、小公尺放入電飯煲中，按平時做飯的比例加入適量水，由於大麥、黑公尺比較硬，水可以比平時多加一些，大概是電飯煲的一格量。
然後加入紅棗，像一般煮飯一樣煮熟就可以了。
還可以嘗試加其它的穀物，只要軟硬度相配就行了。比例可根據自己的喜好定，一般來說大公尺、糯公尺與其它糧食的比例至少為1:1或更高，否則飯會很鬆散。
而真正的五穀雜糧飯，則可以用黑糯公尺、紅薏仁、蕎麥、燕麥、糙公尺、紅豆、黃豆、白豆、綠豆、黑豆，根據人數取適量相同比例，先用熱水浸泡2~3個小時，這樣浸泡後煮制的飯會使人體更容易吸收和消化，且口感軟爛。然後放入電飯煲內煮熟後再燜約1小時後食用，同樣水的用量要比一般白公尺多1格量。
14樓：julie林凡
時間和煮出的效果不一樣。
15樓：網友
雜糧飯這個對人體來說是比較好的，因為它營養豐富，而且還含有維生素b族比較多，而且有利於腸道的蠕動，快煮飯，這個不太清楚。
16樓：塞家焮
雜糧飯和快煮飯這兩個功能有什麼區別？快煮飯是高溫煮飯比較快，雜糧飯的話是慢燉時間較久。
拌飯和蓋澆飯的區別？
17樓：網友
同意樓上的。一般來說蓋澆的湯汁多一些。拌飯口感較幹。還有。蓋澆飯一般要貴一點，反正我們學校食堂是這樣地。
18樓：網友
拌飯是把公尺飯和菜攪拌在一起。
蓋澆飯是把菜澆在成好的公尺飯上。
黑芝麻和白芝麻都具有養生價值，它們有什麼區別嗎？
19樓：輕鬆說文
首先，黑芝麻和白芝麻在營養成分上有區別。
雖然兩種芝麻都有很高的營養價值，但是在白芝麻當中碳水化合物和鈉元素的含量相比黑芝麻要高得多。
而黑芝麻當中蛋白質，脂肪、膳食纖維，維生素a、維生素c以及微量元素的含量都比白芝麻要更高。在營養成分方面有一點黑白兩種芝麻比較相似，就是維生素b族的含量都差不多。
第二，黑芝麻和白芝麻的功效也有區別。
在中醫的角度上，黑色的東西都有養血、補肝、補腎的功效，所以黑芝麻在這方面比白芝麻的功效來得好。黑芝麻可以明目、補腎益精，同時還有滋養頭髮的功效。此外，黑芝麻對於耳鳴也有一定的緩解作用。
而白芝麻更適合於滋陰護膚，愛美的女性多吃白芝麻對**有非常不錯的功效。白芝麻還能夠緩解便秘，讓腸胃更加通暢。
第三，黑芝麻和白芝麻在藥用方面也有區別。
兩者相比之下，黑芝麻在藥用方面有更高的價值，所以黑芝麻的**也會比白芝麻更高。在日常生活中，如果只是為了讓食物更香，那麼可以考慮使用白芝麻。
因為兩種芝麻在食物當中散發出來的香味是差不多的，很難辨別。但是如果是想要起到養生和保健的功效，那麼可以考慮選擇黑芝麻。
芝麻到底要怎麼吃比較好呢？一般來說就是與核桃一起，按照1:1的比例打成粉，變成芝麻糊。堅持每天食用，對腎臟具有良好的功效。
20樓：網友
黑芝麻和白芝麻就都是胡麻科植物的種子，主要的油料作物之一，它們有很高的應用價值，屬於常見的保健食品。
它們兩個之間還有有很多區別的，正如中醫理念：黑色主腎，白色主肺。所以他們的功能性和營養元素都是有區別的。
功效區別。黑芝麻性味甘，有補益肝腎，滋潤腸胃，填補精髓，養血益氣之功，故能烏須黑髮，強壯筋骨，補虛生肌，滋養五臟，對身體虛弱，鬚髮早白，少血無力者，均可為輔助食療。再者，本品富含油脂，有滋潤腸胃功能，對津虧血燥而致大便乾燥者，有潤滑作用。白芝麻性味甘，有補中氣，和血脈，利腸胃之功，熟食有補中健身，利腸胃作用，又具破積血，消腫毒，利小便之效。
營養元素區別。
黑芝麻的脂肪含量，維生素e含量，膳食纖維含量都比白芝麻要高，其中脂肪含量黑芝麻為46%，白芝麻只含有40%;維生素e含量黑芝麻為50毫克，白芝麻只含有38毫克；膳食纖維含量黑芝麻為28%，白芝麻只有20%。白芝麻的碳水化合物和鈉元素含量高於黑芝麻，但是蛋白質，煙酸，維生素b1，鈣，鉀，鎂，鐵，鋅，銅，錳等元素也比黑芝麻低。而維生素b2的含量黑芝麻和白芝麻並沒有什麼區別。
所以可以針對不同的營養需求選擇不同的芝麻。
不論黑芝麻還是白芝麻，它們雖然營養成分，功效作用區別都不大，是可以一起使用的。白芝麻主要是用在日常食用，黑芝麻除了可以日常食用，也可以作藥用。
21樓：職場路鹿路
我覺得區別都不大，他們都具有很高的價值。用於保健食品。
22樓：網友
我覺得他們沒有什麼太大的區別。聽說黑色主腎，白色主肺。
23樓：準大薛森
黑芝麻和白芝麻都有營養價值區別，就是乙個高乙個低而已。
24樓：憨憨
它們都是很好地保健品，只是黑芝麻主腎，白芝麻主肺。
25樓：網路小嶽嶽
黑色和白色得功效還是不一樣得黑色得主要是腎，白色主肺。
26樓：各
他們都是很好的保健品，黑色對腎好，白色對肺好。
27樓：天天一技
黑芝麻和白芝麻到底有什麼區別？看完才知道，告訴家人。
28樓：熊熊跟
其實都差不多的吧，看你喜歡吃什麼樣子的吧。
牛奶和羊奶營養成分有什麼區別？
29樓：戢葉巧問春
羊奶與牛奶的營養成分的區別有六點；
1；羊奶含有200多種營養素和生物活性物質。是世界上公認最接近人奶的奶品，被稱為「奶中之王」。
2；羊奶含有豐富的天然免疫球蛋白和獨特的天然提抗生素等多種營養素。牛奶中有很多都是新增進去的。
3；羊奶含鈣和營養價值要比牛奶高1點3倍。
4；羊奶不含任何過敏源，牛奶就含有過敏源。
5；羊奶獨含有egf因子，與人乳中一樣的活性因子---上皮細胞生長因子，能修復老化，壞死，磨損的上皮細胞，同時防止細菌侵入。牛奶就沒有，最多能做到近似。
6；羊奶呈弱鹼性值高過牛奶，所以比牛奶改善腸胃要好。
30樓：寶貝育兒達人
蛋白質組成：羊奶蛋白質較牛奶稍高，其中酪蛋白佔75%，αs1酪蛋白佔總蛋白的1-3%，β乳球蛋白的含量比牛奶低。牛奶的蛋白質含量為，其中酪蛋白含量佔85%，αs1酪蛋白的含量佔總蛋白的43%，β乳球蛋白的含量是羊奶的2倍多。
脂肪：羊奶的脂肪球細胞小，只有牛奶的三分之一，不飽和脂肪酸較牛奶高一倍，接近人體脂肪球細胞大，以飽和脂肪酸為多。乳糖：
牛奶和羊奶都有，含量差異不大。維生素：羊奶缺乏葉酸，含量為牛奶的1/5，維生素c含量為。
牛奶葉酸較羊奶高4倍，維生素c含量為，大大低於母乳。礦物質：羊奶中礦物質較多，總含量為，鈣、磷含量較牛奶多20%，鈣鐵之間沒有拮抗作用，鈣鐵吸收率高牛奶中礦物質含量為，鈣佔了全部礦物質的45%。
牛奶鈣磷比例與羊奶相似，含鐵量與羊奶相仿，但牛奶中的鈣鐵會相互作用，從而影響二價鐵的吸收。酸鹼度：羊奶偏鹼性，牛奶偏酸性上皮生長因子：
羊奶含有和人乳一樣的活性因子——上皮細胞生長因子(egf)，有益上皮細胞的生長和修復。牛奶無上皮生長因子。
因為羊奶偏鹼性牛奶是偏酸性的。
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厚燒海苔烤肉拌飯的做法。1 選擇花層好的豬五花肉洗淨切片，加入鹽，蠔油，辣椒粉，家樂雞粉調料，白糖醃製一小時以上，這裡的調味料還可以加入蒜末，洋蔥碎 薑蔥末等。2 取出烤盤，墊上錫紙或者油紙，將醃製好的五花肉均勻的擺在裡面。3 烤箱中層上下火，180度，烤製15分鐘左右就好了，中間可以將醃製的湯料再...
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