1樓：範二姐生活記
第一：提前準備。吃完晚飯過後，可以帶著孩子出去逛一會，散散步，消耗體力也是有利於睡眠的。
如果是雨天不方便出門，就可以帶著孩子在家裡做做有趣的遊戲，做做手工也是很好的益智類遊戲，再給孩子洗漱。
第二：不要讓你的情緒影響了孩子的睡眠，有時候孩子怎麼也不肯睡，父母難免焦躁，孩子是很敏感的，你的情緒往往會影響孩子，所以，要想孩子睡眠規律，那就放平心態吧！
第三：給孩子營造乙個好的睡眠環境，孩子睡覺的房間一定要安靜，燈光不要太亮，良好的環境才能促進睡眠。
第四：準備好繪本。準備幾本孩子喜歡的書，有些大人以為給孩子讀繪本就行了，可以跟孩子一起讀繪本的時候也可以互動的，比如孩子會隨著大人的動作或者表情，或者動作在其中，慢慢地，孩子會有睡意。
第五：讓寶寶的作息時間有規律，那麼同時就要求寶寶家長也按同樣的作息時間進行，例如晚上的睡覺時間，如果家長因為工作原因或者忙碌時間過長，家裡一直有人來回走動，或者父母**手機電視時間過晚，那麼就會直接影響寶寶的休息時間。這時候家長可以放下手上的所有工作或者手機娛樂等活動，關閉寶寶臥室房門及光源，陪同寶寶一同入睡。
旁邊沒有了影響因素，寶寶的入睡時間很快，大概經過一週或者一段時間後就會自然的形成本身的生物鐘，到了這個該休息的時間，寶寶自然會開始休息。早起時間也是同樣的道理，如果寶寶還小需要充足的睡眠，那麼當然不用按時起床。如果寶寶開始上幼兒園以後，那麼就需要每天按時起床穿衣洗漱。
這時候同樣需要一段時間的生物鐘培養，每天按時叫寶寶起床，遵守時間規律。那麼一段時間後生物鐘形成，到了起床時間，寶寶就會自然甦醒。
2樓：數到三倒著走
要學會自主入睡，睡眠的時間安排要有規律。
3樓：金牛愛仕達
因為每天都在乙個固定的時間點讓寶寶休息，這樣慢慢的寶寶就能夠養成乙個良好的習慣，而且這樣也能夠決定寶寶的睡眠質量，所以一定要注意。
4樓：按時服藥
可以在睡前給寶寶喝一杯牛奶，這樣可以提高他們的睡眠質量，還有就是睡前不要進行太激烈的運動等等，提前養成早睡得好習慣。
孩子良好的睡眠習慣決定他的睡眠質量，要如何養成好的習慣呢？
5樓：王祿
應該每天讓孩子早睡早起的，這樣就可以慢慢的形成生物鐘，孩子有乙個很好的作息習慣了。
6樓：郭敬明公積金
作為父母要規定好孩子的睡眠差派時間，到了睡覺的時間就趕緊讓他去睡覺，睡前可以虛衫賀給他喝杯熱牛奶，也可以給塌巨集他講講故事，這樣就更好的入睡。
7樓：浩海永寧
每天去管著孩子，他睡覺的時候要控團唯滾制他的姿勢，不要讓他亂動，或者是把他的床做成一種可塌餘以攔住人的床，這樣他就不會亂山逗動了，睡眠質量就可以提高了。
8樓：白珍全全全
應該給孩子制定合理的睡眠計劃，彎搜同時也應該讓孩子在規定的時間內睡覺。保持每天睡眠的時間都達標，也衝缺要學會早散鬧辯睡早起。這樣就能夠養成好的習慣。
如何讓寶寶快速養成良好的睡眠習慣
室內要保持安靜，冷暖適當，空氣新鮮，除冬季開窗換空氣外，寶媽寫得真好，學習了，寶寶的睡眠很重要的，也是寶寶身體健康的保證喲，良好的睡眠有助寶寶提高免疫力。如何讓嬰兒養成良好的睡眠習慣？培養寶寶良好睡眠習慣要從小開始，孩子越小這個習慣越好培養，可以通過在寶寶入睡前做一些固定儀式性的事情，比如說在固定時...
寶寶的睡眠時間表，嬰兒睡眠時間
從出生到2個月的寶寶。新生兒到2個月的寶寶，每天睡14 18小時，每次睡眠持續很少超過4小時。睡眠習慣培養 包裹 搖動 餵奶，用安慰奶嘴等均可幫助寶寶入睡，因為寶寶的神經還沒有成熟到他自己能放鬆入睡。不會慣壞孩子或養成永久性壞習慣。因為他們不記得周圍的環境。從2個月到4個月的寶寶。2個月到4個月大的...
金毛犬的睡眠習慣是怎樣的
一 金毛睡覺時的狀態 金毛狗一般處於淺睡狀態，稍有動靜即可驚醒，但也有沉睡的時候。沉睡後狗不易被驚醒，有時發出夢囈，如輕吠 呻吟，並伴有四肢的抽動和頭 耳輕搖。淺睡時，狗呈伏臥的姿勢，頭俯於兩個前爪之間，經常有乙隻耳朵貼近地面。熟睡時常側臥著，全身來。樣子十分酣暢。二 金毛睡覺後對陌生的聲音很敏感 ...